Nagyon nehéz olyan gyereket találni, aki nem szereti a vizet. Egy kis ember 9 hónapig úszik az anyja magzatvízében, etetik, melegítik, elaltatják, természetes környezetük, de születés után már nehéz egyedül megbirkózni az ismerős elemekkel. , felnőtt segítsége szükséges. Ekkor minden szülő előtt kérdések merülnek fel: hogyan tanítsuk meg a gyereket úszni, és hány éves kortól kerülhet egy gyerek profi edző kezébe?
Milyen korban kezdjem
Úgy tartják, hogy a legjobb idő az úszás megtanulására csecsemőkor, az ún. amikor a reflexek megmaradnak vízzel érintkezve, ill 5-7 év amikor a test megfelelő fizikai állapotban van. A gyerekek ilyenkor már sok mindent megértenek, felismerik az ok-okozati összefüggéseket, de az önfenntartás érzése még mindig sántít. Ezért az olyan apró események, mint például, ha víz kerül a szájukba vagy a szemükbe, nem riasztják el őket annyira, hogy abbahagyják az edzést.
Hét évesen már kibírhatod a segédfelszerelést - karkötő, mellény, kör, ezek csak hamis biztonságérzetet adnak. Ha nem tudta nélkülözni a karkötőket, akkor fokozatosan meg kell szabadulnia tőlük, mert hirtelen lemondásuk stresszt és bizonytalanságot okoz. Minden órán egy kicsit engedje le a használt eszközt, hogy a gyermek érezze erejét, elfogadja helyzetét és csak önmagában reménykedjen.
Készítmény
A gyerekek hajlamosak félelmet tapasztalni, amikor valami ismeretlennel szembesülnek, ez alól a víztől való félelem sem kivétel. Ahhoz, hogy félelem és stressz nélkül ismerkedjünk meg először a víz elemmel, a szülőknek a közelben kell lenniük, példájukkal mutatva, hogy nincs mitől félni, a fürdés folyamata nagyon szórakoztató és élvezetes dolog.
Bármilyen hanyagul kimondott szó vagy pontatlan cselekvés sok évre elriaszthatja az úszás iránti vágyat. Ön dönti el, hogy hol tanul meg úszni, a medencében vagy a folyón, ez csak a képességeitől függ, és nem befolyásolja az eredményt. Először olvassa el az alapvető szabályokat:
- A gyereknek az kell lennie jó hangulatban és jóllakottan Ellenkező esetben a szeszélyeket nem lehet elkerülni, és a képzés véget érhet, mielőtt elkezdődhetne.
- A nyílt víz meghódítása fokozatosnak kell lennie- először ajánld fel, hogy nedvesítsd meg a kezed és mosd meg, majd nedvesítsd be a lábadat, menj be térdig a vízbe, ha nincsenek negatív érzelmek, akkor kezdheted az úszásoktatást.
- Kezdje el a tanulást légzési technikák: az orron keresztüli gyors lélegzetet felváltja a hosszú, sima szájon keresztüli kilégzés. Megtanultál helyesen lélegezni? Ideje továbblépni a következő lépésre.
Első leckék
"Szívek". Ez az egyszerű technika hasonló a karok mozgásához a mellúszás stílusában. A technika magyarázata még egyszerű szavakkal sem mindig egyértelmű, ezért csak kérje meg a gyermeket, hogy tenyerével rajzoljon egy nagy szívet a vízre. Ezt az igényedet nemcsak megértik, hanem örömmel teljesítik is.
"Kacsa"- koordinációt célzó módszer, számára használhat karkötőt, vagy kérhet segítséget apától. A gyermek az anyjához kapaszkodik, lábával megmutatja a kacsacombok mozgását a vízben, amint ez jól sikerül, bonyolítsa a gyakorlatot. Vegye fel az ujját a fiatal úszónak, ha elengedi a kezét, akkor a felszínen tud maradni. Vagy apa álljon egymás mellett, és ha szükséges, biztosítsa és támogassa a tanulót.
A módszerrel könnyedén megtaníthatod az úszást "Béka". A gyermek a kezével egy szívet ábrázol, a lábával pedig azt, hogyan úszik a béka. Valójában ez az első és a második kombináció kombinációja, csak a lábak mozgása változik. Az első edzéseken sem nélkülözheti a karkötő vagy a felnőtt segítségét. A módszer jó, mert szórakoztató játékelemeket és utánzást tartalmaz.
Fontos! Az edzésnek örömet kell okoznia, ha eleinte kényszerítik vagy hagyják megijedni a gyermeket, amikor vízbe merül, akkor nem kell beszélni az úszás öröméről, és még inkább az eredményről.
A játék segít felkészülni arra, hogy az arc részben, majd teljesen vízbe meríthető "Behemót". Lélegezz be a víz felett, szorosan zárd be az ajkaidat. Lassan engedje le a vízbe az állát, majd a száját és az orrát, szemmagasságba, hívja fel a babát, hogy képzelje el magát vízilónak, aki érdeklődve néz körül egy forró napon.
Egy idő után lélegezze ki a levegőt a szájával a víz alatt. Ismételje meg ezt a játékot néhány percig egymás után minden nap, hogy a műveletek automatizálódjanak.
Ha befejezted az előző feladatot, kezdj el játszani. "Tengeralattjárók": lélegezzen be mélyen, tartsa vissza a lélegzetét, csukja be az orrát, csukja be a szemét, és óvatosan engedje le arcát a víz alá.
Egy megjegyzésre! Hagyja, hogy a gyerek megpróbáljon emlékezni bármely képre vagy klipre a filmből, és képzelje el annak minden részletét. Ez a technika elvonja a figyelmét, és tovább bírja új oxigén lehelet nélkül.
Ismételje meg a gyakorlatot tízszer. Minél többet gyakorol, annál tovább tudja visszatartani a lélegzetét a gyermek.
"Úszó"- egy gyakorlat, amely nagyszerű a medencéhez. A nagyobb áttekinthetőség érdekében először az úszó pózt kell bemutatni a szárazföldön: lélegezzen be, guggoljon le, ölelje át a térdét a kezével, nyomja az állát a mellkasához, de ne erőltesse meg a nyakát.
Ismételje meg ugyanezt a kombinációt a medencében, először csoportosítva, majd ugyanabban a helyzetben, fokozatosan emelkedve.
Fontos! Ne feledkezzen meg a biztonsági szabályokról: minden játéknak és gyakorlatnak vagy a gyermekmedencében vagy egy nyílt tóban, a legsekélyebb helyen kell történnie. A lábad alatti talajnak stabilnak kell lennie, nem csúszik.
Miért szeretnéd úszni tanítani a gyerekedet?
A szavazási lehetőségek korlátozottak, mert a JavaScript le van tiltva a böngészőjében.
Tanulj meg úszni
Ha a gyermek már tudja, hogyan kell a vízen maradni és visszatartani a lélegzetét, akkor ideje megtanítani úszni, kúszni. A módszer elsajátításához meg kell tanulnia irányítani a testét, szinkronban mozgatni a karját és a lábát, miközben nem felejti el visszatartani a lélegzetét.
Egy megjegyzésre! Vásároljon búvárszemüveget, nem csak a szemét védi, hanem további érdeklődést is felkelt gyermeke iránt.
Az egyik leghatékonyabb gyakorlatot tartják számon "Olló". Ha nyílt vízben, például tengerben vagy tóban fog gyakorolni, akkor ragaszkodjon a partvonalhoz, ha medencében, akkor használjon oldalt.
