Улучшить зрение за 1. Как вернуть зрение в домашних условиях

Видимые дефекты могут быть исправлены с помощью специальных упражнений, а систематическое обучение глаз уменьшит их до 20%, — говорят продолжатели мыслей д-р. Уильям Бейтс. В 1929 году этот американский офтальмолог опубликовал революционную работу по естественному методу лечения глаз. Доктор предположил, что мышцы глазного яблока, как и любые другие, должны быть обучены, чтобы быть в форме. По словам Бейтса, очки делают мышцы ленивыми и поэтому ослабевают, и это отражается в глазах.

В наши дни все больше людей сталкиваются с проблемами зрения. Очки, контактные линзы, глазные капли стали широко распространенным способом «лечить» глазные дефекты. Конечно, это не лечение, просто протез для ваших глаз.

Когда мне было около 12-14 лет, мое зрение стало ухудшаться. Вначале у меня был небольшой недостаток, и мне удалось учиться без очков. Однако через несколько лет мне понадобился мой собственный «протез» на глазах.

К счастью, это были моменты, когда контактные линзы стали довольно популярными, и мне никогда не приходилось носить очки, которые я просто не могла принять. Я чувствовала, что они ограничивают меня. Я и очки просто не сошлись. Я знала, что моя личность не соответствует моим очкам. Поэтому линзы были единственной альтернативой.

Однако даже тогда этого было недостаточно для меня. Все было в порядке с моими глазами, но мне не понравилось, что я близорука с линзами.

Я считала, что все может быть отменено. И поскольку мое зрение ухудшилось, вы можете отменить этот процесс и улучшить его. Имея это ввиду, я начала искать решения, и у меня был один вопрос в моей голове. Как исправить зрение? Конечно, при посещений клиник, офтальмологи не знали ответа. Они утверждали, что это невозможно. Поэтому я искала, чтобы кто-то сказал, что это будет возможно.

Мои глаза сегодня

Я хотела бы сказать, что мне удалось полностью вылечить дефект зрения и что сегодня у меня глаза сокола. Однако я еще не достигла этой цели. В моем случае упражнения, которые я опишу сегодня, помогли, но не на 100%. Более конкретно — мое зрение улучшилось, но еще не полностью.

В любом случае, я хочу дать вам инструменты, которые могут вам помочь, и побудить вас расширить свои знания в этом направлении. И прежде всего, я хочу дать вам новую возможность. Новый вариант, о котором вы, возможно, никогда не слышали.

Я знаю, что я плохой пример, потому что я еще не исправила свое зрение, но я узнала, что в нем что-то есть. Ежедневная зарядка действительно обостряют зрение. Возможно, я не оказала на них достаточного давления, и поэтому не получила удовлетворительных результатов. В любом случае, стоит попробовать, потому что в итоге награда — ясное видение.

Давайте перейдем к деталям

Оказывается, один фактор отвечает за большинство дефектов зрения. Напряжение. Если ваши глаза постоянно напряжены — в конце концов, вы можете стать близоруким или дальновидным. Только там, откуда это напряжение? Может быть много источников, но обычно это начинается с косички.

Когда ваше зрение все еще находилось в относительно хорошем состоянии — каждый раз, когда вы не могли, например, читать номер автобуса, вы слегка моргнули. По мере развития дефекта этот рефлекс стал способом лучшего видения. Это стало ухудшающейся привычкой.

Вначале вы должны отучивать прищуривание глаз, когда мы видим это смутно. Не пытайтесь хорошо видеть силой. Когда здоровый глаз (который он видит отлично) не видит чего-то ясно, он не напрягается и не пытается видеть, но переключает свой взгляд на что-то другое. Тогда напряжение, вызванное желанием увидеть, не создается.

Так что прежде всего — не косоглазите глаза. Во-вторых — когда вы ничего не видите, не пытайтесь ясно видеть. Примите то, что вы видите как начальный уровень. Рассматривайте это размытое изображение как нулевую точку. Вы начинаете с этого. Признайте этот дефект как нормальное здоровое зрение. Цените то, что вы видите, независимо от того, сколько вы не видите.

Вы, конечно, можете видеть дверь, хотя ручка может быть размыта, вы можете видеть монитор, хотя и не обязательно. Обратите внимание, что вы действительно видите много (хотя и не ясно) и делаете это без какого-либо напряжения. Действуйте так, как будто у вас отличное зрение. Таким образом, психическое напряжение исчезнет из-за желания заставить правильное зрение.

Здесь ничто не может быть достигнуто силой. Если вы нервничаете или беспокоитесь о недостатке результатов, вы создадите напряжение и заблокируете дальнейший прогресс. Д-р Бейтс видел процесс по-разному. Он не согласился с преобладающим взглядом на то, что свет фокусируется, меняя форму объектива, и только тогда на сетчатке появляется резкое изображение объекта.

По его мнению, все глазное яблоко изменяется во время зрение, и объектив остается неподвижным. Исходя из этого предположения, он пришел к выводу, что причиной близорукости и дальнозоркости являются слабые мышцы глазного яблока. Поэтому, когда они усилены, на сетчатке появится четкое изображение.

Кроме того, американцы отметили большую корреляцию между стрессом (неврозом), в котором живет человек, его образом жизни, болезнями и эффективностью глазных мышц. Для того, чтобы добиться улучшения зрения, нужно заботиться как о глазах, так и обо всём теле — это привело к так называемой, холистической терапии зрения.

