Массаж живота делают по часовой стрелке. От вздутия живота массаж

Самомассаж внутренних органов

Не секрет, что органы брюшной полости выполняют не только функцию пищеварения (что уже само по себе важно), но и эндокринную (поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин), иммунную (в селезенке, брюшине, толстой кишке масса лимфоидной ткани, обеспечивающей созревание лимфоцитов – клеток защитников организма), детоксикационную, белок-синтетическую (печень, обеззараживает кровь и синтезирует белок крови), выделительную функции (печень-желчный пузырь выводят токсины, почки (хотя и находятся за брюшиной, но через брюшину доступны) удаляют все лишнее из организма). Нельзя переоценить важность правильной работы этих органов. Если их слаженная работа нарушается – страдает все тело, возникает масса болезней.

Медикаментозно, фитотерапевтически и даже правильным питанием не всегда можно полностью устранить возникшие нарушения, восстановить лимфоотток и кровообращение в этой зоне, «развязать» фасциальные «узелки», растянуть и удалить сформировавшиеся спайки. Если рядом с вами нет хорошего остеопата, если вы уже лечитесь, но хотите повысить эффективность этого лечения – вам поможет самомассаж органов брюшной полости. Техники представленные ниже входят в систему Ци-Нейцзан, китайскую целительскую систему, структурированную и предложенную европейскому сообществу Мантеком Чиа, основателем организации «Вселенское Дао».

Спиральная околопупочная техника.

Используется для раскрытия фасциальных пространств, стимуляции брюшинных лимфоузлов, детоксикации. Перед началом техники осмотрите область своего живота – запомните положение родинок и бородавок (если есть) – при массаже не разминайте эти зоны, обходите их. Выполнение – в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах (или с валиком в подколенной ямке – это расслабит натяжения живота), правой рукой (левши – левой) со сложенными в щепотку 2-3-4 или 2-3-4-5 (без большого) пальцами мягко надавите на точку непосредственно ниже пупка по средней линии. Начинайте разминающие движения по часовой стрелке, сначала вращая поверхностно, далее погружаясь глубже до релаксации кожи. Выполняйте 3-12 медленных вращений. Если обнаружили уплотнение, пульсацию, слегка болезненную точку – продолжайте разминания до чувства расслабления, размягчения, уменьшения пульсации. Плотно переместитесь на соседнюю зону около пупка и так пройдитесь вокруг пупка по часовой стрелке, далее продолжайте движение вокруг пупка, отступив на ширину уже расслабленной зоны. Движение по спирали. Описывая пальцами плотные круги, двигаясь от каждой предыдущей точки в направлении часовой стрелки наружу.

Эта техника очень эффективна для устранения запоров в толстой кишке, для увеличения энергии внутренних органов и ваших жизненных сил. Китайцы утверждают, что возможно увеличить внутренний энергетический поток, сконцентрировавшись и сознательно направляя энергию (свет, тепло, радость или кто-что себе может представить) с кончиков пальцев к животу по часовой стрелке. Используется в случае холодного, вялого, слабого, болезненного живота (Инь).

Если у вас диарея, напряженный, нервный, горячий, плотный живот (Ян состояние) – массируйте его против часовой стрелки.

После выполнения техники можно осуществить общую гармонизацию.

Для мужчин. Положите руки на пупок, основания ладоней обращены к грудине, легко надовите на живот представляя, что вы соберите в ладонях все органы брюшной полости, выполняйте: спиральные вращающие движения по часовой стрелке, отдаляясь от пупка 36 раз. Остановитесь и выполните 24 спиральных вращающих движений против часовой стрелки к пупку.

Женщины выполняют 24 движения по часовой стрелке и 36 движений против часовой стрелки.

Вы можете выполнять упражнения утром по пробуждении (для хорошей работы кишечника) или вечером перед сном (для релаксации). Не нежно слишком усердствовать и пытаться за неделю убрать все уплотнения и узелки. Не торопитесь, постепенно результат придет. Поспешность может привести к слишком быстрой нормализации лимфо- кровотока и выбросу большого количества накопившихся токсинов. Вашему организму будет трудно с ними справиться.Если же вы перестарались и на коже появились небольшие припухлости – не расстраивайтесь – они скоро пройдут.