A jobb megértés érdekében ne csak magyarázza el, hanem mutassa meg az összes mozdulatot. Fokozottan fekve, a könyökben félig behajlított karokkal, a háttal, a lábakkal és a lábfejekkel párhuzamosnak kell lennie a vízzel, a jobb és a bal lábak hintáznak, felváltva egymás fölé emelkedve. Érdemes addig edzeni, amíg a lábak megerősödnek, és a gyermek 2-3 percig tud mozdulatokat végezni szünet nélkül.
A következő gyakorlat az "Nyíl". Megvalósításának hatékonysága a lábak erős izmaitól függ. Ez a gyakorlat segít fejleszteni a víz alatti siklás képességét. Emelje fel a karját a feje fölé úgy, hogy a tenyerét összetartja, lélegezzen be, nyomja le az alját, haladjon előre, amennyire csak lehetséges, miközben a lábait egyenesen tartja. Ismételje meg 10-szer. 
Jobb edzeni akár a mélységből a part felé, akár a part mentén. A feladat bonyolításához kombinálhatja a "nyilat" és az "ollót".
Ha már nincs félelem a víztől, folytasd a tanulást módszerekkel : "Anyától apának"És "Én magam". Az első lényege, hogy a szülők bizonyos távolságra kerülnek egymástól, egyikük erős rántással a másikhoz küldi a gyereket, ez a mozgás egy rakéta kilövéséhez hasonlítható.
Kezdetben az egyik szülő szó szerint átadja a babát a másik kezébe, de minden alkalommal, amikor a távolság növekszik, és a gyermek néhány másodpercig lóg a vízben, majd önállóan megúszja ezt a távot, intenzíven dolgozva a karjával és a lábával. Ez a módszer pszichológiai szempontból jó, jól mutatja az anya és apa támogatását, megtanít bízni bennük, követni a tanácsokat.
Nagyon hasznos lesz megtanítani a babát egy pózra "Csillag", megtanít lazítani és a víz felszínén pihenni. Menj be derékig a vízbe, tárd szét a karjaidat oldalra, és óvatosan, lélegzetvisszafojtva feküdj a hátadra. Nyújtsa szét a lábát oldalra, hogy igazi csillagot készítsen. Ha a gyermeknek sikerül ez a technika, akkor bátran kijelenthetjük, hogy a vízzel való ismerkedést öt pluszban sikerült.
Sok gyermek gyakran, miután alig tanult meg a felszínen maradni, saját maga és rokonaitól távol akarja csiszolni tudását. Bölcsen közelítsd meg ezt a pillanatot. Hagyja, hogy önálló babája egyedül ússzon, de azzal a feltétellel, hogy vállig érőnél nem mehet a vízbe, és tartsa az irányt a parton. Így megadja a cselekvés szabadságát, ugyanakkor magabiztos marad a biztonságban, mert ha a gyerek elfárad az úszásban, mindig fel tud állni és pihenni.
Hagyja a gyermeket úszni úgy, hogy megfogja, hogy gyakorolja a helyes mozdulatokat
- Semmi esetre sem szabad a széles körben elfogadott " dobd a vízbe - azonnal tanulj meg úszni". Aki ezt kitalálta, az mindenképpen megérdemel egy ilyen büntetést, mert ilyen stresszhelyzetben nem mindenki tud majd összepakolni és kiúszni. Természetes, hogy megmented gyermekedet, de a tekintélyed csorbul, hogyan lehet benned megbízni a jövőben, ha most életveszélynek teszed ki. Ha csak egyszer kapott ilyen leckét, életre szóló félelmet szerezhet a víztől.
- Ha gyermekkel edz, ügyeljen arra, hogy az úszója mindig a part felé fordult, a nyak nem érintette a vizet, így kisebb az esély a fulladásra. A biztonsági szabályok figyelmen kívül hagyása nemcsak az egészséget, hanem az életet is veszélyezteti. Fontolja meg, hogy a kockázat itt helyénvaló-e.
- Ne hivatkozz talán, a gyermek nem tud majd önállóan megtanulni helyesen úszni, a technikának az első percektől kezdve helyesnek kell lennie. Nem kell sok agy ahhoz, hogy megtanulj kutyuskodni, de sok haszna van ennek a stílusnak?
- Tapasztalatot szerezni: érdeklődjön az új tanítási módszerek iránt, nézzen oktatóvideókat az interneten, vegyen részt versenyeken, ismerje meg látásból a hősöket, mutassa meg érdeklődését, és gyermeke lelkesen fogja felvenni a hobbit.
- Csinálj vízi gimnasztikát gyermekeiddel, nem csak az élénkség és a pozitív töltést kapja, hanem a nyaki gerinc osteochondrosisának, a szív- és érrendszeri betegségeknek a megelőzését is elvégezheti, növeli az immunrendszer védő tulajdonságait.
FONTOS! *a cikkek anyagainak másolásakor feltétlenül tüntessen fel egy aktív hivatkozást az elsőhöz
Nyár, vakáció, tenger… Ki utasítana vissza egy ilyen időtöltést? Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki a vízen töltött időből, tudnia kell úszni. Hogyan és hány éves korban tanítsuk meg a gyermeket úszni?
Nem kell beszélni az úszás előnyeiről:
- a test egészének keményítése és a megfázás hatékony megelőzése;
- az egészséges testtartás kialakítása;
- pozitív érzelmek;
- testi képességek fejlesztése: mozgáskoordináció, erő és állóképesség.
„Az úszásnak megingathatatlan értékei vannak, amelyeket senki sem tud kikezdeni. Mindenki tudjon úszni! Ki van ellene?..” – mondta a híres szovjet úszó, négyszeres olimpiai bajnok, világcsúcstartó Vlagyimir Szalnyikov.
Ó, nem, nem arra buzdítunk, hogy gyermekedből nevelj leendő olimpiai úszót (bár miért is ne), de nagyon szükséges megtanítani erre a hasznos készségre.
Mikor tanítsa meg gyermekét úszni
A babák a legjobb "tanulók"
Szóval, mikor tanulhatnak meg a gyerekek úszni? Megtaníthatod a babát itatni, amint megszületett. Egy újszülött számára a vízi környezet szinte természetes állapot, mert 9 hónapig a magzatvízben maradt. És mert a morzsák csak szeretnek úszni. Az éber szülőknek azonban nem szabad elfelejteniük, hogy a víz elem veszélyes lehet a babákra. Annak érdekében, hogy a baba ne veszítse el veleszületett úszási képességét, szakembert kell bevonnia. A kezdeti szakaszban elegendő, ha a gyermeket enyhén vízbe merítjük, és kissé megingatjuk a fürdőszoba kerülete körül. Amikor a baba egyszerű gyakorlatokat tanul, úszhat a medencében.
Tanulj meg úszni játszva
Egy-négy éves korban nincs értelme erőszakkal rákényszeríteni a gyereket, hogy tanuljon meg úszni. Ebben a korban a gyerekek a játékon keresztül tanulják meg a világot, ezért érdemes hozzászoktatni a vizet, lehetőséget adva a csobbanásra és a szórakozásra.
A szakértők szerint a legoptimálisabb életkor az úszástanuláshoz 4 év.
Egy éves gyermek megismerkedése a vízzel
Búvárkodás reflex szinten
A kisgyermekek, akik születésüktől fogva szeretik az úszást, nagyon gyorsan megtanulják a légzés leállítását és a karjukkal való evezést. Sok szülő fél attól, hogy megtanítsa gyermekét merülni.