Это мнение разделяет доктор Патриция Брэгг. В юности она временно потеряла зрение из-за автомобильной аварии. Определение и сильная воля в сочетании с огромным участием ее отца (также врача) позволили полностью восстановить видение. В своей книге «Видение — наивысшее благо» предусматривает, что разработанная ею и ее отцом программа улучшения зрения рассматривается как вспомогательный фактор, а не замена работы офтальмолога.

Расслабляющие лекарства

Ключом к лечению глаз является способность расслаблять зрения. И физически глаза и разум во время взгляда. Релаксация — основа. Релаксация противоположна напряжению. И вы создаете напряжение каждый раз, когда пытаетесь хорошо видеть.

Это вредит глазам:

плохое освещение,
длительное напряжение глаз (например, строчные буквы),
чтение в лежачем положении,
смотреть телевизор в темноте и слишком близко к экрану,
сухой воздух,
находясь на солнце без тонированных солнцезащитных очков с фильтром,
дым (или смог)- постоянный контакт с дымом в маленьких комнатах раздражает глаза и может привести к серьезным нарушениям.

Доктор МакКаррисон, практикующий врач в Индии, обнаружил многочисленные случаи глаукомы и патологические изменения в веках (утолщение, шероховатость) в северных районах страны Хунц. Согласно его предположениям, это происходит непосредственно из жизни в так называемом «куриные хижины» — огонь выстреливается посередине гостиной, и дым выходит из отверстия в крыше, расположенного прямо над ним.

Это не эффективный способ вентиляции, поэтому гунны обычно живут в дымных комнатах. Хотя в нашей культуре эпоха курятников прошла долгое время, однако мы все еще подвергаемся слишком частым контактам с дымом — в ресторанах, на общественных мероприятиях и там, где люди курят.

Табачный дым содержит относительно большое количество цианида, что может привести к плохому зрению и даже полной темноте! Хотя исследования в Канаде показали, что это может быть предотвращено, если высокие дозы витамина B12 начинаются рано, лучше бросить курить, конечно. Кроме того, каждый, кто курит пачку сигарет в день, ежедневно потребляет 100 мг витамина С, чтобы компенсировать потерю, связанную с курением.

Гимнастика “глаз”

Все упражнения должны выполняться без очков или линз. Также было бы неплохо прекратить использовать их в течение нескольких недель, но я знаю, что это практически невозможно сделать. В моем случае я опустил этот фактор.

Для практики может быть полезной таблица Snellen (или Snell), которая используется в офтальмологических операциях для проверки зрения. Ее можно загрузить из Интернета и распечатать.

«Самое главное — объединиться своими глазами и позаботиться о них».

Примеры упражнений

На упражнениях д-р. У Бейтса много терапевтов учаться, основанных на курсах обучения зрению, в том числе Сергей Литвинов и профессор Владимир Жданов. Они все согласны, что вы должны следить за своими глазами, не дожидаясь, пока они ухудшатся. Как только вы почувствуете дискомфорт, песок под веками, жжение, когда пятна появляются перед вашими глазами, зигзаги или изображение перестанут фокусироваться даже на мгновение — начните практиковать.

Переходим непосредственно к упражнениям

Опустите руки свободно вдоль вашего туловища и сделайте дюжину или около того упражнений плеч, рисуя большие, точные круги, сначала вперед, а затем назад. Теперь сделайте 10 максимальных поворотов головы влево и вправо, пытаясь добраться насколько возможно в направлении поворота, как будто после долгого сна.

Теперь сделайте глубокий вдох и закройте глаза, крепко закрывая веки. Остановите воздух и сделайте yклон, чтобы голова была ниже уровня сердца. Держите свое место в течение 1-2 секунд, затяните лицевые мышцы, затяните веки, затем поднимите голову, выпустите воздух и широко открывайте глаза, расслабьте мышцы лица, моргните и двигайте ваши глазные яблоки во всех направлениях, чтобы получить максимальный отдых глазных мышц.

В конце, сделайте так называемые дыхание через глаза: закройте веки, расслабьте шею, слегка двигая головой, глубоко вздохните, воображая, что вы всасываете воздух в легкие глазами. Повторите упражнение несколько раз, пока не появится ощущение приятного тепла в задней части глазных яблок.

Пальминг. Первоначально природа хотела, чтобы человеческие глаза работали днем и отдыхали в темноте ночи. Этот естественный порядок был отменен развитием цивилизации и внедрением более совершенных искусственных источников света. Вы заставляете свои глаза работать дольше с этим светом. Неудивительно, что они протестуют!

Сядьте прямо за стол, держите спину и шею. Не наклоняйте голову вперед. Поместите оба локтя на стол (чтобы сохранить правильную позицию, вы можете положить что-то под ними).

Согрейте руки, энергично потирая друг друга, а затем устройте так, как будто вы хотите влить в них воду, накрывайте глаза так, чтобы их пальцы пересекли ваш лоб над линией бровей. Не закрывайте глаза, чтобы проверить правильное положение руки — свет не должен проникать сквозь них, и руки не должны касаться глаз и не сжимать нос. Пальцы, веки и брови должны быть полностью расслаблены. Начните глубоко дышать.

