Дефект, способный значительно ухудшить человеку жизнь - это заикание. Обычно он появляется еще в детстве и влечет насмешки сверстников, из-за чего ребенок замыкается в себе, становится неуверенным. Родители начинают искать способы того, как избавиться от заикания. Процесс этот непростой и требует длительных усилий. Но все же побороть недуг можно. О том, как избавиться от заикания самостоятельно, поговорим в статье.
Причины нарушения речи
В большинстве случаев появлению такого речевого дефекта предшествует сильный внезапный испуг или стресс. По прошествии некоторого времени он может пройти самостоятельно, хотя такие случаи на практике редко встречаются. У детей причина заикания может заключаться в том, что речевой аппарат просто не успевает за потребностями ребенка в говорении. Обычно это бывает у тех малышей, которые начинают говорить несколько позже, чем их сверстники, но потом спешат восполнить длительное молчание и принимаются болтать безостановочно. Впечатлительные дети, имеющие неустойчивую нервную систему, также в большей мере подвержены заиканию. Порицание родителей, ссоры между ними могут повлечь за собой нарушения речевого ритма у ребенка.
Виды заикания
Лишь после определения серьезности и типа дефекта можно выбирать конкретный метод лечения. Поэтому поведать о том, как избавиться от заикания, может только логопед. Изучив нюансы речевого сбоя, он назначит артикуляционную гимнастику, которую необходимо будет выполнять дома или же на индивидуальных занятиях со специалистом. Заикание может иметь клоническую или спастическую форму. Вторая является более серьезной и требует не только проведения специальных речевых тренировок, но и приема успокоительных медикаментов для снятия мышечных спазмов.
Как избавиться от заикания в домашних условиях
Заикание, как известно, являет собой нарушение коммуникативной речевой функции, то есть сбои в речи происходят при общении с кем-то. Наблюдая за тем, как ребенок играет и разговаривает сам с собой, вы вряд ли заметите у него заикание. Поэтому дома, чтобы не вызвать волнение у малыша, говорить с ним нужно плавно, медленно, практически нараспев, не повышая при этом голос и не демонстрируя сильных эмоций. Не читайте ребенку каждый раз новые книги, не спешите разучивать стихи - это может стать дополнительным стрессом. Игры должны быть спокойными, очень хорошо на деток с речевыми нарушениями действует вода, поэтому запишите ребенка в бассейн, можете посетить с ним дельфинарий. И самое главное - никогда не акцентируйте внимание малыша на том, что у него есть недуг, потому как избавиться от заикания в таком случае будет намного сложнее. Не надо каждый раз указывать ребенку на неверно произнесенное слово и требовать повторить его правильно - это только усугубит ситуацию.
Как избавиться от заикания взрослому
Причины речевого дефекта у взрослых аналогичны детским. Только стрессы и страхи, влекущие заикание, возникают на фоне других условий. В большинстве случаев причина такого нарушения и вовсе неизвестна. Если вы заикаетесь из-за сильного волнения, появляющегося, например, во время выступления перед обширной аудиторией, следует развивать уверенность в себе. Откажитесь на какое-то время от публичных выступлений и займитесь коррекцией дикции, повышением собственной самооценки. Потому как избавиться от заикания зачастую можно, только тренируя голосовой аппарат. Хорошим способом, позволяющим устранить нарушение, является пение. Пойте в душе, утром и перед сном, во время приготовления еды, за рулем, где и когда угодно, на любой лад и мотив и в скором времени вы заметите положительную динамику.
Речь – это главное орудие коммуникации. Она не только помогает человеку взаимодействовать с окружающим миром, но и позволяет много добиваться в жизни. Именно поэтому малейшие речевые проблемы могут серьезно испортить существование человеку. Одним из ярких примеров является заикание. Запинки в словах, потеря контроля над органами речи способны сделать человека неуверенным в себе, и даже стать причиной депрессий. Именно поэтому, сегодня не теряет своей актуальности вопрос как вылечить заикание.
Заикание у взрослых – причины
Под термином заикание принято понимать нарушение у человека устной речи, при котором возникают судорогоподобные напряжения мышц лица. Сама речь становится невнятной, прерывистой, слоги или звуки непроизвольно делятся, повторяются несколько раз или растягиваются. Такая форма патологии является одной из наиболее сложных. Обычно заикание проявляется еще в детском возрасте в период активного освоения ребенком базовых фраз. Среди причин выделяют нервные потрясения и врожденную предрасположенность. Однако ученые до сих пор не выяснили точную причину появления этого дефекта речи. Большинство специалистов склоняются к мнению, что она кроется в головном мозге и его нервных центрах.
