Az izom nem képes folyamatosan működni. Az elhúzódó folyamatos műtéten az izmok teljesítménye fokozatosan csökken. Ezt a feltételt hívják izomfáradtság. Az izomfáradtsággal az izmok összehúzódási ereje csökken, és maguk a összehúzódások is lassulnak. Ebben az esetben meghosszabbodik az izom-gerjesztés látens időszaka és csökken az izgatottsága. Az izomfáradás kezdete az összehúzódások gyakoriságától függ. A túl gyakori csökkentés fáradtságot okoz. Az izomteljesítmény időtartama a rá eső terhelés nagyságától is függ. Minden izom esetében megtalálható egy bizonyos optimális összehúzódási gyakoriság és a terhelés nagysága, amelynél az izom munkaképessége a leghosszabb ideig fennmarad. Ez azt a gyakorlati következtetést vonja le, hogy a terhelés nagysága és a mozgás ritmusa befolyásolja a fizikai munkával foglalkozó személy teljesítményét, tehát az általa elvégzett munka mennyiségét.
Az izomteljesítmény csökkenése az ideg- és kémiai tényezőknek köszönhető. Kezdetben a fáradtság az idegközpontokban fordul elő, amelyek befolyásolják az izmok működését, majd az izomrostok motoros idegeinek végén (a szinapszisban). Ennek eredményeként az idegrendszerből az izmokig érkező impulzusok jellege megváltozik, ami az izmok összehúzódásainak erősségének és sebességének csökkenéséhez vezet. Az izomfáradás kezdetének az idegrendszer állapotától való függését speciális kísérletek és megfigyelések igazolják. Különösen ismert a mentális és érzelmi hatások (például zene, ének) hatása az egyén teljesítményére. Különleges állatokon végzett kísérletekkel is bebizonyosodott, hogy a szimpatikus idegek irritációja csökkenti az izomfáradtságot. Úgy gondolják, hogy a fáradt izom anyagcseréje fokozódik.
A kémiai tényezők befolyása az, hogy egy működő izomban a metabolikus termékek (tejsav stb.) Nem oxidálódnak elégtelen oxigénellátás miatt. Ezen anyagcseretermékek felhalmozódása hozzájárul az izomfáradás megjelenéséhez.
Az egész testben az izomteljesítmény számos szervrendszer funkcionális állapotától függ: kardiovaszkuláris, légzőrendszeri, endokrin mirigyek stb.
A teljesítmény javításában nagy szerepet játszik a szisztematikus képzés (gyakorlatok). A fizikai edzés során nem csak az izmokban (az izmok fejlődésében és az ezzel járó erőnövekedésben) történnek változások, hanem az összes többi szervrendszerben is, különösen a kardiovaszkuláris és a légzőrendszerben. Tehát a kiképzett embereknél a szívizom jobban fejlett és nagyobb erővel összehúzódik, ezért a szív által egy összehúzódással és percenként kibocsátott vérmennyiség nagyobb (bár a szív összehúzódásának ritmusa csökken). A kiképzett emberek légzése mélyebb, ami hozzájárul a vér jobb oxigéntelítettségéhez (bár a légzési sebesség csökken). Az edzés jobb egészséghez és kitartáshoz vezet.
A fáradtság a sejt, szerv vagy az egész szervezet ideiglenes csökkenése vagy megszűnése aktivitásuk eredményeként. A fáradtsággal az izom funkcionális tulajdonságai csökkennek: ingerlékenység, labilitás és összehúzódás. Az izom összehúzódásának magassága a fáradtság kialakulásával fokozatosan csökken. Az egy izom összehúzódása enyhe és hosszabb időn keresztül meghosszabbodik, főleg a relaxációs időszak meghosszabbodásának következtében.
A vázizom megfárad, mielőtt sima lenne. A vázizmokban a fehér szálak először fáradnak, majd pirosra.
A fáradtság magyarázata érdekében I. Schiff "kimerültség elméletét javasolta. Ezen elmélet szerint a fáradtságot az energiaanyagok, különösen a glikogén eltűnése az izomban okozza. Ennek a kérdésnek a részletes vizsgálata kimutatta, hogy az izmok glikogéntartalma a kimerültségig továbbra is meglehetősen jelentős.
E. Pfluger mérgezésének elmélete magyarázza a fáradtságot nagy mennyiségű tejsav és foszforsav felhalmozódásával, valamint más olyan anyagcseretermékekkel, amelyek megzavarják a működő szerv anyagcseréjét, és aktivitása megszűnik. Tehát a foszforsav megköti a kalciumionokat és ezáltal csökkenti az izmok összehúzódását. A metabolizmus termékek gátolják az izomrostok membránjának képességét az akciós potenciál létrehozására.
Ezt a helyzetet a tapasztalatok is megerősítették. Az izolált izomt egy edénybe helyeztük egy kis térfogatú Ringer-oldattal, és teljes fáradtsággá tették irritációkkal. Az oldat megváltoztatása után az izmok összehúzódása helyreállt. Mindkét elméletet egy izolált kísérlet alapján fogalmazták meg vázizom, és megmagyarázza a fáradtság egyoldalú és egyszerűségét. A fáradtság kialakulásával kapcsolatos egyedi reakciókat okozták. Az egész szervezet körülményei közötti fáradtság további vizsgálata kimutatta, hogy a metabolikus termékek megjelennek egy fáradt izomban, és a glikogéntartalom csökken. ATP, kreatin-foszfát. Változások történnek az izom összehúzódó fehérjéiben. Az aktinomyosin szulfhidrilcsoportjai kötõdnek vagy redukálódnak, amelynek eredményeként az ATP hatása megszakad. A test izmainak kémiai összetételének megsértése kevésbé nyilvánvaló, mint az izolált, a vér szállító funkciója miatt.
A neuromuscularis készítménnyel végzett kísérletek során N. E. Vvedensky megállapította, hogy ha egy izom egy idegen keresztül irritálódik, akkor hamarosan leáll. Irritációval, közvetlenül azután, hogy összehúzódik az izmok. Tekintettel a felfedezett ideg gyakorlati fáradtságára, N. E, Vvedensky arra a következtetésre jutott, hogy mindenekelőtt a szinapszis kimerül az alacsony labilitásuk miatt.