Теперь, медленно закрывайте веки. Постарайтесь придумать приятное событие, которое недавно встретило вас. Напомните себе и воспроизведите все детали не более 10 минут. По истечении этого времени перед вашими глазами должен появиться черный. Чем глубже, тем успешнее было упражнение. Теперь, моргай, открой глаза. Не забывайте о глубоком, медленном дыхании.

Даже если у вас есть только 5 минут — смотрите за своими глазами! Это сознательное и активное расслабление глаз лучше всего делать в течение 15-30 минут. несколько раз в день, особенно если вы проводите много времени перед своим компьютером. Визуализация черного при сохранении сознательного дыхания не только улучшает кровообращение в глазах, но и служит для отдыха зрительного нерва и расслабления всей нервной системы.

Черная точка.Это упражнение состоит в том, чтобы стимулировать микроволны наших глаз. Прикрепите черную точку на стене. В течение 1,5 минут, пристально посмотрите на нее. Когда вы заметите, что точка начинает светиться посередине, и вокруг нее возникает белая капсула — переместите глаза к стене. На ней должна появиться белая точка. Закончите упражнение, глядя на горизонт или наблюдая за спокойствием падающих листьев, летающих птиц или всего, что движется со свободным ритмом.

Жонглирование. Подготовьте 2 шара различных размеров и разных весов, но те, которые удобно вписываются в вашу руку. Бросьте мяч вверх одной рукой, задержите дыхание и сосредоточьтесь на отслеживании его полета. Ухватив его, сделайте несколько глубоких вдохов и моргайте веками.

Бросьте мяч один раз ниже, снова и снова, не отрывая глаз от него. Не обгоняйте траекторию полета мяча. Попросите любимого человека проверить, допустите ли вы эту ошибку во время обучения. Если это так, упражнение на эффект.

Затем возьмите второй мяч с другой стороны. Во-первых, бросьте мяч правой рукой, не теряя зрительного контакта с ним. Во время полета поместите второй мяч от левой руки вправо. С левой рукой возьмите падающий шар и повторите упражнение, теперь бросая мяч левой рукой. Вы достигнете аналогичного эффекта, играя в бадминтон, настольный теннис или теннис.

Короткий поворот. Вы чувствуете усталость? Не оставляйте напряжение? В этой ситуации стоит сделать это упражнение. Сядьте в вертикальном положении, слегка поднимите голову и сделайте несколько глубоких медленных вдохов. Закройте глаза и поверните лицо влево — насколько это возможно, — и затем поверните его вправо, когда вы находитесь дальше всего в гладком, мягком движении.

Ритмически поверните голову в обоих направлениях, но не более 3 минут. Когда закончите, сядьте на мгновение, закрыв глаза, глубоко дыша, открывайте их медленно и мягко, часто моргая.

Правый и левый. Закройте веки и расслабьте мышцы лба. Медленно двигайте глаза направо, пока не почувствуете напряжение мышц глазного яблока. Держите это напряжение на мгновение. Повторите упражнение, теперь двигая глазами влево. Повторите весь цикл 5 раз.

Сильное мигание. Способствует не только кровоснабжению, но и надлежащей гидратации их поверхности. Зажмите глаза так, как можете, затем откройте их как можно шире, повторяя цикл 10 раз. Дышите глубоко и с короткими интервалами повторяйте отдельные циклы, также 10 раз, пока не достигнете 100 полных циклов, включая 100 зажимов и 100 отверстий для глаз.

Йога на компьютере. Мы проводим больше времени на компьютере. Это, в свою очередь, развивает миопию и синдромом сухого глаза. Если вы много читаете или работаете на компьютере, вам нужно позаботиться о своих глазах.Чтобы поддерживать правильное увлажнение глаз, проведите 30 минут для быстрого мигания.

Каждый час отводите глаза от монитора. Ищите момент у объекта далеко, а затем у другого лежащего рядом. Повторите это несколько раз. Затем нарисуйте палец на мгновение на столе стола с кругом разного размера, оглядываясь пальцем.

Не двигая головой, смотрите сначала вверх, затем вниз, вправо и влево. Повторите 10 раз. В конце рисуйте глазами круга или знаки бесконечности — один раз в один, один раз в другом направлении.

Если вы чувствуете, что ваши глаза устали, накройте их руками на мгновение.

Не смотрите телевизор или не работайте в полумраке. Экран (будь то телевизор или компьютер) является источником света, и многие люди работают с ним в полумраке, утверждая, что это лучше. Ничего страшного.

Если вы пишете, клавиатура должна быть достаточно освещена, предпочтительно галогенная лампа, покрытая отражающей стеклянной пластиной. Кроме того, необходимо включить верхний свет или лампу, стоящую где-то сбоку. Работайте в темноте, когда освещена только часть стола, а монитор находится всего в полуметре от лица, это настоящий уголовный труд для глаз.

Не создавайте ненужного давления. Не сосредотачивайтесь на том, хорошо ли вы уже видите, потому что это создаст напряжение. Сосредоточьтесь на ощущении расслабления в мышцах у глаз и как расслабляются зрительные нервы и мышцы глаз (иногда для этих целей используют медитации).

Обратите внимание, что другие мышцы в теле не напряжены. Может быть, вы сгибаете челюсть, шею, руки, пальцы?

Подобно тому, как гул в желудке является признаком того, что есть что-то, так же, как помутнение зрения должно быть признаком, чтобы расслабить глаза.

Время от времени двигайте глазами в разные стороны, чтобы не смотреть только прямо. Так же, как у нас, когда мы об этом думаем. Мы смотрим на что-то, но мы не видим этого, потому что мы фокусируемся на наших мыслях — изображение растворяется на данный момент.