Психологическая коррекция заикания должна происходить еще в детском возрасте. Пока мозг продолжает развиваться, у родителей есть больше шансов исправить проблему и предупредить затруднения в коммуникации со сверстниками. Лечение заикания у взрослых – процесс более трудоемкий. С возрастом человек приспосабливается к дефекту, и работать над правильным произношением становится сложнее. Но сегодня существует масса способов исправить эту патологию с помощью различных техник и упражнений.
Как справиться с заиканием?
Упражнения от заикания бывают различными, в зависимости от того, насколько сложен случай патологии у человека. Они направлены на тренировку дыхания, мышц лицевой части, речевого аппарата и даже лечение внутренних органов. Однако при этом есть немало простых способов, как избавиться от заикания самостоятельно.
1. Первое, с чего необходимо начать – это работа с дыханием. Для людей, имеющих проблемы с речью и произношением звуков этот аспект является наиболее важным. Рассмотрим несколько примеров, как дыхательная гимнастика помогает исправить заикание.
Упражнение 1. Встаньте прямо и опустите руки. Немного наклонитесь вперед, округлите спину и следите, чтобы шея была расслаблена, а голова и руки опущены. Сделайте быстрый вдох, как будто наклонились понюхать цветок. Затем выпрямитесь, но не полностью, и сделайте слабый, пассивный выдох носом. Затем снова наклонитесь и сделайте шумный вдох. Нормой считается 12 подходов по 8 вдохов.
Упражнение 2. Встаньте прямо, руки положите по бокам, а ноги поставьте на ширине плеч. Поверните голову в одну сторону и сделайте короткий шумный вдох, в другую сторону – еще один вдох. Выдох нужно делать в промежутке между поворотом из одной стороны в другую. Шею при этом нужно держать расслабленно.
Эти упражнения помогут научиться глубоко дышать, заставят диафрагму активно участвовать при работе с голосом, а также сделают голосовые связки более подвижными.
2. Лечение заикания гипнозом. Этот метод важно проводить с профессиональным специалистом. В чем он заключается? Нарушения речевого аппарата связаны с активностью нервных центров, которые расположены в левой и правой височных областях. Во время сеанса гипноза, а точнее гипносуггестивного воздействия на мозг человека, у людей, страдающих заиканием, были обнаружены значительные улучшения функций речи. Несмотря на то, что не у каждого пациента сохранялась положительная динамика управления полушариями мозга, данный способ в любом случае можно попробовать.
3. Лечение заикания народными средствами. Любой недуг не может обойтись без внимания народной медицины. Если вы доверяете методам предыдущих поколений, попробуйте несколько рецептов:
- составьте сбор из трав крапивы, ромашки, мяты и валерианы. Залейте половину столовой ложки сбора одним стаканом кипятка, и через 15 минут процедите. Настой нужно пить два раза в день по половине стакана. Лечение длится 1 месяц. Употребление данного сбора придаст чувство спокойствия и уверенности;
- составьте сбор из солодки, цветков календулы, донника, листьев березы, мелиссы. Залейте одну чайную ложку горячей водой (но не кипятком), дайте настояться два часа и процедите. Употреблять следует 5 раз в сутки перед едой. Этот сбор воздействует на нервную систему и нормализует речевую функцию;
- смешайте по одной чайной ложке мумие и меда. Полученную смесь нужно как можно дольше держать во рту, не глотая. Длительность лечения – 4-6 месяцев.
Все способы лечения заикания можно проделать в домашних условиях. Главное – системность, упорство и вера в свои силы. Любой недуг подвластен человеку, если его не избегать, а настроиться на его искоренение.
Заикание – нарушение в нормальном произношении слов, повторение слогов, звуков, частое прерывания в речи, неуверенность в себе. Подобный недуг довольно распространенная проблема, берущая начало с древних времен.
Заболеванию были подвержены разные великие люди, но дефект речи не стал для них препятствием.
В зоне риска оказываются чаще всего дети, чем взрослые. Мальчики в 3-4 раза больше подвержены проявлению недуга.