A szinapszis fáradtságát a következő tényezők okozzák. Az idegvégződések hosszan tartó irritációja esetén az előkészített mediátor készlete csökken, és a szintézis nem lép lépést a kiadásokkal. Ezért az acetilkolin-mediátor impulzusonkénti kibocsátott részét fokozatosan csökkentik, és ennek megfelelően a posztszinaptikus képességeket alsó küszöbértékre csökkentik. Ugyanakkor az izomban felhalmozódott anyagcseretermékek csökkentik a posztszinaptikus membrán acetilkolin iránti érzékenységét, ennek eredményeként csökken a posztszinaptikus potenciál értéke. Amikor egy bizonyos kritikus szint alá esik, nem lép fel akciópotenciál az izomrostokban. A testben különböző szinteken reflexív A fáradtság elsősorban az ideg centrumokban fordul elő, különösen az agykéreg sejtjeiben. Az érdekelt központok gyorsabban fáradnak, mint az efferensek.
A test izmainak funkcionális állapotát a központi idegrendszer és különösen az agykéreg befolyásolja. Ezt a befolyást különféle módon hajtják végre; szomatikus idegeken, autonóm idegrendszeren és endokrin mirigyeken keresztül. Az idegimpulzusok az izomba a motoros idegek mentén lépnek be, összehúzódást okozva, amelynek során annak fizikai-kémiai tulajdonságai és funkcionális állapota megváltozik. Az autonóm idegrendszer idegein keresztül trofikus hatás lép fel az izmokra. A szimpatikus idegeken keresztül az izmokba belépő trópusi impulzusok fokozza az anyagcserét és növelik az izmok teljesítményét. Például, egy fáradt izom összehúzódása fokozódik, ha az ehhez érző szimpatikus ideg irritálódik. Az adrenalinnek ugyanaz a hatása.
Maga a központi idegrendszer állapota nagyrészt az izmokban zajló folyamatok befolyásának köszönhető. Receptoroktól izomrostok az affektív idegek mentén az impulzusok a központokba mennek, hatással vannak funkcionális állapotukra és reflexív módon az izmok aktivitására. Az izmokban nyugalomban és összehúzódás során különféle anyagcseretermékek képződnek, amelyek bizonyos fiziológiai szerepet játszanak. Ezek a vérben keringő termékek, koncentrációiktól függően, különböző módon hathatnak: alacsony koncentrációban stimulálják, magas koncentrációban gátolják a központi idegrendszer aktivitását.
Annak ellenére, hogy sok a kutatás a fáradtság lokalizációjáról és a testben bekövetkező változásokról, még mindig nincs egységes elmélet a fáradtság folyamatának lényegéről.
Az izomfáradás kialakulását késleltetheti az edzés. Fejleszti és javítja az összes testrendszer funkcionális képességeit: ideges, légzést, vérkeringést, kiválasztást stb. Az edzés során az izom térfogata növekszik az izomrostok növekedése és megvastagodása következtében, növekszik az izmok kitartása. Az izomban növekszik a glikogén, az ATP és a kreatin-foszfát tartalma, felgyorsul a bomlás és az anyagcserében részt vevő anyagok visszanyerésének folyamata. Az edzés eredményeként az izommunka során növekszik az oxigén felhasználási együttható, az összes enzimatikus rendszer aktiválása miatt megerősödnek a helyreállítási folyamatok, és csökken az energiafogyasztás. Az edzés során javul a központi idegrendszer szabályozó funkciója, elsősorban az agykéreg működése. Dinamikus sztereotípiát alakítanak ki, és a motoros folyamatokat automatizálják, létrejön az állat mozgásának és az összes testrendszer aktivitásának pontos koordinációja.
A lóval való első megismeréskor minden sportoló, tulajdonos vagy akár egyszerű laikus figyelmet fordít annak megjelenésére, külsőire és természetesen az izmokra. Ezért ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy mi az izom, mi a kitartástól függ, és mi befolyásolja a ló teljesítményét.
A morfofunkcionális tulajdonságok szerint az izomszövet sávosra és simara oszlik. A keresztsávos izomszövet olyan sejtek által alkotott, amelyek keresztirányú húzódást mutatnak az aktin és a miozin myofilek speciális elrendezett kölcsönös elrendezése miatt. Ez a típus magában foglalja a csontváz és a szívizomszövet. A sima izomszövet olyan sejtekből áll, amelyek nem mutatnak keresztirányú húzódást. Ez az izomszövet a különféle szervek falának része, például erek, belek, gyomor, hólyag.
A vázizomszövet a leggyakoribb a testben, ezért az alábbiakban részletesebben foglalkozunk vele. A ló minden izma teljes értékű szerv, saját vérellátással és beidegződéssel rendelkezik, és a testben bizonyos funkciókat lát el. Az izmokat egy kötőszöveti membrán borítja, és az inak segítségével a csonthoz kötik.
Izom összehúzódások
Az érzéki és a motoros idegvégződések (rostok) alkalmasak a vázizmokra. Az érzékeny rostok impulzusokat továbbítanak az izomreceptorokról a központi idegrendszerre (gerincvelő és agy), a motoros rostok pedig az impulzusokat továbbítják a központi idegrendszerről az izmokra.
Az emberi testben és a lóban az izmok egyenletesen, reflexióan összehúzódnak. Az iskolai biológia kezdetén meg kell emlékezni az olyan fogalmakra, mint az önkéntes és akaratlan izom-összehúzódások, valamint a reflexív. Tehát az önkényes összehúzódásokhoz mind az agy, mind a gerincvelő impulzusainak részvétele szükséges, és akaratlan összehúzódások esetén csak a gerincvelő. Amikor összehúzódik, az izmok mozgásba helyezik a testrészeket, amelyek a test mozgását vagy bizonyos testtartás fenntartását idézik elő.
Az izomrostok és azok különbségei
Minden csontváz izom kötegekből áll. Mindegyik rost egy 10–12 cm hosszú speciális sejt, amelynek fő megkülönböztető tulajdonsága az aktin- és miozinfehérjékből álló myopibrillák jelenléte a citoplazmában. Ez a cella úgynevezett összehúzódó berendezése. A vázizmok izomrostainak van némi szerkezeti, biokémiai és funkcionális különbsége. Tehát a vörös, a fehér és a köztes szálak kiválasztódnak.
Piros szál - Lassú, fáradtsággal szemben ellenálló, kis összehúzódási erővel. Jellemzőik: kis átmérő, magas myoglobin-tartalom, az aerob folyamatok túlnyomó része (azaz az oxigén vesz részt az energiatermelési reakciókban).
Fehér szál - gyors, könnyen fárasztó, nagy összehúzási erővel. Jellemzőik egy nagy átmérő, az anaerob folyamatok túlsúlya (vagyis az energia felszabadul a tápanyagok lebontásakor oxigén részvétele nélkül). Ezeket egy viszonylag gyenge vérellátás jellemzi. Az ilyen típusú rostok dominálnak az izmokban, amelyek gyors mozgásokat végeznek, például a végtagok izmain.