Если вы не видите эффекты — расслабьте глаза в любом случае! Не обескураживайте. Иногда появляются проблески хорошего видения. Дайте себе несколько дней, чтобы добиться каких-либо результатов. Не сдавайтесь слишком рано. Не сдавайтесь. Ждите результатов. Вначале вы их не видите. В конце концов, вы напрягаете свои глаза всю свою жизнь, поэтому их трудно расслабить. Даже если вам кажется, что ослабление ничего не дает — продолжайте! Вы сами убедитесь, что это помогает.

Если эта статья интересует вас, и вы хотите расширить свои знания — см. Книгу: Естественное лечение глаз без очков — методы доктора Х. Уильям Бейтс. Там вы найдете множество различных упражнений.

Обязательно делитесь своим опытом, если заметите какой-либо прогресс.

Улучшения зрения народными средствами

Также не стоит забывать за продукты, которые имеют полезные витамины для глаз:

Богаты витамином А овощи, яйца. Также полезны абрикосы и печень. Большое количество витамина А содержится в шпинате. Витамины группы В и С в большом количестве содержатся в печени, почках, кисломолочных продуктах. Восполняйте недостаток витамина С, употребляя цитрусовые (апельсины, лимоны), разные фрукты, лесные ягоды. Содержат много витамина Е: пророщенная пшеница, бобовые.

Рецепты с алоэ для хорошего зрения

Для рецепта на основе алоэ, в качестве основного ингредиента можно использовать как сок домашнего растения, так же и экстракты алоэ из аптеки.

Ингредиенты:

сухие лепестки василька – 50 г;
сухая трава очанки – 50 г;
листья столетника – 200 г;
мед – 0,6 л;
сухое красное вино – 600 мл.

Листья измельчают и вместе с травами складывают в трехлитровую банку. Сырье заливают вином, медом и настаивают три дня в темном месте, периодически помешивая. Затем настой варят один час на водяной бане под закрытой крышкой. Средство остужают и процеживают через марлю. Его принимают по одной столовой ложке трижды в день за 20 минут до приема пищи.

Заключения

Понимая, как сильно наши глаза напрягаются днем и ночью, насколько мы потеряли периферическое зрение и, наконец, испытываем ощущение напряжения в зрительном нерве, мы вполне можем справиться с сутью нашей проблемы и работать над ее устранением.

Открытие и сенсибилизация себя — основа перемен. Стоит дать себе шанс и взять на себя труд самостоятельно проанализировать ваш собственный случай.Хотя скептики подчеркивают, что это не подтвердилось в научных исследованиях, этот метод по-прежнему имеет своих сторонников. Тем более, что упражнения, предложенные Бейтсом и его последователями, не вредны.

Елена Шведова. Можно ли восстановить зрение: Видео

5 /5 Оценок: 1

Зрение – это то чувство, от которого мы зависим больше всего. Так как мы живем в мире, где глаза должны регулярно вглядываться в небольшой шрифт и изображения на телефонах, экранах компьютеров и телевизоров, очень важно принять меры по улучшению нашего зрения. Плохое зрение ухудшает качество жизни и может привести к дорогостоящим операциям и частичной слепоте. Однако существует множество способов сохранить остроту и здоровье своих глаз, чтобы вы могли и дальше наслаждаться идеальным зрением всю свою жизнь. Не игнорируйте проблемы с глазами!

Шаги

Улучшение зрения природными способами

Снабжайте глаза питательными веществами. Глазам, как и любой другой части тела, необходимы питательные вещества, чтобы работать наилучшим образом. Как и в случае с другими органами, богатый фруктами и овощами рацион с низким содержанием сахара и жирной пищи позволит вашим глазам оставаться здоровыми.
- В ваш рацион должны входить витамины А, С и Е, а также такие минералы, как медь и цинк. Эти витамины и минералы очень важны для хорошего зрения и защиты от различных болезней. Необходимые витамины содержатся в клубнике, апельсинах, яйцах, лососе, скумбрии и миндале. Устрицы, крабы или индейка насытят ваш организм необходимыми минералами.
- Такие антиоксиданты, как бета-каротин, лютеин и зеаксантин, помогут защитить ваши глаза от солнца. Найти эти антиоксиданты можно в темно-листовых овощах, тыкве, сладкой картошке и моркови.
- Чеснок, лук и каперсы должны стать частью вашего рациона, чтобы вы получили необходимую дозу серы, цистеина и лецитина, которые защищают хрусталик ваших глаз от образования катаракты.
- Черника, виноград и дереза обладают противовоспалительными свойствами (антоциан), которые способствуют улучшению зрения.
- Примерно 1000 мг омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в день будет достаточно, чтобы предотвратить макулодистрофию и высыхание глаз. Высокое содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот находится в лососе, скумбрии, сельди, семенах льна и грецких орехах.
Упражнения для глаз. Ежедневные упражнения для глаз помогут сохранить хорошее зрение и здоровье ваших глаз. Выполняйте упражнения после того как проснетесь, перед сном или если ваши глаза устали. Перед тем как начать, убедитесь, что ваши руки чистые (чтобы не раздражать глаза), а разум расслаблен.
- Начните с простого. Круговыми движениями вращайте глаза по часовой стрелке 10 раз, а затем еще 10 раз против часовой стрелки.
- Поместите большой палец руки (или ручку) в 15 см от своего носа и смотрите на него в течение 5 секунд. Затем пять секунд посмотрите на предмет, находящийся сразу за пальцем. Сделайте так 10 раз или в течение 2 минут. Вы можете выполнить это упражнение, сидя за рабочим столом.
- Разотрите ладони, чтобы разогреть их, а затем положите ладони на глаза на 5-10 секунд. Повторите эту процедуру 3 раза, чтобы согреть глаза.
- Большими пальцами помассируйте виски, лоб и область под глазами небольшими круговыми движениями 20 раз.
Отдохните и расслабьте глаза. Так как мы используем свои глаза практически всегда, дайте им отдохнуть и расслабиться, делая перерывы в течение дня и хорошенько высыпаясь, чтобы восстановить свое зрение. Нехватка сна ухудшит ваше зрение.
- Сделайте перерыв на 3-5 минуты. Закройте глаза и отклонитесь назад, освобождая свой разум ото всех мыслей.
- В течение 20 секунд сосредоточьтесь на предмете, находящемся на расстоянии 6 метров. Это тот же тест, который назначается для проверки идеального зрения (20/20).
- Старайтесь давать свои глазам хотя бы 10 минут отдыха через каждые 50 минут работы за компьютером, просмотра телевизора или чтения книги. Если хотите, можете немного вздремнуть.