„Valójában nincs semmi baj a búvárkodással – tanácsolja a népszerű tévéműsorvezető, Jevgenyij Komarovszkij gyermekorvos –, az újszülöttnek nagyon kifejezett reflexe van, amely megakadályozza, hogy a víz bejusson a légutakba. Ha két-három hónapig nem merül, ez a reflex elmúlik, és a gyermek megfulladhat... Ezt úgy kell megtenni, hogy a gyermek hason van. Mondja ki hangosan a „merülés” szót, és vezesse a gyermeket néhány másodpercig a víz alá. Nagyon gyorsan kialakul benne egy feltételes reflex, és a „merülés” szó önmagában is elég lesz ahhoz, hogy a baba magától visszatartsa a lélegzetét.
1 évesen megtaníthatod a babádat, hogy maradjon a víz felszínén, és ne féljen belemártani az arcát a vízbe. Ugyanakkor nagyon könnyű túlhajszolni egy fiatal fürdőzőt. Az úszás hatalmas energiaráfordítással jár, és fennáll a veszélye annak, hogy a gyermek nagyon gyorsan elfárad. Ezért az első órák nem tarthatnak 10 percnél tovább.
Ha a baba ellenáll a víznek vagy egyértelműen fél a víztől, ne ragaszkodjon hozzá, különben fennáll annak a veszélye, hogy életre szóló hidrofóbiát okoz a gyermekben.
Úszásoktatás 1-2 éves korig
Belégzés-kilégzés
Lélegezz be a szárazföldön és lélegezz ki a víz alatt - ez a szabály, amelyet a babának mindenekelőtt emlékeznie kell. Játékosan. Helyezzen egy edényt vízzel a padra úgy, hogy az a gyermek vállának magasságában legyen, ott töltse fel a csónakot vitorlákkal, mutassa meg, hogyan kell levegőt belélegezni a vitorlákba, hogy a csónak a másik irányba vitorlázzon. Az állának víz alatt kell lennie. Ez a játék minden izgulót vonzó lesz. Miután megértette ennek a szórakozásnak a lényegét, a gyermekben érdeklődés, izgalom alakul ki, és megpróbálja kilélegezni a levegőt. Az 1-2 éves gyerekek 6-8 alkalommal tudnak fújni a hajón.
Állj, lélegezz!
Egy fiatal úszó következő készsége a víz alatti lélegzet visszatartása. Természetesen az első próbálkozásokat a szárazföldön kell megtenni, egy víztartály előtt ülve. Húzz vizet, figyelmeztesd a búvárt: figyelem! Ne lélegezzen! Merülj! Aztán fröcskölj vizet a homlokára, az arcára. Végezze el ezt a gyakorlatot 6-8 alkalommal. A próbálkozások között tartson szünetet: hagyja, hogy a gyermek pihenjen, játsszon, ugráljon. Még néhány gimnasztikai gyakorlat sem zavarja. Hagyja, hogy a baba néhány pillanatra vízes edénybe dugja a fejét anélkül, hogy becsukná a szemét.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan taníthatja meg babáját úszni, tekintse meg a következő videót:
A gyermek körülbelül 3 évesen koordináltabb mozgásokat mutat.
3-4 évesen tanítjuk meg a gyereket úszni
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 3-4 évesen? Elég könnyű, ha nem fél a víztől és szeret fröccsenni. A mellúszás megfelelő, vagy inkább a könnyű változata.
Fontos, hogy az órákat játékos formában, akaratán kívüli erőltetés nélkül vezesse.
Összekapcsolhat egy versenyelemet: ki ússza meg gyorsabban anyához - egy gyerek vagy egy apa? Ki maradhat a legtovább a víz alatt?
"Szívek" kézzel
Megtanítjuk a gyermeket szíveket rajzolni a víz felszínére. Ehhez előrenyújtott karjainkat oldalra tárjuk és alul összekötjük. Ezután megismételjük ugyanazt, csak a karunkat és a vállunkat engedjük le a vízbe, fejünket a felszínen hagyva.
"Béka lábak
A gyermek kezével az egyik szülőbe kapaszkodva visszataszító mozdulatokat végez a lábával, békát ábrázolva. Ezzel egyidejűleg a szülő hátrafelé mozog, maga mögé vontatva a gyereket.
"ugrás"
A gyermeknek ülő helyzetet kell felvennie a vízben, csoportosan, lábával le kell lökni a fenékről és úszni, kezével „szívet”, lábával „békát” készítve. Apa és anya pedig nem csak passzív megfigyelők, hanem igazi segítők. Apa alulról tudja támogatni vagy biztosítani a gyermeket, míg anya előre nyújtja a karját, hogy elkapja a fiatal úszót.
Az úszástanulás egyik kulcsfontosságú szempontja a pozitív hangulat. Ne sajnáld a dicséretet kisfiadnak vagy kislányodnak a legkisebb sikerekért sem. Ha egy gyermek támogatást és szeretetet érez, arra törekszik, hogy továbbtanuljon.
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni a medencében
Ugyanezek a technikák alkalmazhatók a medencében való úszás elsajátítására is. A fiatal úszó oldalra kapaszkodva, kinyújtott karokkal hason fekszik, lábát fürgén mozgatva, békát ábrázol. Ugyanezek a manipulációk már hablap segítségével is megismételhetők. A táblába kapaszkodva a gyermek mozgatja a lábát és úszik. Egy ilyen tevékenység összehasonlíthatatlan érzelmeket kelt az óvodáskorú gyermekekben. Fokozatosan a tábla eltávolítható a kézmozdulatokkal.
Videó, hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni a medencében:
"Úszó" készítése
A 3-4 éves gyermekek számára hasznos az „úszó” gyakorlat: a gyermek beszívja a levegőt és lesüllyed a medence aljára, majd, mint egy úszó, simán újra felemelkedik. Természetesen ezt a tevékenységet kis pancsolómedencében vagy sekély vízben kell végezni.
Fontos, hogy a gyereknek ne fájjon a füle, ne legyen középfülgyulladás vagy annak kialakulására való hajlam.
Először magyarázza el és mutassa meg a „diáknak”, hogy milyen „lebegő” pozíció. Guggoljon le, szorítsa meg a térdét a kezével, döntse meg a fejét, nyomja a térdét és az állát a mellkasához. Legyen a búvárnak valamilyen célja, például egy fényes játék a medence alján.
Úszásoktatás 5-6 éves korig
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 5-6 évesen? Ebben a korban már meg lehet tanítani a gyerekeket kúszni úszni, mindenképpen használjunk úszószemüveget.
Csúszás a víz alatt, vagy "nyíl"
Miután a gyermek megtanulta visszatartani a lélegzetét, ideje kipróbálni a víz alatti úszást. Miért nem emeli fel azonnal a fejét a víz fölé? Ha tökélyre fejlesztette a karok és lábak szinkronmozgásának képességét, akkor meg lehet tanítani, hogy légzéshez emelje fel a fejét a víz fölé.
Tehát a víz alatti csúszáshoz a gyermeknek fel kell emelnie a kezét a feje fölé, és a zárt tenyerét a másik keze hátuljára kell helyeznie. Most vegyen egy mély lélegzetet, és lábbal lökdösve a medence partjáról vagy aljáról, csúsztassa előre a teljes megállásig. Ugyanakkor a lábakat ki kell egyenesíteni.
Ha nyitott tározóban vesz részt, akkor a gyermeknek ezt a műveletet felnőtt felé kell végrehajtania, és semmi esetre sem szabad egyedül úsznia a mélyben!
"Olló" lábak
Sekély vízben a gyermek a félig behajlított karokon való fekvésre összpontosít. Ha a lecke a medencében zajlik - meg kell kapaszkodnia az oldalán. A lábakat és a törzset a vízzel párhuzamosan kell kiegyenesíteni. Ideális esetben a lábakat is meg kell nyújtani. Ebben a helyzetben a gyermek elkezd "ollót" csinálni - egyenes lábakat felváltva fel-le lengetni.