Köztes szálak - gyors fáradtsággal szemben ellenálló szálak.
Csontváz izom vegyesek, azaz különféle szálakat tartalmaznak, amelyek mozaikszerűen oszlanak el benne. Az izmok vörös és fehér szálainak arányát egyedileg és genetikailag meghatározzuk. Ezért a különböző fajtájú lovakat részesítik előnyben a különböző sportágakban, és ugyanaz a ló nem képes ugyanolyan jól teljesíteni mind a kiállításon, mind a futásban.
Izomfáradtság
A vázizmok munkája kétféle lehet: dinamikus (a test vagy annak egy részének térben történő mozgatása az izom rövidítése miatt) és statikus (az állat pózának biztosítása, míg az izom csak megfeszül, hosszának megváltoztatása nélkül).
Az izmok nem tudnak folyamatosan működni. Van olyan dolog, mint az izomfáradás - ez teljesítményük átmeneti csökkenése, amely hosszan tartó munka során jelentkezik, és pihenés után eltűnik. Fáradtság esetén az oxidált tápanyagok bomlástermékei felhalmozódnak az izomban az elégtelen oxigénellátás és az energiaforrások kimerült tartaléka miatt az izmok összehúzódásához. Van még olyan helyzet, mint a hamis fáradtság, amely nem magában az izomban zajló folyamatokhoz kapcsolódik, hanem az idegekből az izmokba történő impulzus továbbításához szükséges anyagok kimerüléséhez. Ha egy izom egy ideig leáll, és nyugalomban van, és a testnek elegendő nátrium-, kálium-, kalcium-, magnézium- és számos más fontos makro- és mikroelem van, akkor a teljesítmény helyreáll, és a felhalmozódott anyagcseretermékeket a keringési rendszer révén haladéktalanul eltávolítják.
Ritmikus fizikai gyakorlatok elvégzésekor később jelentkezik a fáradtság, mivel az összehúzódások közötti időközönként az izmok teljesítménye részben helyreáll. Ugyanakkor, nagy összehúzódási ritmussal inkább a fáradtság alakul ki. Az izmok teljesítménye a terhelés nagyságától is függ: minél nagyobb a terhelés, annál nagyobb a fáradtság.
Az edzés hatása az izmokra
Az edzés során növekszik az izomtömeg, amelyet az izomrostok átmérőjének megnövekedése (hipertrofia) okoz. Úgy gondolják, hogy nagyon nagy terhelések esetén az izomrostok számának enyhe növekedése (hiperplázia) lehetséges, ám a tudósok még nem jutottak egyértelmű véleményhez ebben a témában.
A stresszes terhelések növelik az izomsejt citoplazma teljes térfogatát, míg a sebesség-erő - főként a myofibrillok tömegének növekedését.
felépülés
Sokan azt gondolják, hogy az izomteljesítmény helyreállításának legjobb módja a pihenés. A fáradtság azonban gyorsabban eltűnik, és az aktív pihenéssel korábban helyreáll a munkaképesség, mivel könnyű terheléssel javul az izmok vérellátása. Ezért kemény edzés, verseny vagy hosszú utazások után nem hagyhatja a lovat az istállóban pihenésre. Szükség van egy könnyű gyakorlásra, lépéslépéses vezeték formájában.
etetés
Az izomrostok atrófiája fellépés (hipokinézia) és éhgyomor esetén jelentkezhet. A vörös izomrostok érzékenyebbek a hipokinéziára, a fehérek később megváltozik. Az éhezést a miofibrill fehérjék lebontása kíséri, és elsősorban a fehér szálakat érinti. Ezért annyira fontos, hogy ne csak a kiképzésre, hanem a lovak étrendjére is figyeljen.
A takarmányozó lovaknak hozzá kell járulniuk egészségük fenntartásához, az aktivitás és a teljesítmény fokozásához. Biztosítania kell a test számára a szükséges energiatartalékot is, különösen edzés és előadás során.
A takarmányok tápértéke és mikrotápanyag-tartalma számos tényezőtől függ, például a termesztési régió talajának típusától, az éghajlati viszonyoktól, a növényfajoktól, a vegetációs fázistól, az agrokémiai intézkedésektől, a betakarítási technológiától, a tárolástól és az etetésre való előkészítéstől. Ezért a takarmányozási arányokat a legtöbb esetben csak megközelítőleg számítják.
A munka elvégzéséhez az izmoknak nemcsak olyan energiára van szükségük, amelyet szénhidrátokból, zsírokból és néha fehérjékből nyerhetnek, hanem vitaminokból, mikro- és makroelemekből is. Az állati test több mint 80 elemet tartalmaz. Leggyakrabban nyomelemekre és makroelemekre osztják őket, a testmennyiségüktől és azok szükségességétől függően. Számos ásványion-ion bizonyos összefüggése biztosítja a fiatal test megfelelő fejlődését, a szív, a húros izmok és az idegrendszer működését. A vér és a szöveti folyadék reakciójának állandósága az ásványoktól függ. Az ásványi anyagok nagy hatással vannak az állatok tápanyagok emésztésére, felszívódására és felszívódására.
Elektrolit veszteség
Az elektrolit- és sav-bázis egyensúlyhiány klinikai tünetei az erő és a gyengeség csökkenésével, vagy még jelentősebben, például a szívritmus megsértésével nyilvánulhatnak meg.
Forró időben végzett munka, mozgó, állóképességi versenyek a testhőmérséklet emelkedéséhez, a folyadék és elektrolitkibocsátás verejtékhez, az izom energiatartalékának kimerüléséhez vezetnek. Az ilyen veszteségek olyan anyagcsere-rendellenességeket okozhatnak, amelyek izom működési zavarokhoz és izomkárosodásokhoz vezetnek (úgynevezett rabdomiolízis vagy myoglobenuria). A krónikus rabdomiolízis összekapcsolódhat az anyagcserével kapcsolatos örökletes tényezőkkel, vagy az elektrolitok kiegyensúlyozatlanságával, mivel alacsony, nátrium-, kálium- és kalciumtartalmú vagy magas foszfortartalmú takarmányokat használnak.