Коррекция зрения

Пройдите осмотр. Регулярно посещайте офтальмолога, чтобы исключить наличие нарушения зрения или болезней, которые могут повлиять на здоровье ваших глаз. Если у вас нечеткое зрение, близорукость или дальнозоркость, вам могут понадобиться корректирующие очки или операция.
- Степень посещения врача зависит от вашего возраста, здоровья и риска возникновения проблем с глазами. Это именно те факторы, которые определяют, как часто вам следует посещать офтальмолога. Если вы испытываете какие-либо трудности с глазами, как можно скорее сходите на прием к окулисту, ведь чем раньше вы начнете лечение, тем лучшими будут результаты.
- Проверьте свою остроту зрения, чтобы узнать, понадобятся ли вам корректирующие очки.
- Пройдите осмотр, чтобы исключить наличие глаукомы, которая повреждает зрительный нерв. Если ее не лечить, со временем ситуация может лишь ухудшиться.
Носите корректирующие линзы. Если у вас близорукость или дальнозоркость, для улучшения зрения вам могут понадобиться очки. Вне зависимости от того, близорукость у вас или дальнозоркость, корректирующие линзы нейтрализуют увеличение или уменьшение кривизны роговой оболочки или длины вашего глаза.
- Очки – это наиболее доступный и безопасный способ исправления проблем, вызванных ухудшением зрения. Существует большая разновидность очков: бифокальные, трифокальные, с прогрессивными линзами, очки для чтения и для вождения.
- Контактные линзы также довольно популярны. Их надевают непосредственно на глаза, а бывают они бывают жесткими, гибкими, долговременными, одноразовыми, жесткими газопроницаемыми и бифокальными.
- Наиболее важными факторами при выборе очков или контактных линз является их безопасность и ваш образ жизни.
Рефрактивная хирургия. Если вы не хотите носить контактные линзы, тогда вам следует ознакомиться с несколькими видами операций на глазах. За последние 20 лет такие операции стали обыденным делом и для полностью развитых глаз считаются относительно безопасными. Врач использует лазер для того, чтобы придать роговице другую форму.
- Лазерный кератомилез (LASIK) включает в себя удаление слоев роговицы и изменение ее положения, благодаря чему вы получаете желаемую степень зрения. Эта процедура безболезненная, быстрая и не требует долгого восстановительного периода.
- Лазерный эпителиальный кератомилез (LASEK) – это процедура, при которой изменяется форма внешних слоев роговицы и ее кривизна. Если сравнивать с операцией LASIK, процедура LASEK имеет больший период восстановления и может быть болезненной. Эта процедура также имеет более тяжелый постоперационный период, но в целом считается довольно успешной процедурой.
- Фоторефракционная кератэктомия (PRK) похожа на операцию LASEK, но вместо роговицы здесь изменяется форма эпителия. В течение нескольких дней после операции вам придется носить терапевтические контактные линзы.
- Интраокулярная линза хирургическим путем вживляется в переднюю часть глаза. В настоящее время имплантаты не очень популярны.
- Проводящая кератопластика использует радиочастотную энергию для нагревания роговой оболочки. Главным минусом этой процедуры является то, что результат не постоянный.
- К побочным эффектам рефрактивной хирургии можно отнести визуальные побочные эффекты, недо- или гиперкоррекцию, сухость глаз, инфекцию, рубцевание роговицы и потерю зрения.