"Nyíl" "ollóval"
Az előző két gyakorlat elsajátítása után (a gyermeknek több métert víz alatt kell csúsznia, és 2-3 percig megállás nélkül ollóznia kell), megpróbálhatja kombinálni őket.
"Malom" kézzel
Most meg kell tanítania a gyermeket a kezével evezni. Először sekély vízben próbálkozunk, ahol a víz mellig ér. Mutasd meg, hogyan kell szélmalmot készíteni: a könyökcsuklónál enyhén behajlított kezek felváltva írnak le egy félkört körben a levegőben, és engednek le a vízbe. Fontos odafigyelni arra, hogy a kezek hogyan kerülnek a vízbe: először a kéz, majd az alkar, és csak ezután a könyök és a váll.
Légzés gyakorlat
Most megtanítjuk a gyermeket helyesen lélegezni, úszni kúszni. Támassza meg a gyermeket a mellkas alatt, fejét leengedi a vízbe. Lengetnie kell a karját, és a fejét a víz fölé kell emelnie a csapást befejező kéz irányába, azaz. víz alatt van. Ebben az esetben a gyermek beszívja a levegőt, és azonnal lehajtja a fejét a vízbe, kilélegzi a levegőt, miközben a másik kezével ütést hajt végre. A sorrend a következő: bal kezünkkel gereblyézzük a vizet, fordítsuk el a fejet - lélegezzünk be; stroke szerkesztések kézzel, fordítva a fejet arccal lefelé - kilégzés a vízbe. Ismételje addig, amíg a készség meg nem oldódik.
A képzés befejezése
Az utolsó lépés az összes gyakorlat kombinációja lesz. A gyermek eltolódik a medence partjáról vagy oldaláról, meglendíti a karját, és be-kilélegzi, fejét az evezős kar felé fordítja.
Az iskolásokat úszni tanítjuk
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 7 évesen, és túl késő? Sajnos sok iskoláskorú gyerek nem tud úszni. Ez persze nem túl jó, de ez sem mondat. A helyes megközelítés és a rendszeres edzés csodákra képes: a tanuló könnyen utoléri.
Minden lehetséges módon támogassa gyermekét, ne próbálja megszégyeníteni, mert az úszásképtelenség valószínűleg nem az ő hátránya, hanem az Ön hibája.
Hiába tanítanak egy iskolás fiút úszni otthon, a fürdőszobában. Kell neki egy medence. A fürdő azonban ideális asszisztens lehet a légzés kialakításához: engedjük, hogy a víz felett lélegezzen be, és lassan lélegezzen ki a víz alatt. Idővel a belégzés és a kilégzés közötti időszakoknak növekedniük kell.
Megtaníthatja a tanulót mellúszásban és kúszásban is úszni. De itt fontos a gyakorlatok pontos végrehajtása, hogy a helyes technika azonnal rögzítésre kerüljön.
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 7-9 éves korban, az edző Evgeny Saurov részletesen leírja:
Hogyan ne tanítsunk úszni
Extrém – nem!
Semmi esetre se használjon extrém úszástanulási módszereket. A felnőttek egy része nem veti meg a "nagypapa módszerét": egyszerűen a vízbe dobják a gyereket, azt mondják, az ösztönök ússzra kényszerítik. Egy ilyen kíméletlen módszer azzal fenyeget, hogy gyermeke nem csak a víz tartós elutasítását, hanem pszichológiai traumát is okoz.
Ez történt Sashával. 5 évesen még nem tudott úszni. A családjával egy tavon pihenő fiú sekély vízben csapkodott. Nyögött, és megszállottan kérte a szüleit, hogy tanítsák meg úszni. Az apa, egy pillanatig sem gondolva a lehetséges következményekre, maga fölé emelte a gyermeket, és a vízbe dobta. Sasha, aki már felnőtt, soha nem fogja elfelejteni ezeket a szörnyű pillanatokat, a víz lenyelését és a félelmet. A srác már 16 éves és rettenetesen fél a víztől. A határtalan tengerfelszín pedig számára a félelem leküzdhetetlen szakadéka...
Ugyanakkor a vízzel való helyes ismerkedés és az úszástanulás számos érzelmi és pszichológiai probléma megoldásához járul hozzá.
Irina, Zakhar édesanyja 4 éves: Zakhar születésétől fogva nagyon szerény fiú, óvodában mindig nagyon félénk volt társaival szemben. Nem voltak barátai. Nagyon sokáig tartott, mire megszokta az óvodát, folyton sírt. Egyik nap a tanár azt tanácsolta, hogy vigyem el az uszodába, és írassam be egy úszókörbe. Az első medencelátogatás után, ahol először mosolygott, úgy tűnt, Zakhart felváltották: boldog baba volt! Itt kiderül, mire várt a kis szeszélyes. A vízben a fia felszabadult, nem csak mosolygott, hanem nevetett! A kétnaponta uszodába látogató félelmetes Zakhar hetyke és vidám úszóvá változott. Most az edzésen kívül megfeledkezett a könnyekről, és barátokat szerzett.
Úszófelszerelést nem használunk
Bizonyos úszóeszközök és életmentő felszerelések változatos választéka természetesen jól jön, de ... csak nem kezdő úszóknak. A profi edzők nem különösebben szeretik a gyerekeknek szánt színes felszereléseket, hozzátéve, hogy a mellény és a karkötő inkább marketingfogás, mint úszástanítás.
Észrevetted, hogy egy „felfújt” felszerelésbe öltözött gyerek sikertelenül próbál fekve a vízen? És amikor egy gyerek leveszi a színes "páncélt", akkor valamiféle bizonytalanságot, félelmet érezhet.
Egy másik dolog, amikor a gyerek már megtanult úszni. A speciális úszódeszkák jobb edzést és a lábak mozgástechnikájának javítását jelentik. Vagy az úgynevezett kalabashki, amelyet a kéz edzésére terveztek. Sok medencében lapátok is vannak, amelyek segítenek az úszóknak javítani az ütéstechnikájukat.
Nem tanulunk meg úszni "valahogy"
Sok gyerek maga is megtanul úszni, mint egy kutya, rángatva vagy más módon. Ez tele van azzal a ténnyel, hogy nehezebb lesz újra megtanulniuk helyesen úszni. Ezért jobb, ha a gyermek a kezdetektől fogva pontosan elvégzi az úszástanulás technikáit.
Következtetés
Talán itt van az úszástudás minden titka. Kiderült, hogy soha nem késő megtanulni úszni: nem nagyon fiatal lényeknek, nem tinédzsereknek, de még felnőtteknek sem. Gyermekek esetében emlékezni kell arra, hogy akkor kell elkezdeni, amikor a gyermek nem fél a nagy víztől - limnofóbia. Akkor az edzéseit siker koronázza, és maximális egészségügyi előnyökkel jár.
Kapcsolódó videók
Mert ha felnő, téged fog hibáztatni a „csatabárddal való úszásért”. „És a szüleim nem tanítottak meg normálisan úszni. Valószínűleg nem törődtek velem” – mondja majd valamikor egy bárban harmincéves barátainak.
Az egyik első kérdés az, hogy hol kezdjem a tanulást. „Be kell helyeznünk a gyereket egy felfújható gyűrűbe” – mondják egyesek. „Nem, támogatnod kell őt oldalról” – mondják mások. Irina Zaiceva hivatásos úszóedző elmondta, mit csinálnak rosszul a szülők, amikor úszni tanítják gyermekeiket. Segített abban is, hogy milyen szigorúnak kell lennie mindennek a medenceórákon, és mi a közös egy edzőben és egy pszichológusban.