Выделяют некоторые причины, которые могут повлечь возникновение неприятных последствий:
- Психологические травмы (сильный испуг, негативная обстановка, стресс, страх выступлений, издевательства);
- Особенности умения говорить;
- Гипоксия плода, травмы головы;
- Копирование говора с людей, подверженных болезни;
- Состояние нервной системы из-за инфекций, поразивших головной мозг (менингит, энцефалит).
Факторы, указывающие на появления болезни:
- диктаторское воспитание в семье, отсутствие ласки и теплоты;
- плаксивость, раздражительность, плохой сон, аппетит;
- пониженный иммунитет;
- генетическая наследственность;
- тяжелые роды, сложная беременность;
- резкая смена обстановки (переезд, посещение детского учреждения).
Благоприятный момент в том, что с возрастом речевые дефекты исчезают. Только 3% взрослого населения остаются зависимыми от обстоятельств.
Симптомы заболевания
Заикание подвержено классификации по степени протекания и по клинической форме. По степени заикания выделяют такие типы недуга:
- Постоянное – полностью заполняет собой обычную жизнь;
- Волнообразное – проявляется временами;
- Рецидивирующее – повторное возникновение после полного излечения.
По клинической форме выделяют два типа заболевания, для каждого из них выделяют отдельные симптомы и причину, представленные в таблице:
| Характеристики | Тип заболевания | |
|---|---|---|
| Невротическая | Неврозоподобная | |
| Причина | Психические травмы, ранее изучение второго языка | Тяжелая беременность, сложные роды |
| Характер | Функциональный, мозговые функции не нарушены | Имеются органические изменения в клетках головного мозга |
| Признаки | Плаксивость, робость, обидчивость, боязнь темноты, впечатлительность | Беспокойство, наличие плохого сна, отставание в физическом развитии, плохая координация, возбуждаемость, вспыльчивость |
| Период проявления | 2-6 лет | 3-4 года |
| Симптомы | ||
| У детей | полное замыкание в себе;
усиливающийся дефект при любом воздействии (стресс, тревоги); волнообразное протекание; отказ от общения с новыми людьми; ребенок боится произносить слова, ожидая проявления дефекта речи |
добавляются фразы «а», «э»;
паузы в говоре чаще и длиннее; судороги в мимике лица и рук; снижена память, потеря трудоспособности |
| У взрослых | навязчивое состояние ожидания речевого дефекта при произношении;
чувство неполноценности; упадок сил, отсутствие настроения; страх перед разговорами с людьми; полный отказ от общения |
тяжелые судороги во всех отделах речевого аппарата;
при разговоре постоянные ритмичные наклоны головы, покачивание тела, однообразные бессмысленные движения пальцев; повышена истощаемость и утомляемость в речи |
Таким образом, заболевание затрагивает не только детей, но и взрослых. Причем последние страдают от недуга тяжелее. Лечение на ранних стадиях намного легче и эффективнее.
Диагностика
Выявить заикание достаточно сложно. Проводятся специальные тесты на вероятность наличия дефекта речи.
Врач по своему усмотрению может назначить дополнительные лабораторные исследования для выявления определенной формы заболевания:
- Общий анализ мочи, крови;
- Инструментальная диагностика (магнитно-резонансная томография, электроэнцефалография).
Для полноты картины и правильного диагноза необходима дифференциальная диагностика и специфическое лечение с участием многих специалистов. Следует показаться таким врачам как невропатолог, психолог, иглорефлексолог, психиатр и логопед.
Пройдя врачей можно определить причину, побудившую возникнуть дефекту речи. С помощью общей консультации специалистов находится единственно верный путь решения проблемы.
Образ жизни и режим при болезни
Для достижения положительных результатов в лечении следует выполнять некоторые правила:
- Настроить режим дня. Полноценный сон в течение 8-10 часов ночью, дневной отдых – 2-3 часа. Устранение компьютера и других гаджетов в вечернее время. Отказ от новых серий мультфильмов и частичное сокращение периода просмотра;
- Правильный рацион. В еду рекомендуется ввести растительные и молочные продукты. Убрать из питания сладости, соленые продукты, жаренные и острые блюда;
- Правильное спокойное общение. Разговор должен быть размеренным, неторопливым с верным произношение каждого слова;
- Спокойный речевой режим. Следует выбирать книги хорошо знакомые, не настаивать на их пересказе. Чаще гулять в спокойных тихих местах. Играть в малоподвижные игры, не вызывающие возбуждения. Просить, чтобы ребенок комментировал все свои действия.