Создание положительной среды

Настройте освещение. Свет в комнате, в которой вы находитесь, должен быть мягким. Флуоресцентное освещение считается вредным для глаз, потому что дает неправильную световую частоту цвета и выделяет излучение, из-за которого вы весь день чувствуете себя сонным.
- Во время чтения постарайтесь сделать так, чтобы источник света находился за вами и был направлен непосредственно на бумагу или на объект вашей работы.
- На работе или сидя за столом, источник света должен быть с абажуром и находиться на столе перед вами. Направьте источник света прямо на объект работы. Абажур защитит ваши глаза от прямого света светильника.
- Не смотрите телевизор и не работайте за компьютером в темноте.
Улучшите качество воздуха. Сухость глаз возникает из-за нехватки смазки и влаги на поверхности глаза. Это может привести к различным проблемам, начиная незначительным раздражением и заканчивая серьезным воспалением глаза.
- Воспользуйтесь увлажнителем, чтобы увлажнить воздух в доме или на работе.
- Отрегулируйте термостат так, чтобы уменьшить воздушный поток и количество частиц пыли, которые могут подразнить ваши глаза.
- Передвиньте свой стол или рабочую площадь, если она находится возле вентиляции. Попросите пересесть в другое место.
- Бросьте курить, так как дым может привести к воспалению глаз. Подумайте о том, чтобы бросить курить, если у вас возникнет сухость глаз.
- При необходимости используйте искусственные слезы, чтобы ваши глаза оставались увлажненными.
Выберите подходящие очки. Потратьте деньги на покупку очков или контактных линз конкретно для вашего случая. Сейчас очки делают практически под каждый случай, так что пройдите осмотр и проконсультируйтесь с окулистом, чтобы получить рецепт на очки для той среды, в которой вы чаще всего будете их носить.
- Рецептурные и нерецептурные линзы изготавливают практически для любого образа жизни. Контактные линзы бывают для людей разных возрастов, для спорта, а также для ношения в помещении или на улице.
- Если вы работаете вне помещения или вам приходится вести авто в течение длительного периода времени, обязательно приобретите поляризационные солнцезащитные очки, чтобы защитить свои глаза от УФ-излучения и яркого света.
- Носите очки настолько долго, насколько это необходимо и держите их в чистоте.

Как восстановить зрение за неделю, пишут многие специалисты, которые утверждают, что это реально. Конечно, плохое зрение доставляет дискомфорт, и его ухудшение вызывает панику, особенно если всю жизнь человек видел хорошо. Как правило, снижение остроты зрения наблюдается у детей и пожилых людей. Для первых это характерно из-за компьютеров и телевизоров, которые сопровождают 90% свободного времени детей, у пожилых людей ухудшение состояния глаз обусловлено ослаблением глазных мышц. Некоторые глазные заболевания являются врожденными или передаются по наследству. Какой бы причина снижения остроты зрения не была, каждый человек желает видеть лучше, но мало, кто знает, как безоперационным путем, быстро и безопасно повысить свое зрение. Существует несколько способов, которые зарекомендовали себя, как эффективные методы повышения остроты и четкости зрения: гимнастика, витамины и окружающая среда. Если с гимнастикой и витаминами все понятно, то под внешней средой подразумевается отсутствие компьютеров, телевизоров, чтения при плохом освещении и прочих негативных факторов, которые влияют на состояние глаз. Восстановление зоркости при правильном подходе займет несколько десятков дней, но результат сохранится на долгие годы. Чтобы лечить зрение, нужно постоянно обращать внимание на состояние глаз, а не только тогда, когда наблюдается ухудшение. Поддерживать результат можно только, если регулярно проводить восстанавливающие мероприятия и не забывать, что здоровье ваших глаз на 80% зависит только от вас и на 20% — от физиологии.

Причины ухудшения зрения

Плохое зрение имеет 2 формы: близорукость и дальнозоркость. Если говорить о близорукости (миопии), то причина ее развития заключается в наклоне глазного яблока, по отношению к головному мозгу, что позволяет видеть четко только те предметы, которые находятся впереди. Вторая причина развития близорукости – рефракция роговицы, которая ведет к преломлению лучей. Изменение местоположения сетчатки может стать причиной нарушения ее работы, поэтому важно вернуть глазное яблоко в первоначальное положение. Основные факторы, способствующие развитию миопии:

Наследственность. Наследование близорукости обусловлено копированием физических свойств и функций глазного яблока и состояния хрусталика.
Физическое нарушение восприятия предметов, которые находятся на разном расстоянии. Таким образом, если нарушение наблюдается с детства, то со временем глаз подвергается растяжению.
Хроническое переутомление глаз: работа при плохом освещении, злоупотребление компьютером, чтение и т.д.
Нарушение диапазона зрительной активности у детей грудного возраста. Новорожденные всегда дальнозоркие, и когда родители подвигают игрушки яркого цвета слишком близко, глаз фокусируется в неудобном положении, вызывая напряжение мышц глаза.

Понятие близорукости и дальнозоркости

Дальнозоркость (гиперметропия) обусловлена четкостью зрения на дальние дистанции и размытостью при близком расположении предметов, например, при чтении. Подобное нарушение является врожденным и со временем исчезает при правильном развитии глаза. Среди распространенных факторов появления дальнозоркости можно выделить:

Нарушение гигиены глаз в детстве. Например, ребенок дальнозоркий, но его посадили на первую парту и ему сложно считывать информацию на маленьком расстоянии, что вызывает напряжение мышц глаза.
Нехватка витамина «А» и бета-каротина.
Неправильно подобранные очки для чтения или выполнения домашних заданий детям или, наоборот, их отсутствие.

Основной фактор, который влияет на состояние глаз, – это неправильный подход к зрению у детей.

Дети стесняются носить очки, а родители не настаивают, вследствие чего зрение резко падает. Помимо прочего, снижение остроты зрения обусловлено чрезмерной нагрузкой и нехваткой витаминов, что снижает тонус глазных мышц и способствует развитию хронических патологий глаз.