Az elektrolitvesztés rontja a ló teljesítményét, mint pl ebben az esetben elsősorban az izomtónus csökken, és az állat általános állapota romlik. Ezek az elemek a testben leggyakrabban vizes oldatok (vérplazma, intercelluláris folyadék) formájában vannak jelen, és a vízvesztést mindig kíséri az elektrolitveszteség, például verejték vagy hasmenés miatt. Súlyos stressz vagy kemény munka esetén a ló óránként akár 10 liter folyadékot veszíthet. A ló gyors helyreállítása érdekében pótolni kell az ebből eredő veszteségeket. A modern „elektrolit” fedőrétegek általában glükózt vagy annak vegyületeit is tartalmazzák (Super Light, Elektrolit Gold, Isopro 2000, TRM, Írország), mert ez megkönnyíti az elektrolitok felszívódását a bélben.
Antioxidáns hiány
Néhány nyomelem és vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A szabad gyökök a testben képződnek a normál anyagcsere folyamatok során, és képesek oxidálni és destabilizálni a különféle szöveteket. A rossz táplálkozás, a túlmunka, a stressz és a betegség miatt ezek mennyisége a testben növekedhet. Az antioxidánsok példái az A és E vitamin, valamint a nyomelemek: szelén, mangán és cink. Az antioxidánsok hiánya olyan anyagok megjelenéséhez vezet, amelyek károsítják az intracelluláris struktúrákat, különösen az izomszövetben és a májban. Ezért a lókészítmények gyártóinak többsége ezeket az anyagokat gyakran beilleszti az összetett fedőkötésekbe vagy speciális „antioxidáns” kiegészítőket állít elő (például Nyutratsid, Vita-E plus, TRM, Írország).
sérti a mikroflóra
A ló gyomor-bélrendszere, különösen a vastagbél és a cérna, komplex és változatos baktériumpopulációt tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak az egészség megőrzésében. Ennek a mikroflóranak a megsértése vezethet különböző betegségek és nyilvánvaló hasmenés.
A probiotikumok mikrobiális szintézis készítmények, amelyek aktív mikroorganizmusok élősúlyát tartalmazzák. Táplálékkal képesek módosítani az állat saját bélflórájának összetételét. A prebiotikumok nem maguk a mikroorganizmusok, hanem specifikus szubsztrátok számukra, elősegítve őket, hogy túléljenek az állat testében. Csak a probiotikumok szerepelhetnek a modern fedőrétegek összetételében, de az állatok gyakorlatában természetesen sokkal kényelmesebb mindkét alkotóelem használata. Az immunitásra és a gyomor-bélrendszerre gyakorolt \u200b\u200bpozitív hatás mellett közvetett hatással van az idegrendszerre (Cool It, TRM, Írország).
fehérjék
Nem érdemes emlékeztetni arra, hogy mekkora a fehérje szerepe a ló testében. Mindegyik különféle aminosav-kombinációból áll. Néhányuk a bioszintézis során nem tud önállóan kialakulni a ló testében. Ezek az úgynevezett esszenciális aminosavak, amelyeket az állatok csak táplálékkal kaphatnak. Lovak esetében a lizin, a treonin és a metionin játszik a legnagyobb szerepet.
Miért veszélyesek a koncentrátumok?
A fentiekből arra lehet következtetni, hogy minél inkább hozzáértő lótulajdonos vagy sportoló akar szerezni egy lót, annál keményebbnek kell lennie a táplálkozás összeállításakor. Éghajlati viszonyok között szinte lehetetlen folyamatosan ellátni a lovakat friss fűvel, ezért az év nagy részében szént kapnak, amelynek tápértéke csökken az eltarthatóság növekedésével arányosan. Azt is meg kell értenie, hogy az energia és a kerek formák törekvésében a legtöbb sportló táplálkozási felépítése az erősen koncentrált táplálkozástól függ. Alig érdemes megismételni, hogy ez megzavarja az egész szervezet és különösen a gyomor-bél traktus egyensúlyát, ami növeli a gyomorhurut és fekély kockázatát. A koncentrátumok okozzák a laminitis és a rabdomiolízis magas előfordulását, mivel nem minden szervezet képes feldolgozni ezt a nem biztonságos üzemanyagot, anélkül hogy következményei lennének a számára. És ha néhány évtizeddel ezelőtt valójában nem volt sok választásunk az étrend tápértékének növelésére, kivéve egy extra kis fokhagyma zab hozzáadását, akkor ezt speciális kombinált takarmányokkal vagy adalékanyagokkal könnyen elérhetjük. Általános szabály, hogy a fedőrétegek többsége már elengedhetetlen esszenciális aminosavakat tartalmaz, és a növényi olajok felhasználhatók kiegészítő energiaforrásként: a speciális oldalaktól, mint a Kurregh Carron, a normálig, mint például a szója vagy a kukorica.
Napfény hiánya
Egy másik tény, amelyet nem szabad elfelejteni, a ló gyakori és néha napi munkája zárt arénában (amelyet általában az őszi-téli-tavaszi időszakban figyelnek meg). És ha ugyanakkor a ló valamilyen okból még mindig nem jár, akkor nem lát napfényt, ezért a D-vitamin semmilyen módon nem termelődik. De ez a vitamin serkenti a kalcium-kötő fehérjék szintézisét a bélben és serkenti a foszfor felszívódását. Hiánya fiatal állatok tüskékhez és felnőtt állatok csontritkulásához vezet.
Miért van szükség vitaminokra?
A makro- és mikroelemek mellett a vitaminok a testben óriási szerepet játszanak. A vitaminok nélkülözhetetlen, alacsony molekulatömegű, magas biológiai aktivitású szerves vegyületek. Katalizátorok az egyes biokémiai és élettani folyamatoknak a testben. A vitaminokat általában növényekben vagy mikroorganizmusokban szintetizálják. Néhányuk provitaminok formájában juthat be az állat testébe, és a testben már vitaminná alakulhat át. Vannak zsírban oldódó (például A, D, E, K) és vízoldható vitaminok (B, C, H stb.).
A takarmányban nem kielégítő vitamintartalom, valamint a szervezetben történő felszívódásuk megsértése súlyos anyagcsere-rendellenességek kialakulásához vezet. Az ilyen betegségeket vitaminhiánynak (teljes hiány a takarmányban vagy bármely vitamin felszívódásának megsértése) és hipovitaminosist (a vitamin nem megfelelő bevitelét vagy asszimilációját) nevezzük. Nos, sokan hallottak olyan dolgokról, mint a hipervitaminosis - ezek a betegségek, amelyeket a test túlzott vitaminbevitel okoz.