Занимайтесь регулярно и не забывайте о других рекомендациях.

ВЗЯЛА НА ПРОСТОРАХ ИНТЕРНЕТА...

/www.3vozrast.ru/_img/hbg.gif" target="_blank">http://www.3vozrast.ru/_img/hbg.gif); line-height: 24px; font-family: Tahoma; background-position: 0% 50%; background-repeat: no-repeat repeat;">

В терапии известного доктора Майра для повышения эффективности помимо диеты используются разнообразные лечебные мероприятия, интенсифицирующие процессы очищения организма

РУЧНАЯ ОБРАБОТКА ЖИВОТА
Ручная обработка живота стимулирует целительные процессы в кишечнике. Она проводится ежедневно 1-2 раза в день по 5-20 минут. Майр рекомендовал «прекращать обработку, как только удастся «оживить» кишки. Если переусердствовать, можно вызвать угнетение их функции…» Таким образом, продолжать обработку живота надо до нормализации перистальтики. Дальнейшая обработка может привести к обратному результату - значительному ослаблению или прекращению большинства функций кишечника.

Специально обученный врач выявляет на ощупь места с застоями, защитными напряжениями и т.п., после чего с помощью нежных, ритмичных движений кистей производит обработку проблемных участков. В процессе обработки он также контролирует ход лечения и при необходимости корректирует терапевтические мероприятия, включая диету.

МАССИРУЕМ ЖИВОТ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Хорошие результаты дает и самомассаж живота. Его выполняют в положении лежа на спине, колени при этом должны быть согнуты, живот расслаблен.

Самомассаж толстой кишки
Больная толстая кишка может значительно деформироваться и менять свою конфигурацию. Поэтому перед массажом прощупайте ее, чтобы определить, как она у вас фактически расположена, и уточнить положение массажных точек. Их всего семь (рис. 1).

Положите ладонь на живот так, чтобы большой палец и участок ладони около его основания (так называемая подушечка) находились на точке в области, расположенной в правой нижней части живота, там, где проходит слепая кишка. С нее начинается самомассаж. Слегка надавливая на живот, выполните 5-10 круговых движений. Двигаясь по часовой стрелке, таким же образом обрабатывайте все другие места, указанные на рисунке. Повторите полный цикл 20-30 раз.

Если в области какой-нибудь точки вы почувствуете, что живот как бы более плотный, то задержитесь на ней чуть дольше и немного усильте давление, но не до появления боли. Ощущения всегда должны быть только приятные и расслабляющие!

Самомассаж по Лоренцен
1. Положите руки на живот, не надавливая на него, и немного глубоко подышите.
2. Большие пальцы лежат на пупке или чуть в стороне от него — на расстоянии 1-2 см. Кончики остальных пальцев направлены к лобковой кости. Описывайте небольшие круги правой рукой против часовой стрелки.
3. Правая рука отдыхает, круговые движения по часовой стрелке выполняются левой рукой.
4. Обеими руками выполняйте одновременно круговые движения навстречу друг другу.
5. Правая ладонь скользит вниз, большой палец остается у пупка, а мизинец ложится на лобковую кость. Левая ладонь скользит в надчревную область до реберной дуги, все ее пальцы соединены. Правой рукой опишите 10 небольших кругов против часовой стрелки. Массируем нижнюю правую часть живота, большой палец у пупка.
6. Теперь левой рукой сделайте 10 круговых движений по часовой стрелке, массируя верхнюю левую часть живота.
7. Обеими руками одновременно в течение 2 минут выполняйте круговые движения навстречу друг другу.
8. Поменяйте положение рук: правая медленно скользит вверх, а левая - вниз. Сделайте правой рукой 10 круговых движений против часовой стрелки в верхней части живота.
Этот массаж выполняется 15-20 минут.
9. Круговые движения левой рукой по часовой стрелке в нижней части живота.
10. Обеими руками равномерно и спокойно выполняйте круговые движения навстречу друг другу. Закончив массаж, расслабьте руки и, спокойно перемещая их по бокам живота, нежно проглаживайте ребрами ладоней его U-образное углубление.