Способы очищения организма после отказа от курения

Что влияет на улучшение зрения?

Восстановления зрения требует комплексного подхода. Начинать заботиться о состоянии глаз лучше с детского возраста, чтобы избежать развития близорукости и дальнозоркости. Родители должны ответственно подходить к здоровью ребенка и обеспечить максимально комфортные и здоровые условия обучения. Во-первых, должно всегда быть хорошее освещение в комнате. Если читать при тусклом свете, то глаза быстро устают и острота зрения падает. Во-вторых, нужно выбирать стол для уроков такой высоты, чтобы расстояние от глаз ребенка до тетради был не менее 30 см. В-третьих, кровь к мозгу должна приливать равномерно, поэтому лучше купить подставку для книг, чтобы ребенок делал уроки, держа книгу перпендикулярно парте и параллельно голове.

Чтение при тусклом свете ухудшает зрение

Еще одно важное указание – это питание. Обеспечения растущего и взрослого организма всеми необходимыми витаминами, поэтому потребление овощей и фруктов – обязательное правило для поддержания здоровья глаз. Вылечить близорукость или дальнозоркость на 100% в домашних условиях невозможно, поэтому питать иллюзий не стоит. Чтобы достичь таких результатов, лечение плохого зрения должно проводиться в корректирующих центрах. Чаще всего улучшить зрение можно только методом лазерной коррекции, когда удаляется верхний слой сетчатки. Чтобы не довести себя до такого состояния, нужно своевременно улучшить зрение и использовать для этого доступные средства.

Как повысить зрения в домашних условиях витаминами?

Если вы хотите узнать, как восстановить зрение за неделю, то необходимо полностью исключить все негативные факторы на несколько дней, в частности работу с компьютером, просмотр телевизора, чтение и любую письменную работу – все, что оказывает напряжение на глаза. Многие врачи рекомендуют физиотерапию, но чтобы она действовала, необходимо начать лечение изнутри. Среди самых эффективных витаминов, которые помогут вылечить плохое зрение, можно выделить следующие:

витамин А участвует в повышении тонуса мышц глаза и подаче зрительных сигналов;
калий укрепляет глазное яблоко и сетчатку;
витамин С снижает проницаемость капилляров, способствует кровоснабжению и обогащению кислородом;
каротин повышает тонус глазных мышц, восстанавливает остроту зрения, укрепляет хрусталик;
витамины группы В способствуют укреплению тканей.

Витамин А повышает тонус глазных мышц

Эти витамины не только помогают улучшить зрение, но и укрепить мышцы и ткани, оказывая положительное воздействие на зрительную систему.

Особенности применения тибетского сбора

Как восстановить зрение в домашних условия продуктами?

Существуют разные способы, как восстановить зрение в домашних условиях. Все, что нужно делать, чтобы хотя бы удержать уровень зоркости, и не дать зрению упасть – это правильно питаться. Некоторые продукты – просто кладезь полезных веществ для глаз, поэтому их наличие в рационе оказывает благотворное действие на зрительную систему. Улучшить зрение с помощью продуктов за несколько дней не удастся, но важно запастись терпением, чтобы вернуть свое зрение и не дать ему ухудшиться. Самые полезные продукты для глаз:

рыба содержит фосфор и жирные кислоты Омега для кровообращения и снижения напряжения;
яйца защищают роговицу;
морковь содержит витамин А и бета-каротин — два источника здоровья глаз;
зелень обогащает кислородом;
свекла способствует регенерации тканей и повышению гемоглобина;
черника – источник витаминов В, С;
виноград –укрепляет сосуды глаза;
оливковое масло способствует снятию спазмов;
красное вино снимает напряжение с мышц глаза;
тыква содержит бета-каротин и повышает остроту зрения.

Виноград укрепляет сосуды глаз

Вернуть свое зрение с помощью правильного питания можно только в комплексе с оздоровительными процедурами.

Как быстро улучшить зрение?

Быстро и эффективно улучшить зрение можно с помощью специальных упражнений и гимнастик для глаз. Эти способы не только помогут достичь видимых результатов за несколько дней, но и не займут много времени. Чтобы восстановить зрение в домашних условиях, нужно делать упражнения ежедневно и уже за месяц, можно не только улучшить зрение, но и полностью его восстановить. Чтобы восстановление зрения было эффективным, необходимо месяц делать гимнастику для глаз каждый день по несколько минут. Главное — правильно делать упражнения и не забывать повторять их каждый день, и уже через месяц ваши глаза будут видеть лучше и четче. Повторяйте целый месяц комплекс упражнений:

Медленно переводите взгляд слева — направо и назад по 10 раз в каждую сторону без остановок.
Поднимите глаза вверх, затем медленно опустите вниз. Повторите 10 раз.
Глазами проведите диагональ с левого верхнего угла до правого нижнего угла и повторяйте движение зрачков по 10 раз.
Вращайте глазами 10 раз по часовой стрелке и 10 – против часовой стрелки.
Начиная с левого верхнего угла, проводите глазами вверх-вниз, создавая волну до нижнего угла правого глаза.
Сильно зажмурьте глаза и посмотрите вдаль, затем также сильно зажмурьте их и посмотрите вблизи на какой-то предмет. Повторите 5 раз.
Смотрите на предмет вдали, если плохо видно напрягите глаза, чтобы сфокусироваться, затем, не отрываясь от точки, расслабьте взгляд. Повторите 7 раз.