Komplex táplálás
Összegzésképpen szeretném azt tanácsolni a lótulajdonosoknak, hogy ne foglalkoztassanak óvatosan különféle „porokkal” és „folyadékokkal”. Nagyon gyakran a test bármely elemének feleslege ugyanúgy nyilvánul meg, mint hiányuk. Ezen kívül sok müzligyártó vitaminokat, valamint makro- és mikroelemeket ad hozzá, amelyeket szintén figyelembe kell venni az étrend kiegyensúlyozásakor. Nos, akkor nem szabad a lónak egyszerre több kötszert adnia, kivéve, ha erről a gyártó állapodik meg, mivel sok vállalat gyakran készít összetett kötszereket és kötszereket, amelyek kiegészítik őket (bizonyos ló-szükségletekhez). Ugyanakkor a különböző gyártóktól beszerzett, megközelítőleg azonos felső kötszerek összetétele átfedésben lehet, és etetés szakemberrel vagy orvossal való konzultáció nélkül természetesen összetéveszthető.
Manapság a termékek és üzletek ilyen sokasága között nem olyan könnyű a tulajdonos számára, hogy kitalálja, mi jobb vásárolni, és melyik társaságot részesíti előnyben. Íme néhány egyszerű tipp a csapágyazás helyrehozásához:
1. Válassza ki azt a társaságot, amelynek termékei az Orosz Föderációban tanúsítottak.
2. Mielőtt gyógyszert és étrend-kiegészítőt vásárol a boltban, kérdezze meg, ki adja el neked ezeket; a jelenlegi szabályok szerint az állatgyógyszertárnak rendelkeznie kell állatorvosi végzettséggel rendelkező értékesítési asszisztenssel.
3. A legtöbb gyártó vállalat képzést szervez forgalmazói számára, tehát ha egy kis időt tölt az eladóval folytatott beszélgetés során, megtudhatja, mennyi ideig működött a gyártás, hány üzlet működik Moszkvában és Oroszországban, ahol a világon az Orosz Föderáció kivételével kereslet van adott termékek.
5. Az eladók képzési programjain túl az ilyen társaságoknak részt kell venniük lovas kiállításokon és vásárokon is, ahol nyílt szemináriumokat tartanak termékeikről, orvosi előadókat hívnak meg, tehát kérdezzék meg, hogy mi a cég története.
És az utóbbi annak ellenére, hogy könnyen megtalálja a válaszokat ezekre a kérdésekre online, időt fordíthat és valós időben mindent értékelhet. Az önbecsületes társaság soha nem bízza meg a véletlenszerű emberek elosztását.
célok: önmegfigyelés alapján kialakítani az izommunka fogalmát, a terhelés és a munka ritmusának szerepét a fáradtság kialakulásában, a fizikai ismeretek konszolidálása céljából.B) oktatás: egy ember munkakörülményeinek azonosítása, javítása
izomteljesítmény.
c) fejlesztés - tovább kell fejleszteni a hallgatók készségeit
összehasonlítani, összehasonlítani, általánosítani a tudomány különféle területein szereplő tényeket és
az ismeretek átvitele az egyik tevékenységi területről a másikra.
berendezés: videoklip „Muscle Work”, didaktikai kártyák, súlyzók, fékpad, stopper. Bemutató (alkalmazás)
Az órát megelőző osztály 5-ös, 5-6 fős csoportokra oszlik. A didaktikai kártyákkal kapcsolatos feladatokat egy csoport végzi.
Az óra elején problémás kérdést vet fel, amelyre a hallgatóknak meg kell válaszolniuk:
"Hogyan működnek az izmok?" "Mi határozza meg az izmok munkáját és a fáradtságot?"
ELJÁRÁS
A) az izommunka mechanizmusa.
Az első kérdés megválaszolásához vissza kell emlékeztetnie a fizika tanfolyamra, hogy mi a munka? Milyen mechanizmusokat használnak a munka befejezéséhez? munka - Ez egy izom-összehúzódás, amelyben bármilyen teher felemelhető vagy mozgatható. (A \u003dmhn)
Most eszébe jutott, hogy mi a mechanikus munka, és tudod, hogy ennek végrehajtásához karoknak nevezett egyszerű mechanizmusokat használnak. Gondolkozzunk veled, de a vadonban élünk tőkeáttétellel? Adj néhány példát.
Ezekben az ábrákban példákat mutatnak a testáttétel emberi szervezetre gyakorolt \u200b\u200bhatására.
Az ábrán (A második típusú kar azt mutatja, hogy miként tudjuk tartani a rakományt a kézben. A teher súlyát az izomerő kiegyensúlyozza).
Amikor összehúzódik, az izmok mozgatják a csontokat, és úgy viselkednek rájuk, mint a fivér. A csontok a rájuk kifejtett erő hatására elmozdulnak a fulladás körül.
Bármely ízület mozgását legalább két, egymással ellentétes irányban működő izom biztosítja. Ezeket flexor izmoknak és extensor izmoknak nevezik. Például a kar meghajlításakor bicepsz a váll összehúzódik, és a tricepsz ellazul. Ennek oka az, hogy a bicepsz izomjának a központi idegrendszeren keresztül történő stimulálása a tricepsz izom relaxációját okozza.
A vázizmok mindkét oldalán rögzülnek az ízületben, és amikor összehúzódnak, mozgást okoznak benne. Jellemzően a flexor izmok, flexorok, az elülső részen helyezkednek el, míg a hosszabbító izmok, az extenzorok, az ízület mögött helyezkednek el. Csak a térd és a boka ízületeiben az elülső izmok éppen ellenkezőleg nyújtanak meghosszabbítást, a hátsó izmok pedig hajlítást.
Tehát a feszültség és összehúzódás alatt álló izmok elvégzik a munkát. De vajon szükség van-e valamilyen mechanizmus ellenőrzésére? és minden munka bizonyos mennyiségű energiát igényel.
Annak érdekében, hogy megválaszoljuk a kérdés első részét, áttekintjük egy videofragmentet.
Szóval, melyik rendszer szabályozza az izomműködést? (gerincvelő és agy);
Hol vannak az izommozgás központjai? (agykéreg; elülső központi sulcus)
Megtudtuk, melyik rendszer vezérli az izomműködést. De a fizika tanfolyamából azt is tudja, hogy minden munka bizonyos energiát igényel
Mennyi energia működik az izomban? A húros izmok azok a „motorok”, amelyekben a kémiai energiát mechanikai energiává alakítják.
Honnan származik az izmok kémiai energiája? Nézzük meg a videót.
– az izomrostokban a szerves anyagok oxigén részvételével bomlanak, amelynek eredményeként az energia felszabadul
Ismeretes, hogy az izmok a mozgáshoz a kémiai energia 33% -át, az energia 67% -át hő formájában fogyasztják. Éppen ezért a hidegben az emberek megpróbálnak többet mozogni, és felmelegítik magukat az izmok által termelt energia rovására.
B) Fáradtság
Működhet-e egy izom végtelenül? Miért?