Самомассаж по Розендорфу
Поглаживание живота. Правая ладонь делает поглаживающее движение сверху вниз — от верха живота до лобка. Как только она начинает движение вниз, ее место занимает левая ладонь, которая опускается вслед за правой. Попеременно поглаживайте живот ладонями правой и левой рук около 2-3 минут. Движения должны быть энергичными, но на живот оказывается лишь незначительное давление.

Массаж тонкой кишки. Положите ладонь левой руки на кисть правой и 2-3 минуты выполняйте легкие круговые движения по часовой стрелке между пупком и лобковой костью.
Массаж толстой кишки. В течение 2-3 минут выполняйте круговые движения по часовой стрелке вокруг всего живота.

За счет нежного массажа живот постепенно разогревается, благодаря этому после процедуры вы будете испытывать приятные ощущения.

Внимание! Сильное давление на живот при массаже может привести к судорожным сокращениям кишечника.

Терапевтический эффект обработки живота
Известно немало случаев, когда у пациентов, которые долгие годы не могли избавиться от мучавших их болезней, уже после первой врачебной обработки живота руками исчезали их симптомы. Значительное улучшение приносит и самомассаж.

Улучшается тонус и активируется перистальтика вялых участков кишечника, а также улучшается функция всего пищеварительного аппарата.
. Из застойных участков эвакуируются скопления каловых масс, улучшается циркуляция крови и лимфы.
. Поднимаются провисшие кишечные петли и становится заметным уменьшение объема живота, хотя при его обработке не было выделений газов, экскрементов или мочи.
● Снижается предрасположенность к воспалениям за счет улучшения кровоснабжения кишечника и оттока лимфы
. Стимулируется обратный ток крови к сердцу и кровоснабжение в целом.
. Улучшается секреция мелких кишечных желез, активизируется секреция печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Увеличенная печень нередко возвращается к норме и становится мягче.
. Уменьшаются компенсаторные изменения в области грудной клетки.Диафрагма занимает более низкое положение и становится гораздо подвижнее. Расширение и жесткость грудной клетки подвергаются обратному развитию. Реберные горбы становятся меньше и мягче, эпигастральный угол, уровень грудины и боковой части торса начинают нормализоваться.
. Углубляется дыхание, ускоряется выведение углекислого газа и токсинов, улучшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Заметно повышается жизненная емкость легких.
. Улучшается тонус тканей, что можно проверить по тонусу кожи на скуловой дуге. Кожа розовеет, лицо светлеет, и человек выглядит отдохнувшим.

Майр всегда ставил своих пациентов перед зеркалом до и после обработки живота, чтобы продемонстрировать им произошедшие изменения.

Кишечные промывания
«Засорение» кишечника иногда бывает настолько сильным, что солевой раствор не справляется с его очисткой. В этом случае надо прибегнуть к кишечному промыванию (введение в толстую кишку воды с добавками или без них). Оно вызывает температурное, химическое и механическое раздражение слизистой толстой кишки и стимулирует ее очищение.

Обычно используются два вида кишечных промываний: клистиры (клизмы) и гидроколонтерапия. Гидроколонтерапию должен делать специалист, а вот клизму вполне можно поставить самому.
Клизму делают несколько раз в день. Для побуждения кишечника к энергичной деятельности можно подмешать в 1 л клистирной воды 1 ч. ложку щелочного порошка или пищевой соды. Но не следует слишком часто его использовать, так как в толстой кишке должна поддерживаться кислая среда.

Для промывания кишечника можно пользоваться небольшой резиновой спринцовкой или кружкой Эсмарха (ирригатором). При применении ирригатора процедуру лучше проводить в ванной, встав на корточки. Ирригатор крепится на стене (рис. 3).

Удобнее промывать кишечник, используя так называемый «клизо» (нем. Klyso/Klysopomp - «клистирный насос»). Он представляет собой клапанную трубку с небольшим грушей посередине, при надавливании на которую вода накачивается только в одном направлении (рис. 4).

Налейте в раковину или любой сосуд теплую, почти горячую воду (только такая вода снимает кишечные спазмы). Для повышения эффективности в воду можно добавлять морскую соль (до двух чайных ложек). Слегка смажьте клистирный наконечник вазелином, другой конец трубки погрузите в подготовленную воду и многократным нажатием груши наполните аппарат водой. Стоя, введите клистирный наконечник в задний проход и с помощью груши непрерывно накачивайте воду в кишечник. При появлении сильного позыва к дефекации опорожните кишечник.