Образ жизни должен сводить к минимуму возможные нервные потрясения и раздражения нервной системы. Выполнение действий позволит вывести больного из состояния боязни общения.
Как диагностировать и избавиться от заикания рассказывают врачи, смотрите видео:
Лечение заикания у взрослых и детей
Посещение разных врачей поможет выявить причины возникновения логоневроза. Специалисты направят на необходимое лечение, каждый по своему направлению, что в результате даст положительные результаты в динамике развития заболевания:
- логопед – обучает правильному использованию голоса, дыхания;
- невропатолог, психиатр – проводят терапию нервной системы, воздействуя медикаментозно;
- психотерапевт – лечение психотерапией (гипноз, аутотренинг);
- психолог – способствует раскрепощению в общении с окружающими людьми;
- иглорефлексолог – проводит манипуляции с иглами, снимая нервное возбуждение, способствует налаживанию кровообращения в головном мозгу.
При постоянном неблагоприятном воздействии в семье, рекомендуется корректировка отношений родителей и ребенка.
Прописываются следующие медикаменты:
- седативные средства: Новопассит, Дормиплант;
- транквилизаторы: Диазепам, Глицин, Медазепам, Афобазол;
- для устранения судорог лица: Мидокалм, Магнерот, Финлепсин;
- препараты, усиливающие кровообращение в мозгу: Ноотропил, Ноофен, Энцефабол.
Для эффективного лечения существуют различные методики терапии, представленные в таблице.
| Название | Курс лечения | Направленность |
|---|---|---|
| Методика Выгодской И.Г., Пеллингер Е.Л., Успенской Л.Г. | 36 занятий | Создается игровая ситуация, позволяющая сформировать навыки нормальной речи. Проводятся специальные логопедические занятия для выравнивания говора |
| Методология Смирнова Л.Н. | 30 недель | Обеспечивает коррекцию дефекта речи, улучшает память, внимание, развивает мелкую моторику рук, способствует расслаблению тонуса мышц |
| Методика Силивестрова | 3-4 месяца, 32-36 занятий | Создается ненавязчивая атмосфера, общение сводится к минимуму. После периода покоя деятельность направляется на стимуляцию речи ребенка. Проводятся занятия перехода от тихой к громкой речи. Плавный неспешный говор закрепляется в сложных речевых диалогах, беседах, пересказах |
| Методика Шкловского В.М. | 2,5–3 месяца | Выявляется причина заболевания, проводится передел личности человека и его навыков. Больной учится заново правильно ставить речь в ситуациях обычной жизни. Формируется уверенность правильного произношения слов |
| Методика Арутюнян Л.З. | 24 дня, затем 5 курсов по 7 дней за год | Устраняются судороги речевого аппарата, убирается страх перед разговором с другими людьми. Необходимо принятие проблемы и настрой на лучший исход |
| Гипноз | Единоразово или периодически | «взрослый» метод, для детей категорически запрещен. Некоторые специалисты путем внушения закладывают уверенность в себе. Результат – жизнь без заикания. Есть побочные явления: головные боли, бессонница, снижение памяти |
Кроме возможных методик и медикаментов проводятся процедуры плавания с дельфинами, иглорефлексотерапия и электросон.
Также не стоит отсеивать народную медицину, которая может существенно повлиять на благоприятный исход.
Терапия народными средствами
Народная медицина предлагает ароматерапию, рецепты смесей, настоек и отваров, самомассаж.
Ароматерапия снимает нервное возбуждение, нейтрализует страхи. Целесообразно применение масел сосны, бергамота, сандала, базилика, розмарина, розы, полыни, герани или лаванды. Несколько капель маслянистой жидкости капнуть на платок, шарф, подушку и вдыхать до выветривания.
Положительный эффект имеют отвары и настойки:
Лучше всего совместить народную медицину с традиционна медикаментозным воздействием. Комплексная терапия даст положительные результаты в борьбе за здоровую и правильную речь.
Не стоит отказываться от любой возможности излечить ребенка или взрослого человека от заикания.