Irina Zaiceva
úszóedző
Mit ne tegyünk úszásoktatáson
Gumiszalag felhelyezése a gyerekre
A kör a test helytelen helyzetét képezi. Ebben a gyermek függőlegesen lóg, és a vízben lévő helyzetnek vízszintesnek kell lennie. A kezdeti szakaszban jobb karkötővel úszni.
uszonyokat használjon
Az uszonyokkal persze sokkal könnyebb az úszás, de az edzés elején elrontják a rúgástechnikát. Helyes technika: A rúgás a vízben csípőből jön, nyújtott lábujjjal, a mozdulatok legyenek simák és libbenők.
Tanulj meg hason úszni
Először meg kell tanulnod a hátadon úszni. Ha hanyatt fekszel, könnyebb a felszínen maradni. A gyermek nem fél attól, hogy víz kerül a szájába és az orrába. Fejénél fogva megtámaszthatod, a gyomrot fel kell emelni, törekedj a vízszintes helyzetre.
Használhat úszódeszkát. Tartsa meg a kezével, nyomja rá a gyomrát és dolgozzon megfelelően a lábával.
Hogy a gyerekek számára egyértelműbbé tegyük, hogy pontosan hogyan, használjuk a „szökőkút” szót – a lábunkkal készítünk egy kis szökőkutat, de nem a plafonig érő fröccsenéssel.
Figyelmen kívül hagyja a gyerekek félelmeit
Tipikus helyzet - apa megtanítja a fiát úszni, és a következő szavakkal kíséri ezt az üzletet: „Ne légy gyáva! Mitől félsz?! Minden rendben lesz veled! Milyen vagy te egy lány? A szülők azt hiszik, hogy a gyerekek félelme értelmetlen. De egy gyerek esetében ez egyáltalán nem így van. Eleinte szinte mindenki fél. A félelmet pedig nem figyelmen kívül kell hagyni, hanem becsapni.
Amikor a gyerekek jönnek hozzánk edzésre, az első néhány órán senki sem kényszeríti őket úszásra.
Hagyjuk a gyerekeket csobbanni, játszani, játékokat szedni a medence aljáról, labdákat dobni a gyűrűbe, gyakorolni a csillagokat, úszni, megtanulni kilélegezni a vízbe - kinek van több buboréka. És csak akkor kezdik igazán megtanítani úszni, ha a gyermek megszokja, és már nem fél.
Mi haszna az edzőnek
Ha egy szülő egyszer maga járt úszni, ismeri az alapokat, és a gyerek megfelelően felfogja őt tanárként, egy bizonyos szakaszig megteheti saját maga. Az interneten sok videó, amely néhány ötlet kölcsönzésével segít megbirkózni ezzel a feladattal.
De leggyakrabban, ha egy gyermek anyuval vagy apával jön a medencébe, nem edzésnek, hanem szórakozásnak tekinti: „Hurrá! Úszunk!" Ezért jobb, ha csoportos vagy egyéni órákra megy egy profi edzővel.
Kényszeríteni vagy beszélni?
Sok edző és szülő meg van győződve arról, hogy a sportban szigorra, keménységre és fegyelemre van szükség. A gyerek ideges, és az edző azt mondja neki: "Nem érdekel, hogy ott sírsz - ússz tovább." Nem szeretem ezt a megközelítést.
A gyerekek edzése nagyban függ a hangulatuktól, attól, hogy hogyan alakult a napjuk.
Előfordul, hogy a gyerek undorítóan viselkedik a medencében. Ennek kijavításához csak annyit kell kérdeznie: „Mi idegesített fel?” A gyerekeket meg kell hallgatni.
Volt egy eset, a fiú edzésre jött, a vízben állt, nem akart semmit sem csinálni. Megkérdezem, mi a baj, elhallgat... Aztán kiböki: „Igen, ma akartam aludni, és anyám időben felébresztett, hogy készüljek a medencéhez, de nem jutottam eleget. aludni egész héten, pihenni akartam...” Megszólalt, láttam, hogy hallgatnak rá, azonnal megnyugodott és úszott rendesen.
Ha az edző baráti viszonyban van a gyerekekkel, az edzést akár csendben is el lehet végezni. Egy pillantás elég, azonnal megértik, mit akarsz tőlük. Soha nem használok sikoltozást, mi értelme a sikításnak? A srácok, akikkel több éve edzünk, szinte barátok. Jönnek edzésre, mindenféle vicces hülyeséget mondanak, sebeket mutatnak, kinek kiesett a foga, kit csípett meg egy szúnyog. Jó bizalmi kapcsolat.
Azt tanácsolom a szülőknek, hogy olvassák el Adele Faber Hogyan beszéljünk a gyerekekkel című könyvét, hogy tanuljanak. Jól elmagyarázzák, hogy az otthon történések hogyan befolyásolják a tanulást.
Az edzőnek pszichológusnak kell lennie
Gyerekkoromban, és úszókarrierem még csak most kezdődött, egészségügyi okok miatt eltiltottak az úszástól. Négy évvel ezelőtt a nulláról kezdtem, és visszatértem ehhez a sporthoz.
Van egy fontos pont, amit észrevettem: felnőtt korban, ha megtanult valamit, sokkal hatékonyabban tudja elmagyarázni a másiknak.
Könnyebb tanítani valakit, aki veled edz. A folyamat 200%-ban magával ragadó érzékelése mélyebbé válik. A gyerekek „felületesen” úsznak, és ennek megvannak az előnyei – van feladat, azt teljesítik. A felnőttekkel való munka sajátosságai eltérőek – legtöbbjük túl sok mentális műveletet hajt végre úszás előtt. Tehát az edző is pszichológus.
Megtaníthatja gyermekét önállóan úszni, professzionális edzők tapasztalataira támaszkodva. A legnehezebb itt nem a technikát elmagyarázni, hanem kibírni, amíg a gyereknek sikerül. Sikoltozás és szemrehányás nélkül. Mert még az olyan ügyben is, mint az úszás, fontos figyelemmel kísérni a gyermek hangulatát, és figyelni rá.
Fotók - Irina Zaitseva személyes archívumából.
Az úszástudás soha nem lesz felesleges senki készségeinek arzenáljában. Az egészség erősítése, az egész szervezet harmonikus fejlődése - az erektől a csontokig - és természetesen a vízi halál elleni biztosítás. Amikor bekerülsz a vízbe, fontos, hogy lélegzetvisszafojtva tudj rajta maradni. Az elmúlt évek szomorú statisztikái azt mutatják, hogy a gyerekek még a legveszélyesebb helyeken is vízbe fulladnak. Hogy megóvjuk gyermekét a veszélyektől, és bónuszként jó egészséget kapjunk, megtanítjuk a gyerekeket úszni.
Mikor a legalkalmasabb az edzés megkezdésére?
Szükséges-e a gyereket bölcsőből úszni tanítani? Vagy jobb, ha elkezdi az órákat, amikor felnő és fizikailag megerősödik? Mondjuk 2 vagy 3 évesen?
Ezekről a kérdésekről viták folynak a szülők, a gyermekorvosok és a gyermek vízi aerobik edzői között. Vannak, akik az ilyen tevékenységek előnyeiről beszélnek a gyermekek számára, míg mások a hiábavalóságukkal, haszontalanságukkal és azzal érvelnek, hogy jobb az idősebb gyermekeket tanítani.
A szülőkön múlik, hogy kiben higgyenek és hogyan viselkedjenek helyesen. Itt csak pozitívan nézzük a csecsemők és óvodások úszástanítását, és abban a hitben, hogy az ilyen tevékenységek rendkívül előnyösek lesznek számukra.