Для хорошего результата требуется до 10-30 наполнений клизо, а вся процедура длится несколько минут. При необходимости ее можно проводить несколько раз в день в течение нескольких дней. После каждого применения клизо (а также спринцовку или ирригатор) хорошо промойте водой, подкисленной небольшим количеством уксуса.

Клистиры - это как бы экстренная помощь кишечнику. Ими ни в коем случае не следует злоупотреблять при хронических запорах. Частое применение клизм может привести к увеличению инертности кишечника, что еще больше затруднит его опорожнение.
Противопоказаниями для клистиров являются острые воспалительные и язвенные процессы в прямой кишке, острый аппендицит, перитонит, кишечные кровотечения, кровоточащий геморрой, распадающийся рак толстой кишки, трещина заднего прохода, выпадение прямой кишки, резкие боли в животе при проведении процедуры и др.

ТРЕНИРУЕМ БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ
Правильное дыхание является основой для поддержания кислотно-щелочного равновесия. К сожалению, из-за изменений в грудной клетке дыхательная функция ухудшается. Это нередко приводит к хронической кислородной недостаточности, перенасыщению крови углекислотой и постепенному обременению организма кислотами. Для улучшения состояния полезно тренировать брюшное дыхание. Вот как Майр советует это делать.

Лягте на спину, согните колени, соедините кисти рук и положите их на нижнюю часть живота так, чтобы мизинцы доходили примерно до лобковой кости (рис. 5). При выдохе вы давите кистями на нижнюю часть живота. При вдохе, как только живот начинает увеличиваться, кисти следуют за ним и давление ослабевает.

Очень важно соблюдать три естественные фазы дыхания: вдох → выдох → пауза. Вдох делают через нос и всегда бесшумно, выдох - через рот при слегка сжатых губах, из-за чего воздух выходит с шумом. Сопротивление выдоху является хорошей гимнастикой для эластичных легочных волокон и способствует их укреплению.

С каждым дыхательным актом надо постепенно удлинять продолжительность выдоха и паузы, но всегда настолько, чтобы последующий вдох начинался сам по себе. Учтите, что чрезмерно усиленный вдох вреден, а удлиненный выдох всегда действует благоприятно. При таком выдохе автоматически происходит физиологическое мягкое глубокое дыхание, способствующее улучшению процесса очищения крови, устранению застоев в кишечнике и побуждению перистальтики.

Тренировать дыхание лучше всего утром непосредственно после пробуждения в течение 5-10 минут. Если появится головокружение или одышка, упражнения прекращайте. Эти симптомы обычно показывают, что вы дышали очень быстро и выдерживали слишком короткие паузы.

В качестве дополнения к терапии Майра также хорошо зарекомендовали себя водные процедуры, различные виды массажа, лечебная гимнастика, занятия на тренажерах, пешие прогулки, бег трусцой и многие другие дополнительные мероприятия, содействующие процессу оздоровления.

Виталий КУКОВЯКИН Журнал «60 лет - не возраст»

Медики утверждают, что избавиться от живота можно при помощи массажа. Правильное питание и физнагрузки делают свое дело, но с жировыми отложениями в области талии женский организм расстается крайне неохотно. Что делать? Массаж! Обыкновенный ручной массаж живота, который легко освоить в домашних условиях. Не нужно оплачивать дорогие курсы у косметолога, достаточно взять на вооружение методики, описанные в этой статье – 3 лучшие техники против жира на животе.

Чтобы сделать домашний массаж живота, приготовьте массажное масло, натуральный мед и жесткое полотенце, крем для тела. Желательно, чтобы дома был хороший напор воды.

Как делать массаж живота?

Массаж живота для похудения необходимо выполнять до еды или спустя 2 часа после приема пищи. Массаж делается курсом, желательно не менее 10 сеансов. Во время проведения манипуляций возможно возникновение неприятных ощущений, но они должны быть едва заметными. Если вам больно, прекратите курс и посетите врача – это может свидетельствовать о наличии какого-либо заболевания.

Массаж живота от жира выполняется строго по часовой стрелке!