Вконтакте
Заикание достаточно распространенный дефект речи среди детей от 2 до 6 лет. Но, в тоже время согласно статистике, этим дефектом страдают более 1% взрослых. Как избавиться от заикания самостоятельно, читайте далее в статье.
Как возникает заикание?
Появляясь в детстве при развитии речевого аппарата, заикание с возрастом проходит. Но, все же есть люди, которые испытывают некий дискомфорт, иногда даже страдают и замыкаются в себе от заикания. Большое количество известных людей на протяжении всей истории страдали этим недугом и пытались избавиться от заикания разными способами.
Последствия заикания для человека
Ученые издавна исследовали вопрос о заикании, ведь вероятней всего заикание появилось параллельно с речью. Спустя годы специалисты вывели некоторые психические особенности, характерные для заикающихся людей:
- Стеснительность и застенчивость, вызванные заиканием;
- Чрезмерная чувствительность и впечатлительность;
- Слабость воли и более развитое воображение;
- Боязнь публичных выступлений.
Дефект речи как заикание, обозначается прерывистым повторением отдельных звуков, фраз и слов с частым прерыванием. Также заикание сопровождается страхом перед речью, напряжением и некоторой тревогой.
К сожалению, на сегодняшний день причины появления заикания не установлены. Предполагается, что заикание - результат генетических и неврологических отклонений. Справедливой есть мысль, что заикание появляется у детей в результате испуга.
Как избавиться от заикания самостоятельно - рекомендации
Лечение заикания должно осуществляться комплексно, так как это есть прямое воздействие на речь человека. В первую очередь нужно разобраться с психологической стороной заболевания. Нужно постараться перестать стесняться и набраться уверенности. В идеале лечение заикания лучше под присмотром специалистов. Ведь исходя из причин, которые повлекли за собой дефект речи, врач может назначить медикаментозное лечение. Но, в тоже время, есть случаи в истории, когда у людей получалось избавиться от заикания самостоятельно только посредством упражнений. Главное условие такого самостоятельного лечения - это регулярность. Рекомендуется выполнять упражнения 3-4 раза в день по 15-20 минут. Попробуйте самостоятельно выполнять эти упражнения дома и спустя некоторое время вы увидите результаты.
Как избавиться от заикания самостоятельно - упражнения для дыхания
Сядьте прямо, спина ровная. Сделать глубокий вдох через нос, и медленный выдох через рот. Повторить упражнение несколько раз.
Резкий и быстрый вдох через нос с параллельным закидыванием головы назад, затем медленный выдох и перевод головы в исходное положение.
Следующее упражнение следует выполнять в положении стоя. Сделайте глубокий вдох через нос с задерживанием дыхания немного дольше обычного. Затем резко выдохните и потрусите руками «снимая напряжение».
Как избавиться от заикания - cамомассаж
Очень эффективным в исправлении дефекта речи будет самомассаж для снятия напряжения с мышц лица и шеи. Существует несколько видом самомассажа от заикания. Гигиенический массаж выполняется мягкими разглаживающими движениями, а вибрационный массаж характеризуется интенсивным постукиванием. В первом случае активизируются нервные окончания, которые находятся близко в поверхности кожи, во втором же, наоборот, задействуются нервные окончания, которые находятся глубже.
При самостоятельном избавлении от заикания рекомендуется выполнять гигиенический массаж. Таким образом, уменьшается риск получить травму, а эффективность при исправлении дефекта остается.
Как избавиться от заикания самостоятельно - главные правила
Правила, которые подскажут, как избавиться от заикания самостоятельно
Есть несколько правил, придерживаясь которых вы сможете ускорить процесс выздоровления.
Чтобы избавиться от заикания самостоятельно. Участки для массажа, а также руки должны быть чистыми;
Массаж от заикания нужно выполнять плавно и медленно;
Мышцы рук во время выполнения самомассажа должны быть расслаблены;
Время проведения массажа должно составлять 2-3 минуты;
Проблема заикания встречается и у детей, и у взрослых. Она доставляет массу неудобств и может серьезно подкосить самооценку. И дело не только в самом дефекте речи, а в общей неуверенности в себе. Это как замкнутый круг: чем больше ты заикаешься, тем больше стесняешься, от чего еще сильней заикаешься… Но все решаемо, если верить в себя.