Úszni tanulni születéstől fogva
Tehát a "korai" úszás szakértői és hívei azzal érvelnek, hogy a kisgyermekeknél a születés után és 3,5-4 hónapos korukig megmarad a vízben úszás úgynevezett természetes reflexe. Ebben a korban a csecsemőkkel végzett vízi tevékenységek különösen hatékonyak és jótékony hatással vannak az egészségükre. A hatékonyság a következő tényben követhető nyomon: a gyerekek evilági létezésük első 9 hónapjában a vízben voltak, és a víz elem a természetes élőhelyük. A víz jobban ismerős számukra, mint a szárazföld.
De milyen pozitív eredményeket lehet elérni a vízi és vízi gimnasztika órákon:
- A gyermek szervezete immunrendszerének javítása és a megfázás megelőzése;
- az erek és az egész keringési rendszer megerősítése;
- a légzőrendszer javítása - a tüdő kiegyenesedik a vízben, térfogata nő;
- helyes testtartás alakul ki a gerinc vízben való ellazulása miatt, javul a mozgásszervi rendszer;
- a gyerekek gyorsan elkezdenek mászni, felállni és járni;
- az izmok erősödnek;
- az állóképesség fejlődik;
- javul a pszichológiai állapot és a test általános tónusa, emelkedik a hangulat, nő az étvágy.
A csecsemővel való foglalkozások megkezdéséhez csak meg kell várni, amíg a köldökön lévő seb begyógyul (a születés után 2-3 hétig tart) - majd folytatni kell a vízi eljárásokat a fürdőkádban merítéssel és szórakoztató fröccsenéssel.
Úszás
Természetesen az, amit a babák megtehetnek, nem nevezhető teljes értékű úszásnak. A babák elsősorban szüleik gyengéd kezei segítségével maradnak a víz felszínén. És a legtöbb esetben a rendszeres edzés után csak annyit tehetnek, hogy megtanulnak egy ideig a víz felszínén maradni. Ez gyakran 5-15 perc.
De sportolót és erős úszót nem érdemes a tervekbe nevelni. Az életkor előrehaladtával a gyermek fejleszteni fogja készségeit, ahogy a teste nő és erősödik.
A babával való edzés során a legfontosabb dolog az, hogy türelmesen megtanítsuk öntözni, megmutatva, hogy ez a környezet egyáltalán nem veszélyes rá, ráadásul jó hangulatot és szórakozást is adhat neki.
Mielőtt elmész a medencébe professzionális edzővel való órákra, a legjobb, ha otthon kezdi el a gyakorlatokat, hozzászoktatva a babát a vízhez. Az otthoni edzés előnye a bizalmi kapcsolat kialakítása a szülők és a gyerekek között.
A fürdőszobában való gyakorlás alapvető szabályai:
- készítsen elő egy nagy fürdőt a fürdéshez, mossa le alaposan és töltse fel vízzel;
- tartsa be a hőmérsékleti rendszert - az első órákat 37 fokos hőmérsékleten kell lefolytatni, majd fokozatosan csökkenteni kell a hőmérsékletet egyenként, ezáltal temperálva a babát (további információ az óvodások edzéséről);
- csak jó hangulatban foglalkozzon gyerekekkel, beszélgessen velük szeretettel vagy énekeljen, játsszon vízzel és nevessen gyermekével, pozitív asszociációkat alakítva ki a víz elemmel és a fürdéssel.
Ha azt látja, hogy a gyermeket nem érdekli a vízbe merítés, szemtelen vagy sír, akkor ne kényszerítse erőszakkal fürdeni, ráadásul ne sikítson, ne merítse erőszakkal vízbe.
Eleinte a szülők a fürdőben ülhetnek a babával, hogy példával mutassák meg, hogy a víz nem ijesztő. Az első hónapban azonban jobb, ha apa ezt addig csinálja, amíg anyának nincs lochiája.
A gyakorlatokat a fürdő felületével párhuzamos fekvő helyzettel kezdjük. A babát a tenyerével a feje alá támasztja, a másik kezével pedig a segg vagy a csípő mögé. El lehet kezdeni lassan „gurítani” a gyermeket a karjában, kicsit lazítsa meg a támasztékot, hogy a baba a felszínen maradjon. Először finoman engedjük le az egyik kezünket, ami a test alsó részét támasztotta alá, majd a másodikat próbáljuk eltávolítani a fej alól. Eleinte a gyermek megfullad, és a szülőknek azonnal támogatniuk kell őt.
Ne félj attól, hogy víz kerül a füledbe. A gyerekkel semmi sem fog történni, a fülét maga a természet védi. Ügyeljen azonban arra, hogy ne kerüljön víz az orrába és a szájába.
Fokozatosan, 5 vagy 15 óra után a baba megtanul kapaszkodni. A lényeg az, hogy ne az eredmények elérésére koncentrálj, hanem hogy élvezd a babával való kommunikációt itt és most.
A következő lépés a hason úszás megtanulása.
A gyereket alulról is fogjuk. Arra törekszünk, hogy a gyermek elkezdje a fejét a víz felett tartani, anélkül, hogy az arca a víz felszínébe esne és megfulladna. Négy ujjunkkal tartjuk a fejét, a nagyobbat pedig a szájához rögzítjük, nehogy víz kerüljön a gégebe. Ráadásul a szülő ujját szívva az újszülött jobban érzi magát.
Ebben a helyzetben mozgatjuk a babát az egész fürdőben, mintha végtelen jelet vagy nyolcast rajzolnánk.
Megtanuljuk a lábunkkal való munkát is. Ezt úgy érdemes megtenni, hogy a baba lábát a fürdő oldalához támasztja. Aztán ösztönösen ellökődik.
merülünk
A búvárkodás felelősségteljesebb foglalkozás, de nem nehéz. A merülés és a lélegzetvisszatartás képessége fontos életkészség, amely megmenti gyermekét a fulladás veszélyétől. Amikor hozzászoktatja a babát, szigorúan be kell tartania az utasításokat.
- Megtanuljuk visszatartani a lélegzetünket. Ahhoz, hogy a gyermeket erre kényszerítse, csak intenzíven kell fújnia az arcára, majd a baba becsukja a szemét, és ösztönösen leáll egy időre a légzése. Ekkor elkezdhet rövid mondatokat mondani, amelyek a „merülés” szóra végződnek. Például: "Mása, merüljünk!" és fújja az arcát. Ezután lassan öntsön vizet a baba arcára felülről, ugyanazokat a szavakat mondva - neki is vissza kell tartania a lélegzetét.
- merülünk. Amikor megtanultuk visszatartani a lélegzetünket, elkezdünk rövid merüléseket végrehajtani a víz alatt. Kezdetben ezt 2-3 alkalommal 1 másodpercig végezzük, erősen tartva a morzsákat. Miután a gyermek először merült és szállt fel a felszínre, össze lesz zavarodva. Mutasson neki pozitív reakciót és dicséretet. Fokozatosan a merülési idő 5 másodpercre növelhető, számuk pedig 5 másodpercre.
Úszásoktatás óvodás korú gyermekek számára
Ha a szülők azt gondolták, hogy 5 évesen meg lehet tanulni úszni, az nem ijesztő. Óvodás korban a baba már tudatos, és megérti, mit akarnak tőle a szülők, és miért van erre szükség. Az edzés nem hoz különösebb problémát, és könnyű lesz, ha a gyermek nem fél a víztől, és szeret csapkodni és játszani benne.
Két módja van:
- beíratni egy gyermeket a medencébe edzővel végzett órákra;
- önállóan dolgozni a babával.
A második esetben az órákat a legjobb a gyermekmedencében végezni. Egy 3-5 éves gyerek már nem olyan kicsi, és lehetetlen megtanítani úszni a fürdőben. Hely kell neki.