Оптимальные результаты дает массаж живота в домашних условиях в сочетании с физическими нагрузками и некоторыми ограничениями в питании. На время курса попробуйте воздержаться от приема алкоголя, высококалорийной пищи, соленого, копченого, жареного, мучного и сладостей.

Щипковый массаж живота

Выполняется в положении лежа в течение 15 минут. Можно хоть перед телевизором! Нанесите на кожу любое массажное масло и дайте впитаться. Затем захватите пальцами участок кожи и продолжайте перебирать жировые складки по часовой стрелке, аккуратно пощипывая. Нужно постараться проработать кожу всего живота, постепенно увеличивая интенсивность. Когда кожа привыкнет, делайте щипки сильнее – кожа должна покраснеть. По истечении четверти часа, когда кожа покраснела и горит, разотрите живот полотенцем. Массаж живота и боков выполняется, чтобы размять жировые складки, разгладить кожу, предотвратить застойные явления.

Медовый массаж живота

Рекомендуется делать курсом, не менее 10 – 15 сеансов (через день). Телу нужно давать отдых, но не слишком большой – сутки оптимально. Чтобы начать процедуру, приготовьте медовый эликсир. Для этого смешайте 2 чайных ложки натурального меда с 10 каплями любимого эфирного масла. Можно взять цитрусовое. Смешайте мед с маслом в мисочке и отправляйтесь с ней в ванную.

Как делать медовый массаж живота?

Обмакните в смесь меда и эфирного масла обе ладони и начните хлопать ими по животу. Руки должны немного прилипать к коже. Чередуйте похлопывания с поглаживаниями и не пугайтесь, если консистенция меда поменяется, это нормально. Массируйте живот и бока в течение 15 минут, затем примите душ, хорошо вытритесь и нанесите питательный или увлажняющий крем. Можно не только убрать живот медовым массажем, но и очиститься от токсинов, подтянуть и напитать кожу полезным веществами.

Водный массаж

Еще одна эффективная техника против жировых отложений в талии – водный массаж. Отрегулируйте напор воды из душа. Направьте холодную струю в область живота и водите по часовой стрелке. Затем проделайте то же самое струей теплой воды. Чередуйте и силу напора – сильная/слабая струя. Через 10 минут выключите воду и разотрите тело полотенцем, нанесите крем. Выполняйте каждый день в течение 3 – 4 недель. Первые результаты появятся уже через неделю.

Кому можно делать массаж живота, а кому нет?

Массаж живота противопоказан:

при беременности;
в период лактации;
при менструации;
при онкологических заболеваниях;
при острых заболеваниях органов брюшной полости;
при ранах и ссадинах, нарушении кожного покрова в области живота и боков, грибковых и гнойничковых поражениях кожи.

Если у вас присутствуют сомнения относительно вашего состояния здоровья, не начинайте массаж живота без консультации врача!

Достаточно часто малыши в первые месяцы жизни страдают от кишечных колик (вот ). Как правило, от этой неприятности страдают малыши, которым еще нет трех месяцев, часто колики начинают беспокоить их, начиная уже со второй недели жизни. Для того, чтобы справиться с проблемой, рекомендуют разные способы и средства, в том числе, лекарства, размещение ребенка в остром периоде колик в теплой ванне. Один из самых эффективных способов помощи новорожденному малышу при коликах – это массаж.

Массаж животика при коликах

Если малыш страдает от колик, рекомендуется массировать животик перед каждым кормлением. Продолжительность такого массажа составляет 5-7 минут. Перед проведением массажа рекомендуется несколько минут греть живот. Для этого нужно подогреть пеленку (можно прогладить ее горячим утюгом или подержать на теплой батарее), затем нужно положить сложенную пеленку на живот малыша, накрыть её руками так, чтобы руки обхватывали область животика и подержать пеленку на животе некоторое время. Через некоторое время можно убрать пеленку, грея живот.

Массаж при коликах рекомендуется выполнять, не смазывая руки маслом или детским кремом. Причина этого – в том, что использование крема или масла усиливает сцепление кожи ладоней с кожей животика ребенка, и может привести к слишком большим усилиям во время массажа. Если руки мамы немного влажные, их можно слегка припудрить тальком или детской присыпкой.

После этого можно начинать массаж животика.