Мы спросили экспертов о том, как избавиться от заикания раз и навсегда. Яна Борисовна Полей, логопед высшей категории, говорит: Чаще всего заикание появляется в детском возрасте. Самым опасным бывает период от 3 до 5 лет, во время бурного развития речи. Но и взрослого человека может коснуться этот недуг. Заикание — это нарушение темпа, ритма плавности речи в следствии судорог артикуляционного аппарата. Заикающийся человек может теребить одежду, совершать непроизвольные движения руками, ногами, у него могут появится нервные тики. Некоторые заикающиеся« маскируют» свой дефект, вставляя в речь бессмысленные слова или звуки: «так», «вот», «ммм», «ээээ»…
Как вылечить заикание? Помни, что это дефект не только речевой. Он сопряжен с нарушеннием нервной системы. Часто выясняется, что и телесное здоровье человека неидеально. У взрослого, заикание может остаться с детства или появится спонтанно. Частенько проблема« затухает» в условиях спокойствия и гармонии, и появляется вновь, когда человек подвергается стрессу. В таких случаях следует обратится к ряду специалистов: невропатологу, логопеду, клиническому психологу. Психолог поможет снять напряжение, страх речи. Логопед обучит или поможет вспомнить навыки речевого дыхания, плавной и слитной речи. А невролог со своей стороны обеспечит помощь нервной системе.
Заикающимся людям полезно заниматься некоторыми видами спорта: плаванием, йогой, карате. Пение, театральные кружки, танцы — все это тоже помогает человеку раскрепостится, почувствовать себя уверенным, развить дыхание, пластику, справится с общим телесным напряжением.
А пока доктор лечит, воспользуйся популярными практиками борьбы с заиканием.
Лечение заикания
Как вылечить заикание? Вместо установки« о ужас, сейчас опять начнется», выбери позицию: «а это такая у меня особенность». Внутренне прими тот факт, что ты заикаешься и попробуй пожить с ним. Если ты боишься реакции других на твое заикание, можешь заранее рассказать или намекнуть о проблеме. Чем спокойней ты будешь относится к дефекту, тем реже он будет появляется.
Научись расслаблять себя
У каждого свои« рецепты» релаксации. Кому-то помогают четки, которые можно теребить в руках, кусок бумаги, края которого можно загибать и разгибать, а может быть, определенное скрещение пальцев, дающее умиротворенное состояние. Когда ты будешь готова, начинай свою речь. Ты увидишь: ее качество напрямую зависит от твоего внутреннего состояния.
Сыграй домашний спектакль
Многие« заики, говоря с близкими, совсем забывают о своей проблеме. Но она напоминает о себе в стрессовые моменты. Отрепетируй перед сестрой, своим мужчиной или родителями речь, которую ты собираешься произнести завтра на заседании. Запомни ощущение расслабленности и уверенности в себе, и сохрани их до момента« икс».
Научись правильно дышать
Дыхательные упражнения из йоги или цигуна помогают отрегулировать дыхание при заикании. Научись контролировать силу вдоха и выдоха, ритмы приема и вывода воздуха из легких. Повторяй упражнения каждый день, не пропуская: вскоре ты ощутишь, что заикания уменьшились.
Думай о чем угодно — только не о собственной речи
Люди частенько заикаются от самого факта своей неровной речи. Это заставляет их терять нить беседы, упускать смысл разговора. Попробуй перенести свое внимание от собственного голоса к идее, которую хочешь донести, или к твоему собеседнику. Сконцентрируйся на проработке речевой информации, ставь акцент не на форму, а на содержание.
Делай паузы
Как избавиться от заикания? Когда ты чувствуешь, что заикание подступает, дай себе время на то, чтобы привести дыхание в порядок. Сделай в разговоре паузу и глубоко вдохни. Повторяй вдохи и выдохи, прислушиваясь к своему дыханию. Так ты сможешь контролировать свою речь, а легкие паузы придадут тебе интересной таинственности в глазах собеседника.
Вдохновляйся
Пока ты лечишь свою речь, заручись терпением и энтузиазмом. И в этом тебе поможет хорошая литература и кино. Например, оскароносный« Король Говорит»: почувствуй себя на месте главного героя и пройди с ним весь путь от комплексов, до полной победы.
Способы как избавиться от заикания быстро искала Дарья Мазуркина