Ha meg szeretné tanítani gyermekét úszni, kövesse az alábbi utasításokat.
- Edzünk a helyes légzést és annak megtartását. A 3-5 éves gyermekek általában gyomrukkal, azaz rekeszizommal lélegeznek. A továbbtanulás megkönnyítése érdekében meg kell tanítani a gyermeket a mellkasból történő légzésre.
- Játékosan, jó hangulatban tanulunk, akkor a gyermek könnyebben megtanulja a szülői leckéket. A szülők egymás közelében állhatnak a vízben, és megkérhetik a gyermeket, hogy ússzon anyához vagy apához.
- Tanítsd meg mozgatni a karját és a lábát, magyarázd el a vízállóság törvényeit a karok és lábak mozgására. Rajzolj vele „szíveket” a kezeddel, és ábrázolj egy békát a lábaddal, tanítsd meg nekilökni a medence aljáról. Játssz „lebegtetéssel” – a babának be kell lélegeznie, le kell süllyednie, le kell ülnie, le kell löknie és fel kell úsznia.
Ügyeljen arra, hogy biztosítsa a gyermeket, amikor először próbál úszni. Beszéljen és magyarázza el, hogyan kell visszatartani a lélegzetét és miért. Használjon úszószemüveget.
Jó, ha a gyermek olyan gyerekekkel van a medencében, akik már tudnak úszni. Ez motiválja őt, és megmutatja, hogy bármi lehetséges. Ne mondj azonban olyan kifejezéseket a babának, mint „Látod, megtehetik, de te nem. Add a legjobbat magadból! Ettől gyermeke kisebbrendűnek érzi magát. Bátorítsd és mondd, hogy minden biztosan sikerülni fog neki.
A gyerekeket könnyű megtanulni úszni. És mint mindig, a fő posztulátumok a türelem és a rendszeresség. A heti legalább háromszori rendszeres medencelátogatás és az állandó vízi edzés határozottan pozitív eredményeket ad.
Úszás- ez egy nagyszerű módja annak, hogy fenntartsák az egészséges fizikai formát, felnőttek és babák számára egyaránt. A morzsához pedig a növekvő szervezet harmonikus fejlődéséhez is hasznos.
És hamarosan minden szülő felteszi a kérdést: "Hogyan tanítsuk meg egy fiát vagy lányát úszni?" Ebben a cikkben részletesen elmondjuk, hogyan érheti el a kívánt eredményt gyorsan és anélkül, hogy szükségtelen nyomást gyakorolna a babára.
Az úszás előnyei egyszerűen óriásiak, szinte összemérhetetlenek bármely más típusú fizikai tevékenységgel. A vízi környezetben végzett tevékenység elsősorban az emberi test valamennyi izomcsoportja számára biztosítja a terhelés egyenletes eloszlását, ami azt jelenti, hogy jótékony hatással van a mozgásszervi rendszer összehangolt munkájára.
Az edzett izmok kevésbé hajlamosak ficamokra, szakadásokra és egyéb sérülésekre. Fejlődik a szív- és érrendszer és a légzőrendszer is, a tüdő térfogata növekszik, ami azt jelenti, hogy ezt követően a szervezet minden sejtje számára biztosítva lesz az oxigénhez szükséges jó minőségű hozzáférés, ami hozzájárul minden szerv normál és hosszú távú működéséhez, ill. rendszerek.
Ez a megfelelő módja az immunrendszer erősítésének. Gyermekének nem lesz problémája a mozgások plaszticitásával. Nos, a vízben való tartózkodás mindig kellemes a gyerekek számára, és mint tudod, a kellemes érzelmek a megfelelő út az egészséges mentális állapothoz.
Mikor taníthatja meg gyermekét úszni?
Általánosságban elmondható, hogy a legtöbb edző azt javasolja, hogy 3-4 éves korban adják a gyerekeket úszni. Előtte önállóan, játékosan hozzászoktathatja a babát a vízben való tartózkodáshoz. Engedje le vele arcát a vízbe, hengerítse a vízre a hátulján, húzza meg a fogantyúkat, nézze meg az alját speciális szemüvegen keresztül - hagyja, hogy a baba csak megszokja a vízi környezetet és élvezze.
Megéri megtanítani a babát úszni?
Ha azon a véleményen van, hogy a babát bölcsőből kell úszni tanítani, akkor mindenképpen iratkozzon fel speciális tanfolyamokra. Semmi esetre se merészeljen önállóan edzeni a fürdőszobában, miután megnézett mindenféle videóleckét, például „Hogyan tanítsuk meg a babát otthon úszni” stb.! Valójában, mielőtt úszásoktatást folytatna egy babával, speciális vizsgálatot végeznek, és az orvos eldönti, hogy ez a kérdés most megengedett-e számára. És ezt a tevékenységet egy szakembernél jobban senki sem teheti hasznossá a baba számára. A megfelelő felkészültség hiánya pedig károsíthatja a morzsákat.
Hogyan válasszunk biztonságos medencét egy gyermek számára
Önnek joga van eldönteni, hogy hol próbálja meg tanítani gyermekét úszni – mesterséges vagy természetes víztározóban. Számos kritérium létezik a vízi környezet biztonságára, különösen a medencében:
- Tiszta tiszta víz, amely megfelel az egészségügyi előírásoknak.
- Optimális hőmérsékleti viszonyok (az óvodáskorú gyermekek számára a víz hőmérséklete 23 ° C-tól, a környezetben pedig nem alacsonyabb, mint 25 ° C).
- Az idegen tárgyak hiánya, amelyek veszélyt jelenthetnek a baba számára.
Mielőtt természetes vízben úszna, legyen az tó, folyó vagy tenger, fel kell mérnie a környezetét nagy vagy éles sziklák, víz alatti és erős áramlatok, törmelék, mélyvíz és egyéb potenciálisan veszélyes tényezők szempontjából.
Fontos! Ha a baba oktató nélkül úszik a medencében, vagy a parthoz közeli tóban van, semmi esetre sem szabad felügyelet nélkül hagyni, nemhogy szem elől téveszteni. A veszély a legváratlanabb pillanatban állhat elő, ami százszorosára nő, ha a baba nem tud úszni.
Milyen hibákat érdemes elkerülni úszástanulás közben?
- Először is, szó sem lehet úszóedzésről, ha a baba fél a víztől. A kényszerű edzés nem ad pozitív eredményt, ráadásul csak növelheti a vízi környezethez való negatív hozzáállást. Ahhoz, hogy megszabaduljon a morzsáktól való félelmektől, legyen türelmes, és hagyja, hogy a baba csak játsszon a vízben.
- Először tanítsa meg gyermekét, hogy maradjon a vízen „háton” helyzetben.
- Kezdetben tanítsa meg babáját helyesen úszni, és ne úgy, ahogy kiderül, vagy a lehető legegyszerűbben (például a jól ismert „kutyaszerű” stílus). Ezt követően az átképzés nehéz vagy akár lehetetlen lesz.
Milyen játékok segítenek a gyermeknek leküzdeni a víztől való félelmet
Az alábbiakban néhány példa izgalmas vízi játékokra, amelyek segítenek a babának jól érezni magát benne:
"vízi csata"
Szórjuk meg egymást morzsával, derékig vízben lévén. Még jobban fel fogja bosszantani, ha néha egy kicsit megadod magad.
"Bújócska"
Ezzel a gyakorlattal megtanuljuk visszatartani a lélegzetünket. Ezek előtt begyakorolhatod víz nélkül, hogy felfújd az orcádat, és egy ideig ne lélegezzen, majd ugyanezeket a mozdulatokat az arc vízbe merítésével vigye át.