A teljesítmény eredményeként a munka miatt bekövetkező ideiglenes csökkenését kimerültségnek nevezzük. Megállapítást nyert azonban, hogy a fáradtság elsősorban nem az izomban, hanem a központi idegrendszerben fordul elő. Az idegrendszerben és az izmokban az anyagcsere átmenetileg megváltozik. Hosszú távú alkalmazás során olyan anyagok halmozódnak fel, amelyek akadályozzák a gerjesztést és az izmok összehúzódását. Pihenést igényel az idegrendszer és az izmok munkaterületeinek helyreállítása. Az izmok teljesítménye közvetlenül arányos a fáradtság sebességével. Milyen tényezők befolyásolják az izomfáradás sebességét? - rakomány mérete, a munka típusa (statikusvagy dinamikus) és ritmust.Megtudhatja, hogy ezek a tényezők hogyan befolyásolják az izomteljesítményt - empirikusan vizsgálják meg ezt a problémát.
De először derítsük ki, milyen élményeket javasolná magának.
Mielőtt kártyákat készít a feladat munkaalgoritmusával kapcsolatban, 10 percet kap.
(csoportos munka)
Gyakorlati munka №1
"A terhelés nagyságának hatása a fáradtság kialakulására."
Beállítás: Szekvenciálisan hajlítsa meg a karját különböző súlyú (1, 3, 6 kg) súlyzóval azonos sebességgel. Mindegyik esetben számolja meg a mozgások számát, jegyezze fel a kimerültség kezdetének idejét (másodpercenként) és számolja ki az elvégzett munkát (A \u003d F S n, F \u003d 1 kg \u003d 10 H, 1 kg \u003d 1 9,8 H \u003d 10 N
Ahol S a távolság; n a mozgások száma.) Jegyezze fel a kapott adatokat egy táblába.
| Kar út (m) | Mozgások száma | Munka (J) | A fáradtság kezdete | A fáradtság jelei |
|
| 1 | 0,5n1 \u003d | n1 \u003d | A1 \u003d | t1 \u003d | 䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
| 3 | 0,5n2 \u003d | n2 \u003d | A2 \u003d | t2 \u003d | 䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
| 6 | 0,5n3 \u003d | n3 \u003d | A3 \u003d | t3 \u003d | 䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
Következtetés: A maximális izomteljesítmény megfigyelhető közepes terhelésnél.
Gyakorlati munka №2
„A munka ritmusának hatása a fáradtság kialakulására”
Beállítás: Hajlítsa meg a karját ugyanolyan tömegű súlyzókkal, eltérő ütemben: ritka, közepes és gyakori. A mozgások számát, a kimerültség kezdetének idejét és az elvégzett munkát írja be a táblázatba.
| ritmus | Kar út (m) | Mozgások száma | Munka (J) | A fáradtság kezdete | A fáradtság jelei |
| ritka | 0,5n1 \u003d | n1 \u003d | A1 \u003d | t1 \u003d | 䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
| átlagos | 0,5n2 \u003d | n2 \u003d | A2 \u003d | t2 \u003d | 䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
| tiszta | 0,5n3 \u003d | n3 \u003d | A3 \u003d | t3 \u003d | 䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
Következtetés. Legjobb teljesítmény és ő
az időtartam nyomon követhető
átlagos munka ritmusával.
Gyakorlati munka №3
"Az izomösszehúzódások típusának hatása a fáradtság kialakulására."
Beállítás:
a) Vedjen 3–5 kg súlyt, és tartsa ki kinyújtott kezével a vállait. Figyelje meg azt az időt, amikor a kéz leereszkedik.
b) Vedd ugyanazt a rakományt a kezedben, emeld ugyanarra a szintre, és engedd le. Jegyezze fel a fáradtság idejét ebben az esetben.
c) Hasonlítsa össze a dinamikus és statikus teljesítményt.
következtetés: Az izmok statikus állapotban gyorsabban fáradnak el. az izom egyenletes elhelyezkedésével a bomlástermékek felhalmozódnak benne, és az idegrendszer fáradt, amelynek eredményeként fájdalomérzések jelentkeznek.
A test számára fárasztó a statikus munka, mivel hosszabb ideig tartó statikus izomfeszültséggel az azokat tápláló erek összenyomódnak. A sűrített artériákon keresztül az izmok oxigén- és tápanyag-ellátása romlik, és a sűrített vénák révén megszakad a bomlástermékeket tartalmazó vér áramlása.
A dinamikus munka során különféle izomcsoportok válnak összehúzódásként. Az idegrendszer az izmok munkáját szabályozva adaptálja munkáját a test jelenlegi igényeihez. Ez lehetőséget ad nekik a gazdaságos munkavégzésre.
Gyakorlati munka №4
„Az izomképzés hatása a fáradtság kialakulására”
Az izmok munkavégzésének képessége attól függ, hogy képesek-e, ami növeli az izom erejét, kedvezően hat az izmokra és a csontváz állapotára.
Két hallgató végzi a munkát ebben a csoportban: az egyik a sportszakmában, a másik csak testnevelési órákban foglalkozik.
Következtetés. Minél jobban fejlesztették az izmokat, annál hosszabb a munka a terhelés növekedése ellenére, és a fáradtság lassabb.
Két ember azzal érvelt, hogy miként lehet a rakományt a legjobban hordozni: váltakozva jobb és bal kezével pihenés nélkül, vagy a jobb kézben hordva, majd pihenve és ismét ugyanazon a kezében szállítva?
Válasz - amikor a jobb kéz munkafeltétele hamarosan helyreállt, pihenő vagy bal kezével dolgozva? Mi az aktív pihenés az izomzat számára?
És most folytatunk egy újabb kísérletet - demonstrálunk kísérleteket egy dinamométerrel.
A táblán:
A jobb oldali pihenés 30 másodperc a jobb kéz
II Jobb kéz bal Jobb kéz
Mi a következtetés? - A jobb kéz jobban nyugszik, amikor a bal kéz működik, mert a bal kéz működésekor fellépő izgalom az agy jobb kezének központjában fékezési folyamatot okoz, a jobb kéz többi része pedig teljesebbé válik. Az orosz fiziológus, I. M. különféle tényezőknek az emberi teljesítményre gyakorolt \u200b\u200bhatását vizsgálta. Sechenov, a híres „Agy reflexei” című mű alkotója. IM Sechenov a "Fiziológiai munka" alkotója.
A gyorsabb helyreáll
kezét, amikor a bal kezével dolgozik. Szabadidős tevékenységek gyorsabban
enyhíti az igénybe vett izmok fáradtságát
részvétel a munkában
(Az izomműködés idegimpulzusokat és energiát igényel, amely a szerves anyagok oxigén jelenlétében történő oxidációjának eredményeként képződik.)