1. Сперва нужно аккуратно гладить живот, постепенно усиливая нажим, переходя к легкому надавливанию. Для этого нужно сложить ладони «домиком» так, чтобы выпуклая часть «домика» находилась в районе пупка малыша, и аккуратно выполнять надавливающие движения ребрами ладоней по краю живота. При этом особое внимание нужно уделить тому, чтобы обойти область правого подреберья – там находится печень, которая у малышей немного выступает из-под нижнего ребра. Затем нужно произвести несколько надавливающих движений справа налево (так в организме малыша идет толстый кишечник). После каждого движения нужно выполнять медленные успокаивающие поглаживающие движения.

2. Следующее движение часто называют «водяная мельница». Ладонями нужно легко поглаживать животик сверху вниз по его центральной части, от ребер к паховой области. После нескольких таких движений одну руку кладут на животик, а другой поглаживают косые мышцы живота с одной, затем с другой стороны.

3. Дальше выполняется встречное поглаживание. Для того, чтобы его выполнить, нужно проводить руками по животу таким образом: левая рука идет вверх, правая – вниз, по направлению толстого кишечника. После этого выполняется круговое поглаживание по животу, одной рукой, затем – двумя руками.

4. Эффективно также П-образное поглаживание животика. Его можно проводить в три этапа: сперва правой ладонью нужно погладить животик ребенка слева сверху вниз, затем выполняется движение «уголком», от правого подреберья налево, затем сверху вниз. После этого выполняется поглаживание животика в виде буквы П: рука идет по правой стороне животика вверх, затем справа налево, после этого — по левой стороне животика сверху вниз.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Такие поглаживающие движения при выполнении массажа новорожденным при коликахпомогают из толстого кишечника. После выполнения массажа рекомендуется помочь малышу выпустить газы, для этого нужно прижать ножки малыша к его животику и удерживать их так 20-40 секунд. Можно также выполнить движение «велосипед», попеременно удерживая ножки у живота. Малыш при этом начинает тужиться. Завершить массаж нужно круговыми поглаживающими движениями.

Во время массажа при коликах очень важно выполнять движения в правильном направлении, по часовой стрелке. Это соответствует положению кишечника в организме и движение рук по животику в этом направлении способствует тому, что газы, основная причина колик, движутся по кишечнику, а неприятные ощущения, вызванные коликами, ослабевают.

Знание основных приемов массажа и понимание, как делать массаж при коликах, поможет родителям обрести уверенность в том, что они смогут помочь малышу легче справиться с этой непростой проблемой.

По теме массажа: Правильный массаж для

Видео инструкции от мамочек: массаж при коликах

Массажист детского мед центра

При лечении проблем кишечного тракта используют не только антибиотики, народную медицину и лечебные диеты, но и массаж кишечника. Массаж эффективен при затрудненной дефекации, метеоризме, помогает избавиться от изжоги. Положительные качества такого метода лечения заключаются в том, что при правильном исполнении массаж не вредит организму, как медикаменты. Манипуляционные действия выполняет специалист, специальный прибор или сам человек в домашних условиях. Массаж можно практиковать со взрослыми, детьми и беременными женщинами. Перед началом манипуляций удостоверьтесь, что физическое воздействие на кишечник вам не противопоказано.

Массаж кишечника – мера воздействия на работу органа, успешность которой зависит от профессионализма исполнителя.

О массаже кишечника

Массаж или самомассаж для лечения кишечника - это набор техник и манипуляций в виде надавливаний или потираний участков живота. При этом важны сила, направление воздействия и точка, к которой применяют массаж. Правильное массирование живота ускоряет прохождение каловых масс, решает проблему трудного опорожнения. Кроме позитивного влияния на перистальтику, массаж положительно сказывается на здоровье мышц брюшного пресса. Для малышей грудного возраста, у которых пищеварительная система работает со сбоями, обязательно проводят массажные сеансы. Разработаны разные виды массажа, среди них:

терапевтический - специальная техника, направленная на лечение определенного заболевания. Выполняется врачом или профессиональным массажистом в кабинете. Если человек усвоит технику, возможен самомассаж в домашних условиях;
массаж специальными приборами - широко распространенная практика. В этом случае воздействие на участки тела производит не человек собственноручно, а специальная машина;
воздействие на отдельные точки - массируется не вся поверхность живота, а только те места, которые отвечают за необходимую функцию (например, зоны, ответственные за ускорение дефекации);
сегментарный - массаж, в основе которого лежит знание о том, какие органы или системы органов связаны с массируемым позвоночным отделом.