"Krokodil"
Remek lehetőség, hogy az örök „macskából” vagy „kutyából” igazi krokodillá váljunk, szemmagasságig merülve a vízbe. Akár „felzárkóztatásokkal” is kombinálható.
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni
Sok gyakorlat nagyon hasonlít egymásra. De tekintettel arra, hogy az egyes gyermekek egyéni és életkor szerinti észlelési képessége eltérő, az oktatási rendszerben van némi különbség.
Fontolja meg a gyakorlatsorokat életkori kategóriák szerint.
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 3-4 évesen
Úgy gondolják, hogy egy 3 éves babánál a mozgások koordinációja már meglehetősen fejlett, ami megkönnyíti az úszás megtanulását.
"szívek"
Először a levegőben edzünk egy nagy szívet a kezünkkel, először szétterítjük magunktól, majd lent összekötve. Ezután tegye ugyanezt, menjen a vízbe vállmagasságig.
"Béka"
Vízben hajtják végre. A kölyök kezével a szülőbe kapaszkodik, lábával visszataszító mozdulatokat végez oldalra és utána - összehozza a lábát, és újra szorítja az új lökést. A szülő ekkor hátrafelé mozdul, és a karjánál fogva húzza a babát.
A medencében ezt a gyakorlatot a következőképpen hajtják végre: az úszó először a medence oldalába kapaszkodik, és lábával úszómozdulatokat imitál. Ezután ugyanabban a helyzetben kapaszkodik az úszódeszkába. A készség elsajátítása során a táblát rövid időre meg lehet próbálni eltávolítani, és a gyermek kézzel hozzáadja a tanult mozdulatokat. Így a baba elsajátítja a mellúszást.
"Úszó"
Ezt a gyakorlatot viszonylag sekély mélységben végezzük. A baba mély levegőt vesz, és lesüllyed a fenékre, kezével átöleli térdét, majd simán lebegni kezd, mivel a tüdejében lévő levegő felemeli.
Tudtad?Érdekesebb ezt úszószemüvegben megtenni, hogy a víz ne okozzon kellemetlenséget a babának, és a szülő is látható legyen. Ugyanígy búvárkodhat egy tárgyért, például játékért vagy kagylóért.
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 5-6 évesen
A fiatal úszó elsajátítja az előző alfejezetben leírt lélegzetvisszatartási készségeket.
Kezdetnek megtaníthatod a víz alatti úszásra. Mivel a fejet a víz felszínén tartani nem egyszerű feladat, az ehhez hozzájáruló testmozgások összehangolása érdekében a jövőben pontosan megtanulhatod a búvárkodást.
"Nyíl"
A kölyök kiegyenesített karjait a feje fölött összeköti, tenyerét egymásra hajtja, majd belemerül a vízbe, vízszintes helyzetet vesz fel és kilökődik a medence partjáról / szülőjéről / oldaláról. Ebben a helyzetben a tehetetlenség hatására a lehető legnagyobb mértékben lebeg, amíg meg nem áll.
Fontos! Folyóban vagy más természetes vízben ezt a gyakorlatot szülő vagy más felnőtt irányában, vagy a part felé, viszonylag kis mélységben hajtják végre.
"Olló"
Az úszó a medence oldalán tartja a kezét, vagy például folyóban lévén, sekély vízben, a part felé fordulva, könyökét pihentetve végzi el ezeket a mozdulatokat. A hinták minden lábbal felfelé és lefelé készülnek.
"nyíl" és "olló"
Víz alatt próbálja meg kombinálni a két előző gyakorlatot.
"Malom"
A gyermek a vízben van a mellkas magasságában. Az alternatív hinták felülről lefelé kiegyenesített karokkal készülnek. Ez a gyakorlat a kúszóúszás megalapítója. A készség megszilárdítása után tanítsa meg a fiatal úszót helyesen lélegezni - merítse testét a víz felszínére arccal lefelé, miközben egyik kezével a mellkasa alatt tartsa.
A másik kezével fordítsa el a fejét a felfelé tartó kar irányába, hogy kézváltáskor be- és kilégzést végezzen, majd fordítsa a fejét az ellenkező irányba.
A kúszóúszás edzés végén ezeket a gyakorlatokat kombinálják.
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 7, 8 és 9 évesen
Ne aggódjon, ha gyermeke még nem tanult meg úszni. Kidolgozhatja vele a fent javasolt mozgási lehetőségeket. A legfontosabb, hogy légy türelmes, lojális, és mutasd meg, hogy ebben a kérdésben számíthatsz rád. Azt javaslom, hogy az alábbi videóban vizuálisan nézze meg, hogyan történik mindezen műveletek végrehajtása.
Hogyan tanítsuk meg a gyermeket úszni 10 évesen és annál idősebben
Általában az idősebb gyerekek az összes bemutatott technológiát ugyanúgy megismétlik, talán még maguk is. Ha azonban pánik félelem van a víztől, amitől nem tudsz megszabadulni, akkor talán egy pszichológusnak kell együtt dolgoznia egy emberrel.
Milyen úszást segítő eszközökkel lehet úszni tanulni
Az úszóoktatók nem javasolják, hogy különféle felfújható eszközöket, például köröket, mellényeket, ujjakat, uszonyokat vásároljanak, akik gyermeküket úszásra szeretnék tanítani. Mindez hozzájárul a test helytelen helyzetéhez a vízben, és ebből adódóan a helytelen úszástechnikához vagy annak végrehajtására.
Ehhez az eljáráshoz az úszódeszkát tekintik a legoptimálisabb segédeszköznek. Felfújható labdák használata is megengedett, esetenként túlujj használata megengedett.
Ne fukarkodjon a dicséretekkel és a helyeslő mondatokkal! Őszinte támogatása és megértése segít a babának megbirkózni a félelmeivel, és lelkesedést ad az esetleges kudarcok esetén.
Csak akkor tanítsa babáját úszni, ha meg van győződve arról, hogy nincs középfülgyulladása, nem hajlamos annak gyakori kialakulására, és általában jól érzi magát.
Ne nyomja, ha a baba nem akar valamit csinálni, vagy fáradt. Szóval mindennek megvan a maga ideje. Folytassa a különféle játékok felfedezését a vízben, miután a baba pihent vagy bemelegedett.
Ügyeljen a gyermek testére - a kék ajkak, a "libabőr" és a remegő áll jelzi, hogy ideje szünetet tartani és bemelegíteni.
Videó
Itt megtekinthet egy videót, amelyben egy tapasztalt úszóedző részletesen elmagyarázza, hogyan taníthatja meg babáját egyszerűen és gyorsan úszni:
Választ talált égető kérdéseire ebben a cikkben? Ne felejtse el elmondani, hogy a javasolt ajánlások alapján sikerült-e megtanítania gyermekét önálló úszásra, és mennyi ideig tartott az eredmény elérése.
A gyerekeknek aktív időtöltésre van szükségük, ehhez sok évvel ezelőtt a találékony feltalálók speciális eszközöket találtak ki.
Segítsen gyermekének elsajátítani néhányat – megtudhatja, hogyan tud a baba alkalmazkodni a görkorcsolyázáshoz. A testmozgás és az aktív játékok mellett a morzsáknak „etetésre” is szükségük van, és ehhez megteheti.
A rajzolás az egyik módja annak, hogy bővítsük a gyerekek látókörét, fejlesztjük a képzelőerőt és „alkotói pályát”, vagy legalább egy ideig elfoglaljuk a kicsit. Továbbá, ha ez a probléma zavarja, elmondjuk.
Ezzel a problémával sokan szembesülnek, ezért elmondjuk, hogyan lehet sikeresen megbirkózni a feladattal.