Új anyag asszimilációjának ellenőrzése
Miért, amikor kézzel ruhát mossa, a hátsó része jobban megfárad, mint a kéz.
A hátizmok statikus módban működnek, vagyis elősegítik, hogy hosszú ideig ugyanazt a testtartást tartsák fenn. Statikus erőfeszítés mellett az izmok feszültség alatt állnak. Sok izomrost egyidejű összehúzódásával a munka nem lehet hosszú - az izmok kimerülnek. A kezek dinamikus munkát végeznek. Az izmok viszont összehúzódnak.
1. Mitől függ az izomzat?
2. Mi a fáradtság?
3. Milyen feltételek befolyásolják a fáradtság kialakulását?
4. Hogyan helyreállítják az izmok teljesítményét? Mire vezet az ülő életmód?
Az izmok munkája az életük szükséges feltétele. Az izmok hosszú inaktivitása a atrófiához és a teljesítmény elvesztéséhez vezet. Az izomképzés hozzájárul a testmennyiség, erő és teljesítmény növeléséhez, ami befolyásolja az egész test fejlődését.Gondolja át, hogy van-e elegendő fizikai aktivitás a napi rutinban.
Az osztályok független válaszokat és az egyes csoportok munkáját kapják.
házi feladat.
Gondoljon és készítsen olyan fizikai gyakorlatokat, amelyek különböző izomcsoportokat fejleszthetnek ki a megfelelő testtartás és izomteljesítmény fenntartása érdekében.
Az izmok aktivitását jellemző fő mutatók az erő és teljesítmény.
Izomerő. Erő - más testek által az izomra kifejtett mechanikai hatás mértéke, newtonokban vagy kg-erőkben kifejezve. Egy kísérletben egy izotonikus összehúzódás esetén az erőt az izom maximális terhelésének tömege határozza meg (dinamikus erő), izometrikus erővel, a maximális feszültséggel, amelyet képes kifejleszteni (statikus erő).
Az egyetlen izomrost a kontrakció során 100-200 kg erők feszültségét fejleszti ki.
Az izom rövidülésének mértéke a kontrakció során az inger erősségétől, morfológiai tulajdonságaitól és élettani állapotától függ. A hosszú izmok jobban összehúzódnak, mint a rövid.
Az izom enyhe megfeszítése, amikor a rugalmas alkotóelemek feszültek, további irritáló hatású, fokozza az izmok összehúzódását, és erős nyújtással az izom összehúzódási ereje csökken.
A myofibrillák által kifejlesztendő feszültséget az aktin filamentumokkal kölcsönhatásba lépő miozin filamentumok keresztirányú hidainak száma határozza meg, mivel a hidak a kétféle szálak közötti kölcsönhatás és erőfeszítés fejlesztésének helyét szolgálják. Nyugalomban a keresztirányú hidak meglehetősen jelentős része kölcsönhatásba lép aktinszálakkal. Az izom erőteljes nyújtásával az aktin- és a miozin-szálak szinte átfedik egymást és jelentéktelen keresztkötések alakulnak ki közöttük.
Az összehúzódás mennyisége az izomfáradtság mellett is csökken.
Az izometriásan összehúzódó izom a lehető legnagyobb feszültséget fejleszti ki az izomrostok aktiválásának eredményeként. Ezt az izomfeszültséget nevezzük maximális teljesítmény. Az izom maximális ereje az izomot alkotó izomrostok számától és vastagságától függ. Ezek alkotják az izom anatómiai átmérőjét, amelyet az izom keresztmetszetének a merőleges hosszirányban tartott területeként definiálnak. Az izom maximális ereje és annak anatómiai átmérője arányát nevezzük izom relatív erőkg / cm2-ben mérve.
Az izom fiziológiai átmérője - az izom keresztmetszetének hossza merőleges a szálainak menetére.
A párhuzamos rostokkal rendelkező izmokban a fiziológiai átmérő egybeesik az anatómiai átmérővel. Az ferde rostokkal rendelkező izmokban anatómiaibb lesz. Ezért az ferde rostokkal rendelkező izmok erőssége mindig nagyobb, mint az azonos vastagságú izmoknál, de a hosszanti rostoknál. A háziállatok és különösen a madarak izmainak többsége tollas szerkezetű ferde rostokkal. Az ilyen izmok nagyobb fiziológiai átmérővel és nagyobb erővel rendelkeznek (83. ábra).
Ábra. 83. Anatómiai (aa) és élettani (bb) izomátmérők
eltérő elrendezésű szálakkal:
A - párhuzamos szál típusú; B - odnoperisty; B - elágazott; G - vékony.
A legtakaróbb izmok a többcsapos izmok, amelyeket az egy-dugattyú, kétcsúcsos, félgömbös, orsó alakú és hosszirányban rostos izmok követnek.
Számos, egy- és kétcsontos izomnak nagy ereje és kitartása van (kissé fáradnak), de korlátozottan képes lerövidülni, más típusú izmok pedig nagyon rövidek, de gyorsan kimerülnek.
A különböző izmok erősségének összehasonlító mutatója abszolút izomerő - az izom maximális ereje és fiziológiai átmérője aránya, azaz az izom által felvetett maximális terhelés, elosztva az izomrostok teljes területével. Tetanikus irritációval és az optimális kezdeti izomfeszültséggel határozzák meg. A haszonállatokban a vázizmok abszolút szilárdsága 5-15 kg-erők között mozog, átlagosan 6-8 kg-erők az élettani átmérõ 1 cm2-jén. Folyamatban van izommunka az izom átmérője növekszik, és így növekszik az izom ereje.
Izommunka. Izometrikus és izotóniás kontrakcióval az izom elvégzi a munkát.
Az izomaktivitás értékelésekor általában csak az általuk végzett külső munkát veszik figyelembe.
Az izom azon munkája, amelynek során a rakomány és az ízületek csontjainak mozgását hívják dinamikus.
A munka (W) a rakomány tömegének (P) szorzataként az emelési magassággal (h) adható meg.
W \u003d P · h J (kg / m, g / cm)
Megállapítást nyert, hogy a munka nagysága a terhelés nagyságától függ. A munka függését a terhelés nagyságától az átlagos terhelés törvénye fejezi ki: a legtöbb munkát az izom mérsékelt (átlagos) terhelés mellett végzi.
A maximális izommunkát az összehúzódás átlagos ritmusában is elvégezzük (közepes sebességű törvény).