Особенности очищения организма в домашних условиях

Еще одна рекомендация: нужно приобрести офтальмологическую таблицу и повесить ее на расстоянии 5 метров. По мере повторения гимнастики необходимо увеличивать расстояние до таблицы и пытаться просмотреть нижнюю строку. Важно регулярно проходить обследование и заботиться о здоровье своих глаз, избегая чрезмерных нагрузок. Регулярный прием витаминов, гимнастика и правильное питание помогут быстро восстановить зоркость всего за месяц, а то и несколько недель.

Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека. Но почему же этим "зеркалам" мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?

Мировая статистика ВОЗ неутешительна:

На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
Каждую минуту слепнет один ребенок.
В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.

Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.

Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.

Польза черной смородины, черники и голубики для глаз

Упражнения для глаз

Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз .

Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.

Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.

Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.

Промывание глаз для улучшения зрения

Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.

В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли , которые снимут раздражение.

Защита глаз от ультрафиолета

Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.

Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).

Защита глаз от компьютера

Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.

Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:

Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Дата: 13.03.2016

Комментариев: 0

Причины ухудшения вашего зрения
Восстанавливаем зрение при помощи гимнастики
Народные средства для здоровья глаз

Здоровье глаз — это залог счастливой и полноценной жизни. Но при современном темпе жизни вопрос, как восстановить зрение быстро, становится очень актуальным.

Благодаря возможности видеть мы получаем из окружающего мира почти 90% всей информации. Поэтому о сохранении зрения нужно не только говорить, но и действовать в этом направлении самостоятельно.

Быстро восстановить зрение возможно. Вы заметили, что стали хуже видеть? Тогда успокойтесь и запаситесь немного терпением. Ваше желание поможет вам сделать зрение острее через некоторое время. Только помните о том, что легче предупредить проблему, нежели после лечить ее последствия. Поэтому все в ваших руках, и вы станете ближе к решению вопроса, как быстро восстановить зрение, если начнете регулярно заботиться о нем.

Причины ухудшения вашего зрения

Современный образ жизни таит много опасностей для здоровья глаз. И это неудивительно: человеку ежедневно нужно усваивать большое количество информации, при этом особенно напрягая зрительный орган. Постоянный стресс нередко становится причиной появления вредных привычек, которые негативно влияют на здоровье глаз. Помимо внешних факторов, зрение человека меняется под воздействием возрастного состояния организма.

Жизнь социально активного человека неразрывно связана с использованием компьютерных технологий. Это реалии мира 21 века. Для многих персональный компьютер стал постоянным помощником в работе. Последствий долгосрочной работы за монитором может быть несколько:

компьютерный зрительный синдром (КЗС) — зрение затуманивается, глаза быстро утомляются при чтении, появляется ощущение жжения, покраснение глаз;
астенопия — режет в глазах, текут слезы, краснеют веки и глазное яблоко;
синдром сухости глаз (редкое моргание становится причиной высыхания роговицы) — болезненные ощущения в глазах, появляется жжение и зуд, а также светобоязнь.

Возрастные изменения могут также сказаться на качестве зрения. Со временем глаза начинают видеть хуже из-за пресбиопии — постепенного снижения зрения на близком расстоянии.

Что касается вредных привычек, то нужно помнить, что воздействие курения и алкоголя пагубно для организма. Токсический табачный дым повреждает зрительный нерв и сетчатку, он раздражает слизистую, и глаза выглядят воспаленными. У курящих людей может нарушиться цветовосприятие, что приводит к профнепригодности, или «табачная слепота», то есть полная потеря зрения у курильщика. Алкоголь вызывает интоксикацию зрительного нерва. Как улучшить зрение при таком образе жизни?

Вернуться к оглавлению

Восстанавливаем зрение при помощи гимнастики

Зоркость зрения упала, и, естественно, вас это очень беспокоит. Вы уже начали думать, как восстановить зрение за неделю. При желании сохранить хорошее зрение нетрудно и самому. Давайте разберемся как.

О пользе глазной гимнастики сказано очень много. Для того чтобы вы смогли на собственном опыте убедиться в ее действенности и возможностях улучшить зрение за неделю, вам не нужны специальные приспособления или длительные физические нагрузки.

Это очень простые и легкие упражнения, цель которых снять напряжение с глазных мышц и зрительного нерва. Чтобы почувствовать эффект от такой гимнастики, вам необходимо ежедневно уделять немного времени и иметь желание сохранить свое зрение.

Давайте попробуем поэтапно выполнить упражнения, которые подскажут, как улучшить зрение:

Медленно и неторопливо смотрим вверх, после — вниз. Упражнение повторяем 3 раза.
Отведите взгляд налево, направо. То же проделываем 3 раза.
Проведите зрительно диагональ с верхнего угла правого глаза в нижний угол левого глаза. Так же делаем 3 раза в медленном темпе.
Вращаем глазами по часовой стрелке, после — против нее.
Упражнение пальминг: начав с правого угла, повторяем взглядом движение змеи.
Нужно сделать перерыв: сидя или лежа в удобной позе, прикрываем ладонями глаза, расслабляемся и отдыхаем 5 минут.
Далее подносим к носу палец, после этого медленно отдаляем его, не сводя при этом с него взгляда. Упражнение продолжаем в течение 2 минут.
Теперь посмотрим на предмет, который плохо видно, и поморгаем. Делаем упражнение спокойно, не напрягаясь.