Массажные манипуляции медики рекомендуют людям, которые страдают от запоров по причине судорожного сокращения кишечных стенок. Воздействие применяют как успокоительное, болеутоляющее средство. Плавные растирания оказывают релаксирующее влияние на мышечную ткань вокруг брюшной полости. Зажимы отпускают, пропадают острые болезненные ощущения.

Людям, у которых диагностировано притупление мышечных функций кишечного тракта, врачи тоже назначают массаж или самомассаж. Мышечная ткань становится вялой и слабой, поэтому каловые массы задерживаются в кишке, не продвигаясь к выходу. Лечебный массаж области живота при таких запорах возвращает силу и здоровое напряжение кишечнику. Улучшается перистальтика, каловые массы легко проходят по кишке.

Правила и принципы

Для того, чтобы домашнее массажное воздействие принесло пользу и облегчило проблему запора, нужно знать правила и неукоснительно их придерживаться. Неправильное, слишком сильное нажатие может навредить организму, особенно если речь идет о детях грудного возраста. Во время манипуляций придерживайтесь режимов питания и питья, следите за самочувствием. Вот основные правила, которые применяются к любому виду массажа и обеспечивают безопасность пациента:

При совершении массажного воздействия двигайте руками плавно, избегайте чересчур резких и сильных действий. При застревании твердого кала в кишке такие движения могут принести острую боль или травмировать слизистую стенки кишечника изнутри.
Проводите сеанс только в том случае, если со времени приема еды прошло 3 часа.
Запрещаются любые надавливания и растирания, если вы чувствуете, что мочевой пузырь полон. Перед началом процедуры сходите в туалет.
Перед тем, как начать сеанс, проведите контроль артериального давления. Если оно отличается от вашей нормы или его показатели нестабильны, отмените массаж и обратитесь к врачу.
Для женщин стандартное физическое воздействие запрещено при менструации или в период вынашивания ребенка.
Перед массажем или самомассажем обязательно вымойте руки во избежание занесения инфекции или грязи на нежную кожу живота.
Массажируйте брюшной отдел только по заданному направлению. Кишечник уложен в животе человека таким образом, что пища продвигается по часовой стрелке. Если массажировать в обратную сторону, продвижение кала затруднится, симптомы запора усилятся.

Приемы массажа для лечения кишечника

Массажировать область живота можно при запорах, изжоге или вздутии живота. Техники воздействия (поглаживания, растирания) по своей сути похожи между собой. Различие их заключается в точках, на которые нужно надавливать, так как разные области живота отвечают за разные процессы. Иногда точка воздействия на тот или иной орган пищеварительной системы может находиться вне пределов зоны живота (например, на ухе).

При запорах

Для лечения затрудненной дефекации подойдут простые «спиральные» движения. Перед воздействием примите полстакана воды с солью. Позаботьтесь о том, чтобы руки были одной температуры с зоной живота, при необходимости нагрейте их. Можете использовать натуральные масла или обойтись без них. Расположитесь лежа на спине, согните ноги, чтобы стопы стояли на полу (или другой поверхности, на которой вы лежите). Кончиками пальцев рисуйте «растянутую пружину», спираль, которая идет по кругу (по часовой стрелке) от пупочной зоны и расширяется на всю брюшную зону. Спираль нужно «нарисовать» 15 раз без остановок.

При изжоге

Спастись от изжоги можно с помощью простого самомассажа. Хорошо подходит надавливание на точки. Важная зона находится под грудинной костью (над солнечным сплетением). Давить нужно одним пальцем. Первые 5 секунд усиливать нажим, следующие 5 - зафиксировать палец и удерживать неподвижно. После этого воздействие прекратить. Еще одна точка находится на 3 пальца вверх и вправо по диагонали от пупка. Воздействуйте на точку, массируя ее 3-мя пальцами.

Массаж брюшной полости способствует лучшему выведению лишних газов из кишечника при метеоризме.