Izomerő az időegységre eső munkamennyiség. Minden izomtípusban eléri a maximumot, ugyanúgy, közepes terhelésekkel és átlagos összehúzódási ritmussal. A legnagyobb teljesítmény a gyors izmokban.
Izomfáradtság . fáradtság - egy adott sejt, szövet, szerv vagy szervezet egészének átmeneti teljesítménycsökkenése vagy csökkenése, erőfeszítés (aktivitás) után. Az izomfáradás a hosszú idejű összehúzódás (munka) során jelentkezik, és rendelkezik bizonyos biológiai értékkel, jelezve (részleges) energiaforrások kimerülését.
A fáradtsággal az izom funkcionális tulajdonságai csökkennek: ingerlékenység, labilitás és összehúzódás. Az izom összehúzódásának magassága a fáradtság kialakulásával fokozatosan csökken. Ez a csökkentés a csökkentések teljes eltűnéséhez vezethet. Csökkent, a összehúzódások egyre hosszabbá válnak, különösen a relaxációs időszak meghosszabbodása miatt: a összehúzódás végén az izom hosszú ideig nem tér vissza eredeti hosszához, állapotban van kontraktúra(rendkívül lassú izomlazítás). A vázizom megfárad, mielőtt sima lenne. A vázizmokban a fehér szálak először fáradnak, majd pirosra.
A fáradtság mechanizmusával kapcsolatos különféle elképzelések közül az egyik legkorábbi elmélet a fáradtságot magyarázta kimerültség elmélet javasolta C. Schiff. Ezen elmélet szerint a fáradtság oka az izomban lévő energiaanyagok, különösen a glikogén eltűnése. Egy részletes tanulmány azonban kimutatta, hogy a glikogéntartalom továbbra is jelentős a fáradt izmokban. Később E.Pfluger-et előterjesztették a szervek eltömődésének elmélete a működő bomlás termékei alapján (elméletmérgezés). Ezen elmélet szerint a fáradtság nagy mennyiségű tejsav, foszforsav felhalmozódásával és az oxigén hiányával, valamint más anyagcseretermékekkel magyarázható, amelyek megzavarják a működő szerv anyagcseréjét, és az aktivitása megszűnik.
Mindkét elmélet az izolált vázizomra végzett kísérletek során nyert adatok alapján fogalmazódik meg, és a fáradtságot egyoldalúan és egyszerűsítve magyarázza.
Az egész szervezet körülményei közötti fáradtság további vizsgálata során kiderült, hogy a metabolikus termékek megjelennek egy fáradt izomban, csökken a glikogén, az ATP és a kreatin-foszfát tartalma. Változások történnek az izom összehúzódó fehérjéiben. Az aktomyosin szulfhidrilcsoportjai kötődnek vagy redukálódnak, amelynek eredményeként az ATP szintézise és bomlása megszakad. Az egész szervezetben található izom kémiai összetételének megsértése kevésbé nyilvánvaló, mint az izolált, a vér szállítási funkciója miatt.
Research N.E. Vvedensky megállapította, hogy a fáradtság elsősorban az idegrendszeri szinapszisban alakul ki alacsony labilitása miatt.
A szinapszis fáradtságát számos tényező okozza.
Először is, az idegvégződések hosszan tartó irritációja esetén a mediátor ellátása csökken, és szintézise nem tartja lépést a kiadásokkal.
Másodszor, az izomban felhalmozódott anyagcseretermékek csökkentik a posztszinaptikus membrán acetilkolinnal szembeni érzékenységét, ami csökkenti a posztszinaptikus potenciál értékét. Ha ez kritikus szintre csökken, akkor az izomrost nem gerjeszti.
I.M.Sechenov (1903), az izmok munkaképességének vizsgálatakor a tervezett kétkaros ergográf terhelésének emelésekor megállapította, hogy a fáradt jobb kéz munkaképessége teljesebben és gyorsabban helyreáll szabadtéri tevékenységek, azaz pihenés a bal kéz munkájával együtt. Hasonló hatást gyakorol a fáradt kéz teljesítményére a másik kezét érintő érzékeny (aferens) idegrostok indukciós áramával történő stimuláció és a pihenés kombinációja, valamint a súlyemeléssel járó lábmunka és általában a motoros aktivitás.
Így inkább az aktív pihenés, amelyet más izomcsoportok mérsékelt munkája kísér hatékony jogorvoslat küzdelem a motoros berendezés fáradtságával, mint az egyszerű pihenés.
Sechenov teljes mértékben indokolta a motoros készülék működőképességének leghatékonyabb helyreállítását az aktív pihenés körülményeiben az izmok, a dolgozó izmok inak receptorainak központi idegrendszerére gyakorolt \u200b\u200bhatásával.
A testben a reflexív különböző részein a fáradtság elsősorban az ideg centrumokban fordul elő, különösen az agykéreg sejtjeiben.
Megállapítást nyert, hogy az izmok funkcionális állapotát a központi idegrendszer és mindenekelőtt az agykéreg befolyásolja. Ezt a hatást a szomatikus idegek, az autonóm idegrendszer és az endokrin mirigyek valósítják meg.
A motoros idegek impulzusokat kapnak az izomhoz a gerincvelőből és az agyból, ezáltal gerjesztve és összehúzódva, az izom fizikai-kémiai tulajdonságainak és funkcionális állapotának megváltozásával együtt.
A szimpatikus rostokon keresztül az izomba érkező impulzusok javítják az anyagcserét, a vérellátást és az izmok teljesítményét. A szimpatikus rendszer közvetítői, az adrenalin és a norepinefrin ugyanolyan hatással vannak.
Ugyanakkor egy egységes elmélet magyarázza a fáradtság okait, a fáradtság lényege a mai napig nem az, mert a test motoros berendezésének in vivo fáradtsága multifaktorális folyamat.
Az izomfáradás kialakulását késleltetheti az edzés. Fejleszti és javítja az összes testrendszer funkcionális képességeit: ideges, légúti, vérkeringést, ürítést stb.
Az edzés során az izom volumene növekszik az izomrostok növekedése és megvastagodása következtében, növekszik az izmok kitartása. Az izomban növekszik a glikogén, az ATP és a kreatin-foszfát tartalma, felgyorsul a bomlás és az anyagcserében részt vevő anyagok visszanyerésének folyamata. Az edzés eredményeként az izommunka során növekszik az oxigén felhasználási együttható, az összes enzimatikus rendszer aktiválása miatt megerősödnek a helyreállítási folyamatok, és csökken az energiafogyasztás. Az edzés során javul a központi idegrendszer, és elsősorban az agykéreg szabályozó funkciója.